Καλησπερα!
Ενα χρονο πριν ο ορθοπεδικος μου διαγνωσε χονδροπαθεια επιγονατιδας και στα 2 ποδια.Μετα απο φυσιοθεραπειες ο πονος υποχωρησε οποτε ξεκινησα γυμναστηριο για ενδυναμωση τετρακεφαλων.Πλεον οι ενοχλησεις ειναι αρκετα σπανιες και η βελτιωση σημαντικη.Οσον αφορα τα προγραμματα του γυμναστηριου(crossfit,pilates κτλ),ποιο απ' ολα θα μπορουσε να βοηθησει,χωρις να επιβαρυνονται τα γονατα;