Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 4 of 4 FirstFirst 1234
Results 91 to 108 of 108
  1. #91
    Pumping Iron Chris198's Avatar
    Join Date
    20-09-15
    Posts
    449

    Default

    Καλησπέρα, λίγο παλιό θέμα ανοίγω ξανά. Τι απόψεις έχετε σχηματίσει για το συγκεκριμένο συμπληρωμα ?
    Απ ότι διάβασα χρειάζεται κυκλο 50 ημερών.
    Πόσο καιρό εκτός θέλει ?
    Αν δεν γίνει κύκλος υπάρχει πρόβλημα? Εννοώ να το πάρει κάποιος με τη μέθοδο της πυραμίδας, απλά για μια ή δύο εβδομάδες να είναι μικρή η δόση.

  2. #92
    Junior Bodybuilder Txc's Avatar
    Join Date
    08-02-11
    Location
    Αττική
    Posts
    155

    Default

    καλύτερα απευθείας τη φούλ δόση.....δε θα κάνεις κάτι καλύτερο με σταδιακή λήψη...

  3. #93
    New Member
    Join Date
    19-08-14
    Posts
    51

    Default

    Θα ξεκινήσω κ'εγώ κύκλο με aRa x-Gels σε λίγες μέρες. τι να περιμένω ακριβώς από θέμα αύξησης doms;;

  4. #94
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,951

    Default

    Θα αισθάνεσαι εντοντότερα πιασίματα και ίσως ενόχληση στις αρθρώσεις.
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  5. #95

    Default

    Μια νεα μελετη σχετικε με το αραχιδονικο οξυ, το οποιο επεκτεινει παροδικα την οξεια φλεγμονωδη αντιδραση σε ασκησεις με αντιστασεις σε προπονημενους ανδρες αλλα δεν χειροτερευσε την αναρρωση.


    Arachidonic acid supplementation transiently augments the acute inflammatory response to resistance exercise in trained men
    James F. Markworth, Randall F. D'Souza, Kirsten M.M. Aasen, Sarah M. Mitchell, ... Show all Authors
    26 APR 2018

    Abstract
    Strenuous exercise can result in skeletal muscle damage, leading to the systemic mobilization, activation and intramuscular accumulation of blood leukocytes. Eicosanoid metabolites of arachidonic acid (ARA) are potent inflammatory mediators, but whether changes in dietary ARA intake influence exercise-induced inflammation is not known. This study investigated the effect of 4 weeks of dietary supplementation with 1.5 g/day ARA (n=9, 24 {plus minus} 1.5 years) or corn-soy oil placebo (n=10, 26 {plus minus} 1.3 years) on systemic and intramuscular inflammatory responses to an acute bout of resistance exercise (8 sets each of leg press and extension at 80% 1RM) in previously trained men. Whole EDTA blood, serum, peripheral blood mononuclear cells (PMBCs), and skeletal muscle biopsies were collected prior to exercise, immediately post-exercise and at 2, 4 and 48 h of recovery. ARA supplementation resulted in higher exercise-stimulated serum creatine kinase activity (incremental area under the curve (iAUC) p=0.046) and blood leukocyte counts (iAUC for total white cells p<0.001, neutrophils p=0.007, monocytes p=0.015). The exercise-induced fold change in PBMC mRNA expression of interleukin-1 beta (IL1B), CD11b (ITGAM) and neutrophil elastase (ELANE), as well as muscle mRNA expression of the chemokines interleukin-8 (CXCL8) and monocyte chemoattractant protein 1 (CCL2) was also greater in the ARA group than placebo. Despite this, ARA supplementation did not influence the histological presence of leukocytes within muscle, perceived muscle soreness or the extent and duration of muscle force loss. These data show that ARA supplementation transiently increased the inflammatory response to acute resistance exercise, but did not impair recovery.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #96
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,451

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Μια νεα μελετη σχετικε με το αραχιδονικο οξυ, το οποιο επεκτεινει παροδικα την οξεια φλεγμονωδη αντιδραση σε ασκησεις με αντιστασεις σε προπονημενους ανδρες αλλα δεν χειροτερευσε την αναρρωση.
    Το είδα που το πόσταρε και ο Brink στο FB
    Πάντα το φοβόμουν γιατί είχα ακούσει ότι αυξάνει τους πόνους, ισχύει? Το έχει δοκιμάσει κανείς?

  7. #97
    Advanced Bodybuilder DimitrisK's Avatar
    Join Date
    01-02-06
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    881

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Το είδα που το πόσταρε και ο Brink στο FB
    Πάντα το φοβόμουν γιατί είχα ακούσει ότι αυξάνει τους πόνους, ισχύει? Το έχει δοκιμάσει κανείς?
    ;

    Πριν κάποια χρόνια αλλά δεν είχε αποτέλεσμα τουλάχιστον σε σχέση με αυτά που διάβαζα. Για την τιμή που έχει δεν αξίζει.

  8. #98
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,451

    Default

    Quote Originally Posted by DimitrisK View Post
    ;

    Πριν κάποια χρόνια αλλά δεν είχε αποτέλεσμα τουλάχιστον σε σχέση με αυτά που διάβαζα. Για την τιμή που έχει δεν αξίζει.
    Ευχαριστώ Δημήτρη
    Το φανταζόμουν ότι δεν θα δίνει και τρελή διαφορά (για τη δύναμη τουλάχιστον που με ενδιαφέρει)
    Αν είναι να μου δώσει λίγη δύναμη παραπάνω αλλά να μου προσθέσει πόνους δεν αξίζει για μένα προσωπικά.
    Εδώ ψάχνω πως θα αναρρώνω καλύτερα όχι πως θα πονάω περισσότερο.

  9. #99
    Advanced Bodybuilder DimitrisK's Avatar
    Join Date
    01-02-06
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    881

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Ευχαριστώ Δημήτρη
    Το φανταζόμουν ότι δεν θα δίνει και τρελή διαφορά (για τη δύναμη τουλάχιστον που με ενδιαφέρει)
    Αν είναι να μου δώσει λίγη δύναμη παραπάνω αλλά να μου προσθέσει πόνους δεν αξίζει για μένα προσωπικά.
    Εδώ ψάχνω πως θα αναρρώνω καλύτερα όχι πως θα πονάω περισσότερο.
    Ούτε πόντους προσθέτει (μη μας παρεξηγήσουν κιόλας). Για ανάρρωση στα 50 δύσκολο να βρεις κάτι.
    Αν μπορείς να κοιμάσε καλά και να τρως καλά φτάνει και περισσεύει. Για παραπάνω πας σε άλλα μονοπάτια.

  10. #100
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,152

    Default

    Καλημέρα σαςςς. Ξεθάβω λίγο το θέμα από το παλιό και πολύ γνωστό σε όλους ARA. Ξέρουμε τα αποτελέσματα που δίνει αλλά επειδή της περισσότερες φορές το παίρνουν για περίοδο όγκου, τι πιστεύετε, μπορεί κάποιος να μας πει που το έχει δοκιμάσει αν του έχει δουλέψει εξίσου καλά σε περίοδο γράμμωσης και στεγνώματος? Γενικά προτείνεται και σε υποθερμιδικη διατροφή??
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  11. #101
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,951

    Default

    Δεν θα κάνει τη διαφορά. Η γράμμωση κατα 99% έχει να κάνει καθαρά με τη διατροφή.
    Το έχω δοκιμάσει παλιότερα, αν και αρκετά ακριβό (μιλάω για το X factor). Άσε που στη δίαιτα λογω καταπόνησης μπορείς να έχεις θέματα με φλεγμονές(αν διαβάσεις το τόπκ θα καταλάβεις)
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  12. #102
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,152

    Default

    Ειρήνη καταλαβαίνω τι λες. Συμφωνώ απόλυτα αλλά για μένα την διατροφή την λέω δεδομένη.. Το έχω διαβάσει όλο το νήμα και όχι μόνο αυτό έψαξα στο search και διάβασα διάφορες άλλες ακόμη συζητήσεις για αυτό το συμπλήρωμα όλοι ήταν ευχαριστημένοι.

    Και εσύ κιόλας είχες πει κάποια στιγμή ότι το συγκεκριμένο είναι σαν μπαλαντέρ που κολλάει σε οποιαδήποτε στακαρισμα και μιας και πέραν τα ενδεχόμενα πιασίματα και την τιμή έλεγα να του δώσω μια ευκαιρία θα έχει κάποιο αποτέλεσμα δεν μπορεί όλοι τα καλύτερα λένε.. Καλά οκ θα το σκεφτώ.
    Last edited by GEOZN8; 25-07-20 at 22:48.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  13. #103

    Default

    Αν εχεις το οποιοδηποτε θεμα με αρθρωσεις δε θα στο προτεινα.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  14. #104
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,451

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Ειρήνη καταλαβαίνω τι λες. Συμφωνώ απόλυτα αλλά για μένα την διατροφή την λέω δεδομένη.. Το έχω διαβάσει όλο το νήμα και όχι μόνο αυτό έψαξα στο search και διάβασα διάφορες άλλες ακόμη συζητήσεις για αυτό το συμπλήρωμα όλοι ήταν ευχαριστημένοι.

