καλησπερα παιδια..κανω γυμναστικη (συνεχόμενα)εδω και 6 μήνες ..προσέχω οσο μπορω τη διατροφη μου και απο συμπληρωματα περνω whey..εχω διαβασει πολλα αρθρα για κρεατινη κ ημουν πολυ επιφιλακτικος ως προς τη χρηση της και μη τα πολυλογω αποφασησα και παράγγειλα μια φορμουλα πρωτεΐνης phd synergy iso7 που μου πρότεινε ένας φιλος μου και εψαξα και ειδα πολυ καλεε κριτικές γι αυτην...η φορμουλα αυτη περιέχει κρεατινη 5γρ στη δοση...και το κουτι λέει 2 δοσεις εγω όμως σκέφτομαι να περνω μια μονο μετα τη προπόνηση και τις μερες off να μη πινω καθολου απ αυτη και να πινω μόνο whey..θα ειναι καλα θα πρεπει να τη λαμβανω καθε μερα? ειμαι ακομα λιγο επιφιλακτικος με τη κρεατινη κ θέλω να λαμβάνω μικρες ποσοτητες
Bookmarks