Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 34
  1. #1
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default Καλησπέρα Σε Όλους - Φωτό Μου

    καλησπερα στην παρεα με λενε αλεξανδρο ειμαι 20 χρονων και υψος εχω γυρω στο 1,70 ασχολουμαι 1 χρονο με το αθλημα και εχω δει οτι το σωμα μου ακολουθει σχετικα γρηγορα στις αλλαγες.. σκευτηκα το μαιο του 2015 να κατεβω στους πρωτους μου αγωνες bodybuildng στην κατηγορια junior σκευτομαι να ξεκινησω την προετοιμασια απο σεπτεμβριο και να κανω ογκο 5-6 μηνες μεχρι γεναρη η φλεβαρη και μετα να ξεκηνισω την γραμμωση για να πιασω την φορμα μου θελω τι αποψη εχουν και οι ποιο εμπειροι πανω σε αυτο το θεμα???

  2. #2
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    οριστε και μερικες φωτογραφιες απο την γραμμωση που εχω φτασει

    Attachment 21263Attachment 21264Attachment 21265Attachment 21266Attachment 21267Attachment 21268Attachment 21269

    δεκτη οποιαδιποτε αποψη :D

  3. #3
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Καλώς όρισες. Οι φωτος δε φαίνονται.

  4. #4
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    πως να τις ανεβασω να φενονται πατησα εκει που λεει select files εβαλα και τις 7 και μετα τις ανεβασε ετσι..

  5. #5
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    ελπιζω να τις δειξει τωρα....
    Attached Images Attached Images

  6. #6

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες Αλεξανδρε. Το λιπος σου ειναι αρκετα χαμηλο οποτε εισαι σε πολυ καλη θεση για να ξεκινησεις ποιοτικο ογκο για ενα εξαμηνο. Ποσα κιλα εισαι τωρα?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #7
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    στα 70 κιλα ειμαι απλα θα ηθελα και μια γνωμη για τη επιλογη μου να κατεβω σε αγωνες τι λετε με εναν καλο ογκο μπορω να κατεβω?? για τα junior

  8. #8
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Φίλε ωραίος! Λίγο γαμπουλα φόρτωσε

  9. #9
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    ναι η γαμπα ειναι πισω :/ και περνει δυσκολα κιολας...

  10. #10
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    στα 70 κιλα ειμαι απλα θα ηθελα και μια γνωμη για τη επιλογη μου να κατεβω σε αγωνες τι λετε με εναν καλο ογκο μπορω να κατεβω?? για τα junior
    καλησπερα
    φιλε!
    το σωμα σου ειναι καλο αλλα τουλαχιστον με βαση ετσι οπως βλεπω αυτες τις foto συγκριτικα με το μπροστινο σου μερος πισω εισαι αδειος.
    μπορω να πω αδουλευτος.
    και τα ποδια θελουν δουλεια.
    πρεπει να παρεις μαζες κρεατα και μετα κοψιμο να δεις πως θα δειξεις ξανα στα 70 kg
    γιατι αν παρεις ογκο και μεινεις εκει θα θαμπωσεις!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  11. #11
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    ναι το πισω μερος και οι γαμπες κυριως θελουν αρκετη δουλεια φιλε δεν εχεις αδικο τωρα τον σεπτεμβρη που θα μπω γυμναστηριο παω για καλυτερα αποτελεσματα μεχρι τωρα εκανα στο σπιτι γυμναστικη σε ευχαριστω πολυ για την παρατηρησεις να σαι καλα :)

  12. #12
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    εισαι πολυ καλος φιλε αλλα μπροστα εισαι καλα δουλεμενος!!!σε σχεση με πισω και κανει μπαμ! γιαυτο στο ειπα.
    καλη συνεχεια
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  13. #13
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    ναι φιλε καταλαβα :) δεν σε ειρωνευτικα να το ξερεις εχεις δικιο θελει γεμισμα και ανοιγμα οι πλατη πιστευω να το πετυχω τωρα το χειμωνα :)

  14. #14
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    με τις φωτογραφιες τι γινεται ρε παιδια μια τις εμφανιζει μια οχι εχω αλλες 3 τωρα στο γεμισμα αλλα δεν μπορω να τις ανεβασω

  15. #15
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default φωτογραφιες να βλεπουμε προοδο

    καπως ετσι ειμουν πριν ξεκινησω

    alex.jpg

    και τωρα εχω φτασει εδω 4 χρονια προσπαθειας τα πρωτα 2 εχασα τα περιτα κιλα τον 3 χρονο εκανα μονο στοιβο και στεγνωσα και τωρα μεσα σε 1 χρονο εχω καταφερει να φτασω εδω με γυμναστικη στο σπιτι

    DSC00137.jpg

    DSC00138.jpg

    DSC00140.jpg

    DSC00141.jpg

    DSC00142.jpg

    DSC00144.jpg

    μαλλον θα κανω ενα δειαλλειμα για καμια 10αρια μερε για διακοπες και συνεχιζω ογκο μετα οταν γυρισω

  16. #16
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    εισαι πολυ καλος φιλε αλλα μπροστα εισαι καλα δουλεμενος!!!σε σχεση με πισω και κανει μπαμ! γιαυτο στο ειπα.
    καλη συνεχεια
    +1!!!

