Results 91 to 99 of 99
-
30-10-15, 19:46 #91
Καλησπέρα, λίγο παλιό θέμα ανοίγω ξανά. Τι απόψεις έχετε σχηματίσει για το συγκεκριμένο συμπληρωμα ?
Απ ότι διάβασα χρειάζεται κυκλο 50 ημερών.
Πόσο καιρό εκτός θέλει ?
Αν δεν γίνει κύκλος υπάρχει πρόβλημα? Εννοώ να το πάρει κάποιος με τη μέθοδο της πυραμίδας, απλά για μια ή δύο εβδομάδες να είναι μικρή η δόση.
-
04-11-15, 19:39 #92
καλύτερα απευθείας τη φούλ δόση.....δε θα κάνεις κάτι καλύτερο με σταδιακή λήψη...
-
01-07-16, 23:07 #93
- Join Date
- 19-08-14
- Posts
- 45
Θα ξεκινήσω κ'εγώ κύκλο με aRa x-Gels σε λίγες μέρες. τι να περιμένω ακριβώς από θέμα αύξησης doms;;
-
04-07-16, 20:45 #94
Θα αισθάνεσαι εντοντότερα πιασίματα και ίσως ενόχληση στις αρθρώσεις.
Great Things Never Came From Comfort Zones
-
07-05-18, 22:00 #95
Μια νεα μελετη σχετικε με το αραχιδονικο οξυ, το οποιο επεκτεινει παροδικα την οξεια φλεγμονωδη αντιδραση σε ασκησεις με αντιστασεις σε προπονημενους ανδρες αλλα δεν χειροτερευσε την αναρρωση.
Arachidonic acid supplementation transiently augments the acute inflammatory response to resistance exercise in trained men
James F. Markworth, Randall F. D'Souza, Kirsten M.M. Aasen, Sarah M. Mitchell, ... Show all Authors
26 APR 2018
Abstract
Strenuous exercise can result in skeletal muscle damage, leading to the systemic mobilization, activation and intramuscular accumulation of blood leukocytes. Eicosanoid metabolites of arachidonic acid (ARA) are potent inflammatory mediators, but whether changes in dietary ARA intake influence exercise-induced inflammation is not known. This study investigated the effect of 4 weeks of dietary supplementation with 1.5 g/day ARA (n=9, 24 {plus minus} 1.5 years) or corn-soy oil placebo (n=10, 26 {plus minus} 1.3 years) on systemic and intramuscular inflammatory responses to an acute bout of resistance exercise (8 sets each of leg press and extension at 80% 1RM) in previously trained men. Whole EDTA blood, serum, peripheral blood mononuclear cells (PMBCs), and skeletal muscle biopsies were collected prior to exercise, immediately post-exercise and at 2, 4 and 48 h of recovery. ARA supplementation resulted in higher exercise-stimulated serum creatine kinase activity (incremental area under the curve (iAUC) p=0.046) and blood leukocyte counts (iAUC for total white cells p<0.001, neutrophils p=0.007, monocytes p=0.015). The exercise-induced fold change in PBMC mRNA expression of interleukin-1 beta (IL1B), CD11b (ITGAM) and neutrophil elastase (ELANE), as well as muscle mRNA expression of the chemokines interleukin-8 (CXCL8) and monocyte chemoattractant protein 1 (CCL2) was also greater in the ARA group than placebo. Despite this, ARA supplementation did not influence the histological presence of leukocytes within muscle, perceived muscle soreness or the extent and duration of muscle force loss. These data show that ARA supplementation transiently increased the inflammatory response to acute resistance exercise, but did not impair recovery."Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
07-05-18, 22:28 #96
-
08-05-18, 05:36 #97
-
08-05-18, 07:34 #98
Ευχαριστώ Δημήτρη
Το φανταζόμουν ότι δεν θα δίνει και τρελή διαφορά (για τη δύναμη τουλάχιστον που με ενδιαφέρει)
Αν είναι να μου δώσει λίγη δύναμη παραπάνω αλλά να μου προσθέσει πόνους δεν αξίζει για μένα προσωπικά.
Εδώ ψάχνω πως θα αναρρώνω καλύτερα όχι πως θα πονάω περισσότερο.
-
08-05-18, 20:49 #99
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Αγορά πακέτου για μυική μάζα και δύναμη
By fwlioths in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 8Last Post: 30-01-13, 18:34 -
Δυναμη-μυικη μαζα
By mitsos777 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 10Last Post: 21-07-08, 02:33 -
ΑΠΟΡΙΑ : όγκος, μάζα , δύναμη ΓΡΗΓΟΡΑ !!!
By rinos in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 24Last Post: 09-08-07, 17:55
Bookmarks