    Και εσύ κιόλας είχες πει κάποια στιγμή ότι το συγκεκριμένο είναι σαν μπαλαντέρ που κολλάει σε οποιαδήποτε στακαρισμα και μιας και πέραν τα ενδεχόμενα πιασίματα και την τιμή έλεγα να του δώσω μια ευκαιρία θα έχει κάποιο αποτέλεσμα δεν μπορεί όλοι τα καλύτερα λένε.. Καλά οκ θα το σκεφτώ.
    Εγώ θα σου πρότεινα για ένα διάστημα να κόψεις όλα τα συμπληρώματα, προεξασκητικά, DAA, Nolvadren και ότι άλλο.
    Επίσης να περιορίσεις την καφεΐνη.
    'Ολα αυτά που έχεις ρωτήσει κατά καιρούς έχουν σχεδόν μηδαμινή ή διαφορά στην απόδοσή σου ή στην εμφάνισή σου αν τα συγκρίνεις με τον ύπνο που όπως έχεις πει έχεις θέμα.

    Δε θα σου αρέσει αυτή η συμβουλή, το ξέρω. Αλλά όταν περάσει καιρός θα με θυμηθείς.
    Κόψε όλα τα συμπληρώματα, κράτα μόνο μια πρωτεΐνη, μια κρεατίνη και Ω3. Και αν παίρνεις πολυβιταμίνη να την παίρνεις ΜΟΝΟ το πρωί.
    Κόψε τα pre-workouts. Κράτα τον καφέ σου σε χαμηλά επίπεδα. Και μετά τις 6-7 το απόγευμα όχι καφές.

    Όταν θα στρώσει ο ύπνος σου και αρχίσεις να ξεστρεσσάρεσαι από όλα αυτά τα συμπληρώματα που παίρνεις θα δεις ότι ουσιαστικά δεν τα χρειάζεσαι.
    Φαγητό-Προπόνηση-Ανάρρωση/Ύπνος Ναι χιλιοειπωμένο αλλά το μόνο ουσιαστικό.
    Και άσε και τις φοβίες για κατακρατήσεις, αυτά έχουν νόημα μόνο αν κατεβαίνεις σε αγώνα αύριο. Ακόμα και το στρες δημιουργεί κατακράτηση, το ξέρες?
    Από το σημείο που είσαι έχουμε περάσει σχεδόν όλοι και την έχουμε πατήσει όλοι.
    Λίγα είναι τα συμπληρώματα που πραγματικά θα σε ωφελήσουν.

  15. #105
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,152

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Εγώ θα σου πρότεινα για ένα διάστημα να κόψεις όλα τα συμπληρώματα, προεξασκητικά, DAA, Nolvadren και ότι άλλο.
    Επίσης να περιορίσεις την καφεΐνη.
    'Ολα αυτά που έχεις ρωτήσει κατά καιρούς έχουν σχεδόν μηδαμινή ή διαφορά στην απόδοσή σου ή στην εμφάνισή σου αν τα συγκρίνεις με τον ύπνο που όπως έχεις πει έχεις θέμα.

    Δε θα σου αρέσει αυτή η συμβουλή, το ξέρω. Αλλά όταν περάσει καιρός θα με θυμηθείς.
    Κόψε όλα τα συμπληρώματα, κράτα μόνο μια πρωτεΐνη, μια κρεατίνη και Ω3. Και αν παίρνεις πολυβιταμίνη να την παίρνεις ΜΟΝΟ το πρωί.
    Κόψε τα pre-workouts. Κράτα τον καφέ σου σε χαμηλά επίπεδα. Και μετά τις 6-7 το απόγευμα όχι καφές.

