Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 5 of 5 FirstFirst 12345
Results 121 to 126 of 126
  1. #121
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,202

    Default

    ΟΚ άσε θα σου δείξω εγώ παραλλαγή και TRX.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  2. #122
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,202

    Default

    Glute & Ham raises στο μηχάνημα πλάτης, μετά το 1:07 εδώ:



    Και μηριαία δικέφαλα στο TRX:

    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  3. #123
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    526

    Default

    σ'ευχαριστω σταυρο.πολυ ευστοχη εναλλακτικη.εισαι σουπερ

  4. #124
    Junior Bodybuilder Smiath's Avatar
    Join Date
    25-03-17
    Posts
    215

    Default

    Σε αυτή με τα trx, επιβαρύνεται η μέση καθόλου;

  5. #125
    New Member
    Join Date
    01-05-14
    Posts
    39

    Default

    Καλησπέρα! Λέω να ξεκινήσω το πρόγραμμα, και είμαι σίγουρος ότι είναι πολύ καλό (αν κρίνω από το αντίστοιχο γράμμωσης που είχα δοκιμάσει με καλά αποτελέσματα). Θα ήθελα να ρωτήσω, είναι σκόπιμο εδώ να μπουν κάποια superset ή δεν είναι απαραίτητο; Το αναφέρω αυτό γιατί τους τελευταίους μήνες δεν έκανα καθόλου και έλεγα μήπως χρειάζεται να βάλω στο πλαίισο του σοκ και καλά...
    Επίσης, το max-ot που προτείνεται ως συνέχεια είναι ουσιαστικά για δύναμη μόνο; Δεν μπόρεσα να βρω επαρκείς πληροφορίες...
    Ευχαριστώ πολύ!!

  6. #126
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,202

    Default

    Quote Originally Posted by Smiath View Post
    Σε αυτή με τα trx, επιβαρύνεται η μέση καθόλου;
    Όχι, όταν η κοιλιά είναι σφιγμένη καλά και κρατάμε ρουφηγμένο μέσα τον ομφαλό μας!!!

    Quote Originally Posted by Balth View Post
    Καλησπέρα! Λέω να ξεκινήσω το πρόγραμμα, και είμαι σίγουρος ότι είναι πολύ καλό (αν κρίνω από το αντίστοιχο γράμμωσης που είχα δοκιμάσει με καλά αποτελέσματα). Θα ήθελα να ρωτήσω, είναι σκόπιμο εδώ να μπουν κάποια superset ή δεν είναι απαραίτητο; Το αναφέρω αυτό γιατί τους τελευταίους μήνες δεν έκανα καθόλου και έλεγα μήπως χρειάζεται να βάλω στο πλαίισο του σοκ και καλά...
    Επίσης, το max-ot που προτείνεται ως συνέχεια είναι ουσιαστικά για δύναμη μόνο; Δεν μπόρεσα να βρω επαρκείς πληροφορίες...
    Ευχαριστώ πολύ!!
    Θα μπορούσες να βάλεις, αλλά το πρόγραμμα είναι φτιαγμένο για να βγάζει την πλήρη κόπωση. Δηλαδή αν λέω κάπου 15 επαναλήψεις για παράδειγμα, αυτό σημαίνει ότι θα βάλεις τόσο βάρος, ώστε να μην μπορείς να κάνεις 16η επανάληψη. Πάμε στο 100% δηλαδή.

    Αν νομίζεις ότι σου κολλάνε superset κάνε...
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

 

 
Page 5 of 5 FirstFirst 12345

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Call of Duty: Modern Warfare 3 Κανείς..?
    By Musclemar in forum Off Topic
    Replies: 26
    Last Post: 02-05-12, 09:18
  2. An anarchist's call for help :)
    By jaymz in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 19-01-07, 07:26
  3. IMMUNE SYSTEM
    By alexstrong in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 02-04-06, 05:47

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 08:58.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding