Διαβασα πριν καποιες μερες οτι ειναι καλο να καταναλωνεται ενα πρωτεινουχο ροφημα πριν τν αεροβια για καλυτερη καυση λιπους. Μαλλον το ατομο που τ εγραψε εννοουσε whey τν οποια δν διαθετω ομως ορο γάλακτος περιεχει και το ιδιο το γάλα και το cottage.
Η αποψη μ ειναι οτι το γάλα ειναι καλυτερο αφου ειναι σε υγρή μορφή και απορροφαται πιο γρηγορα. Θα ηθελα να σας ρωτησω αν αυτο ισχυει και τν ποσοτητα που πρεπει να πίνω πριν τν αεροβια(κανω 4 μερες αεροβια). Επισης θα ηθελα τν αποψη σας αν πρεπει να κανω μονο hiit η να βαλω και 40 λεπτων αεροβια.
Ευχαριστω
Bookmarks