    Έχεις όλα τα φόντα να βάλεις κιλά και να μπορείς να παίξεις με αξιώσεις στην "μικρή".
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  17. #17
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Σου ενώνω τα topic. Είναι άσκοπο να υπάρχουν δυο με το ίδιο θέμα.

    On topic: δούλεψε το ποζάρισμά σου. Θα το χρειαστείς αν θέλεις να παίξεις.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  18. #18
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    +1!!!

    Έχεις όλα τα φόντα να βάλεις κιλά και να μπορείς να παίξεις με αξιώσεις στην "μικρή".
    σε ευχαριστω πολυ φιλε να σαι καλα θα ξεκινησω ποιοτικο ογκο μπας και γεμισω και καταφερω να παιξω στην μικρη και να κανω μια αξιολογη εμφανιση :)

  19. #19
    Advanced Bodybuilder Paulos123's Avatar
    Join Date
    21-01-13
    Location
    Αττικη,Νεα Μακρη
    Posts
    1,126

    Default

    Θα πας στο Go advanced,Manage attachments.Απο εκει θα βαζεις τις φωτογραφιες σου.
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    ...............................R.I.P.................................
    .............Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian.........
    .................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪.............
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

  20. #20
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    Quote Originally Posted by Paulos123 View Post
    Θα πας στο Go advanced,Manage attachments.Απο εκει θα βαζεις τις φωτογραφιες σου.
    σε ευχαριστω πολυ :)

  21. #21
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    μηπως υπαρχει καποιο λινκ να δω τις ποζες και γενικα μπορει να με ενημερωση καποιος τι παιζει με την junior?? εχει χορευτικο η απλα λενε ποζες και εμεις τις εκτελουμε??

  22. #22
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    μηπως υπαρχει καποιο λινκ να δω τις ποζες και γενικα μπορει να με ενημερωση καποιος τι παιζει με την junior?? εχει χορευτικο η απλα λενε ποζες και εμεις τις εκτελουμε??
    βρε συ ενα εκατομμυριο video υπαρχουν στο you tube απο αγωνες!!comparison κ.λ.π.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  23. #23
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    θα κατσω να το ψαξω σχετικα καλυτερα απλα θα ηθελα να ειμαι προετοιμασμενος λιγο θα μας λενε την ποζα και θα την κανουμε εμεις?? ετσι παει?? και κατι ακομα που ξεχασα να ρωτησω στον συλλογο μου για να συμμετασχουμε στον αγωνα πληρωνουμε?? ειμαι τελειως ασχετος συγνωμη ετσι

  24. #24
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    οχι δεν πληρωνεις.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  25. #25
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    σε ευχαριστω πολυ φιλε να σαι καλα χαζη ερωτηση αλλα δεν ηξερα

  26. #26
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    DSC00159.jpg

    μια σημερινη φωτο ανεβαινω σιγα σιγα τι λετε?

  27. #27
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    DSC00185.jpgDSC00186.jpgDSC00187.jpgDSC00189.jpgDSC00190.jpgDSC00191.jpgDSC00192.jpgDSC00193.jpg

    ο ογκος εχει ξενησει για τα καλα τι λετε???

  28. #28
    Junior Bodybuilder cirith ungol's Avatar
    Join Date
    06-01-12
    Location
    Athens
    Posts
    229

    Default

    Εχεις κανει πολυ καλη δουλεια.Συνεχισε ογκο να βαλεις ωραια κρεατα πανω σου.

  29. #29
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    να σαι καλα φιλε :) αυτο κανω τουλαχιστον για 5 μηνες ακομα μιας και εχω στο νου μου για αγωνες φετος στην junior olympics

  30. #30
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Άλεξ Καλημέρα !
    Εγώ θα συμβούλευα να είσαι πολύ προσεκτικός με τις θερμίδες...
    Βλέπω ότι το γονιδιακό παρελθόν σου είχε "έρωτα" με αυτές και αυτό δεν αλλάζει !!!
    Σε λιγότερο από 20 μέρες θόλωσες - λίπωσες πέραν του δέοντως ...αν συνεχίσεις έτσι θα ξεφύγει το πράγμα .
    Πρόσεχε .. μην βάζεις πάνω από 2 κιλά το μήνα αν θες να μπαίνει ποιότητα επάνω σου
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!


 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπερα σε ολους!!
    By Karvou in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 2
    Last Post: 25-09-12, 17:51
  2. Καλησπέρα Σε Όλους!!
    By mariatsia in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 9
    Last Post: 21-09-12, 17:21
  3. Καλησπερα σε ολους!
    By bill_gr in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 10
    Last Post: 29-11-10, 00:25
  4. Καλησπέρα σε όλους σας!!!!!
    By Dexter Jackson in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 12
    Last Post: 20-12-08, 19:30

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •