σταυρο επειδη μαρεσει αρκετα το προγραμμα αυτο αλλα μπαινω σε μια φαση απωλειας λιπους και το λεω ετσι γιατι δεν εχω σκοπο να πεσω κατω απο 12% το ακολουθω ετσι ακριβως? η μειωνω λιγο κιλα και κατ επεκταση rest time για ποιο εντονη προπονηση? επισης απο θεμα καταβολισμου τι γινεται? μηπως εχω εντονοτερο σε σχεση με καποιο αλλο προγραμμα ? αν οχι πρεπει να αλλαξω κατι στην διατροφη σε σχεση με καποιο αλλο προγραμμα? σορρυ για τις πολλες ερωτησεις
Bookmarks