    Όταν θα στρώσει ο ύπνος σου και αρχίσεις να ξεστρεσσάρεσαι από όλα αυτά τα συμπληρώματα που παίρνεις θα δεις ότι ουσιαστικά δεν τα χρειάζεσαι.
    Φαγητό-Προπόνηση-Ανάρρωση/Ύπνος Ναι χιλιοειπωμένο αλλά το μόνο ουσιαστικό.
    Και άσε και τις φοβίες για κατακρατήσεις, αυτά έχουν νόημα μόνο αν κατεβαίνεις σε αγώνα αύριο. Ακόμα και το στρες δημιουργεί κατακράτηση, το ξέρες?
    Από το σημείο που είσαι έχουμε περάσει σχεδόν όλοι και την έχουμε πατήσει όλοι.
    Λίγα είναι τα συμπληρώματα που πραγματικά θα σε ωφελήσουν.
    Αδερφέ sorry όπως λες και εσύ αλλά είσαι off topic !! Δεν παρεξηγήθηκα ειλικρινά προς Θεού , καταλαβαίνω ότι το λες για καλό και σε ευχαριστώ ειλικρινά γιαυτό !! Όλες αυτές οι συμβουλές που λες είναι σωστές και κατανοητό !!
    Όπως και κατανοητό είναι ότι το Forum <<γενικά>> είναι υπέρ της απλής και υγιεινής γυμναστικής (το ίδιο και εγώ δαγκωτό) και όχι υπέρ τον <<πολλών>> συμπληρωμάτων το έχουμε καταλάβει αυτό όλοι μας. Για συζήτηση περί
    AAS ούτε λόγος κατανοητό και αυτό αλλιώς θα είμασταν σε άλλο φόρουμ να τα συζητάγαμε αυτά..!! Αν και αρκετοί αγωνιστικοί mods και εσύ και όλοι μας ξέρουμε ότι για να φτάσουμε σε ένα επίπεδο τα απλά συμπληρώματα που τα
    (και όχι ότι λέει ο κάθε φουσκωτός σε κάθε μαγαζί που τα πουλάει) δεν φθάνουν τουλάχιστον όπως λες και εσύ με σωστή διατροφη και γυμναστική. Ο Ύπνος μου έχει διαταραχές τα τελευταία 20+ χρόνια και όχι το τελευταίο 6 μηνο
    γιατί δουλεύω από τα 20 μου κυλιόμενο ωράριο οπότε άστα βράστα φίλε με τον ύπνο και με την σωματική και ψυχολογική ξεκούραση το βιολογικό μου ρολόι βαράει υπερωρίες αλλά δεν γίνεται και διαφορετικά..


    Εσυ ο ίδιος έχεις πει δεξιά αριστερά αρκετές φορές έχω διαβάσει γενικά πολλά post σου ότι πως να το πω και συγχωράμε αν το διατυπώσω λάθος (γιατί στον γραπτό λόγο εύκολα μπορεί να παρεξηγηθεί κάτι) ότι δεν είσαι και πολύ φαν ούτε
    τον πολλών κιλών ούτε του πολύ bodybulding κλπ κλπ (χωρίς παρεξήγηση έτσι ούτε λόγος) εκτός και εάν εγώ έχω καταλάβει λάθος. Δεν ξέρω και ούτε με νοιάζει να μου πεις τι εμπειρία έχεις από συμπληρώματα απλά αυτό που έχω να πω
    όταν κάποιος ρωτάει κάτι για ένα συμπλήρωμα καλό είναι να σχολιάζουμε αυτό που στην ουσία είναι το εν λόγο θέμα !! Εννοείτε καλοδεχούμενες οι οποιαδήποτε συμβουλές ίσως όμως στο log καλύτερα (λέω ίσως) του κάθε ενός.
    Άποψή μου ας παραμένει η συζήτηση για καθε θέμα όσο γίνεται ποιο καθαρή. Πόσο μάλλον δε για ένα συμπλήρωμα πολύ παλιό, πολύ γνωστό, πολύ σχολιασμένο στο εδώ φόρουμ, πολύ δοκιμασμένο από πολλά μέλη, και που όλοι σχεδόν οι mods από
    εδώ το έχουν δοκιμάσει και σχολιάσει για τα καλά του αποτελέσματα (έχει και κάποιες ελαφρές παρενέργειες ανάλογα το άτομο οκ). Είμαι 40+ ετών και έχω φθάσει σε ένα επίπεδο που ούτε στα 25 μου δεν ήμουν τόσο καλά (είμαι μέσα στα γυμναστήρια από τα 16 μου)
    με πάρα πολύ κόπο μέτρημα ζύγισμα ιδρώτα κλπ (ούτε η γυναίκα μου δεν τα μετράει έτσι) και σίγουρα και ναι και με την βοήθεια κάποιον συμπληρωμάτων !! Αν εσύ ίσως δεν ξέρω μπορεί να κάνω και λάθος δεν είσαι fun γενικά περί συμπληρωμάτων όπως και αρκετοί
    άλλοι οκ μαζί σου είμαι πάω πάσο αλλά ρε συ μην τα ισοπεδώνουμε όλα υπάρχουν και κάποια συμπληρώματα όπως και το ARASYN του εν λόγο θέματος και αρκετά άλλα, που υπό κάποιες προϋποθέσεις δουλεύουν. Αυτά από μένα πάντα φιλικά !!
    Last edited by GEOZN8; 27-07-20 at 02:22.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  16. #106
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,451

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Εσυ ο ίδιος έχεις πει δεξιά αριστερά αρκετές φορές έχω διαβάσει γενικά πολλά post σου ότι πως να το πω και συγχωράμε αν το διατυπώσω λάθος (γιατί στον γραπτό λόγο εύκολα μπορεί να παρεξηγηθεί κάτι) ότι δεν είσαι και πολύ φαν ούτε τον πολλών κιλών ούτε του πολύ bodybulding κλπ κλπ (χωρίς παρεξήγηση έτσι ούτε λόγος) εκτός και εάν εγώ έχω καταλάβει λάθος. Δεν ξέρω και ούτε με νοιάζει να μου πεις τι εμπειρία έχεις από συμπληρώματα απλά αυτό που έχω να πω
    όταν κάποιος ρωτάει κάτι για ένα συμπλήρωμα καλό είναι να σχολιάζουμε αυτό που στην ουσία είναι το εν λόγο θέμα !! Εννοείτε καλοδεχούμενες οι οποιαδήποτε συμβουλές ίσως όμως στο log καλύτερα (λέω ίσως) του κάθε ενός.
    Άποψή μου ας παραμένει η συζήτηση για καθε θέμα όσο γίνεται ποιο καθαρή. Πόσο μάλλον δε για ένα συμπλήρωμα πολύ παλιό, πολύ γνωστό, πολύ σχολιασμένο στο εδώ φόρουμ, πολύ δοκιμασμένο από πολλά μέλη, και που όλοι σχεδόν οι mods από
    εδώ το έχουν δοκιμάσει και σχολιάσει για τα καλά του αποτελέσματα (έχει και κάποιες ελαφρές παρενέργειες ανάλογα το άτομο οκ). Είμαι 40+ ετών και έχω φθάσει σε ένα επίπεδο που ούτε στα 25 μου δεν ήμουν τόσο καλά (είμαι μέσα στα γυμναστήρια από τα 16 μου)
    με πάρα πολύ κόπο μέτρημα ζύγισμα ιδρώτα κλπ (ούτε η γυναίκα μου δεν τα μετράει έτσι) και σίγουρα και ναι και με την βοήθεια κάποιον συμπληρωμάτων !! Αν εσύ ίσως δεν ξέρω μπορεί να κάνω και λάθος δεν είσαι fun γενικά περί συμπληρωμάτων όπως και αρκετοί
    άλλοι οκ μαζί σου είμαι πάω πάσο αλλά ρε συ μην τα ισοπεδώνουμε όλα υπάρχουν και κάποια συμπληρώματα όπως και το ARASYN του εν λόγο θέματος και αρκετά άλλα, που υπό κάποιες προϋποθέσεις δουλεύουν. Αυτά από μένα πάντα φιλικά !!
    Για να παρεξηγηθώ θα πρέπει να μου γυρίσω σπίτι και να μου έχεις φάει το φαγητό μου
    Ναι, το έχω πει ότι εκείνο που με ενδιαφέρει είναι να μείνω περίπου στα κιλά που είμαι τα τελευταία 2 χρόνια (1,78 ύψος 77-78 κιλά), με σταθερό σωματικό λίπος όλο το χρόνο και όσο μπορώ σιγά σιγά να δυναμώνω. Αυτό δε σημαίνει ότι είμαι κατά του φυσικού bodybuilding, απλά εμένα δεν με ενθουσιάζει.

    Στο Arachidonic Acid λοιπόν, εγώ δεν έχω γνωρίσει κανέναν που να έχει δει διαφορές ΜΟΝΟ με αυτό.
    Και ναι έχω συζητήσει με αρκετά παιδιά στο γυμναστήριο που το δοκίμασαν και δεν είδαν διαφορές.

    Όσο για τα συμπληρώματα, όχι δεν είμαι κατά. Έχω δοκιμάσει πάρα πολλά τα τελευταία χρόνια και πλέον έχω κατασταλάξει σα γνώμη. Είμαι υπέρ των συμπληρωμάτων σε πράγματα που λείπουν από τη διατροφή κάποιου. (πχ κρεατίνη αν κάποιος δεν τρώει τακτικά κόκκινο κρέας, βιταμίνη D3, κάποιες βιταμίνες αν κάποιος δεν τρώει αρκετά φρούτα και λαχανικά).
    Επίσης είμαι υπέρ κάποιων συμπληρωμάτων που μπορούν να μειώσουν το στρες, να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής (π.χ. Panax Ginseng, Tribulus, Ashwagandha) αλλά κι αυτά σε περιόδους αυξημένου στρες.
    Και σόρυ για το off topic

  17. #107
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,152

    Default

    Καλημέρα σας. Είμαι είδη στην εβδομάδα του συμπληρώματος. Αν και είναι πολύ νωρίς ακόμη για το οποιαδήποτε συμπέρασμα αυτό που έχω να πω είναι ότι βοηθάει σίγουρα στην δύναμη σε ένα ποσοστό, και αυτό στην πράξη μεταφράζεται αύξηση κιλών
    στο gym κατά 5-10% και ναι έχει διαφορά στην παροδικά οξεία φλεγμονώδη αντίδραση δηλαδή στο σταθερό μυικό πρήξιμο όχι μόνο κατά την διάρκεια της προπόνησης που εκεί το καταλαβαίνεις σίγουρα αλλά και όχι μόνο χωρίς κάποια βοήθεια κρεατίνης κλπ.
    Από sides κλπ τουλάχιστον προς το παρόν σε μένα όχι κάτι ιδιαίτερο !! Σε μένα το ξαναλέω. Αυτό δεν πάει να πει ότι σε κάποιον άλλον μπορεί να έχει περισσότερα η λιγότερα side effects !!

    Ναι λίγο πιάσιμο υπάρχει όχι κάτι ιδιαίτερο γιαυτό και παίζει μεγάλο ρόλο, αυτό που θα πρέπει να προσέχουμε και να κάνουμε όλοι μας το ζέσταμα τον μυών και οι διατάσεις που πρέπει να κάνουμε πριν αλλά και μετά από την προπόνηση το ελάχιστο και ίσως και
    μέσα στην ημέρα ειδικά αν παίρνεις αυτό το συμπλήρωμα. Γιαυτό πρέπει ο καθένας που θα θελήσει να το δοκιμάσει να κάνει ένα τεστ στον εαυτό του για να δει πως αντιδράει. Το μόνο σίγουρο είναι ότι όπως και παραπάνω στην μελέτη που είχε αναφέρει και ο
    Musclemar σε ασκήσεις με αντιστάσεις όντως δεν χειροτέρευσε την ανάρρωση των μυών. Θα το αφήσω να δουλέψει σιγά σιγά και να δω πώς θα με πάει και τι διαφορά θα δω συνολικά τώρα που ούτως η άλλος έχω δει στην φάση που είμαι σε υποθερμιδική
    (χάνω αργά συνέχεια κιλά και αυξάνει η δύναμη) αυτόν τον μήνα σε σχέση μετά που θα είμαι σε παραπάνω θερμίδες σε ισοθερμιδική.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  18. #108
    Advanced Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,025

    Default

    Γιώργο κράτα μας ενήμερους.
    Εγώ το είχα δει ως συμπλήρωμα για περίοδο όγκου.
    Rome wasn't built in a day

 

 
Page 4 of 4 FirstFirst 1234

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αγορά πακέτου για μυική μάζα και δύναμη
    By fwlioths in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 30-01-13, 19:34
  2. Δυναμη-μυικη μαζα
    By mitsos777 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 10
    Last Post: 21-07-08, 03:33
  3. ΑΠΟΡΙΑ : όγκος, μάζα , δύναμη ΓΡΗΓΟΡΑ !!!
    By rinos in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 24
    Last Post: 09-08-07, 18:55

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 21:39.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding