Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 30 of 30
  1. #1
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default Fitness Q&A Video by Kardoula

    Ένα νέο βίντεο, αυτή τη φορά με ερωτήσεις/απαντήσεις. Πριν λίγο καιρό ζήτησα στο φέισμπουκ να θέσουν απορίες/ερωτήσεις γύρω από τη διατροφή, βάρη, συμπληρώματα. Καταθέτω λοιπόν τη δική μου προσωπική άποψη και ελπίζω να φανεί χρήσιμο σε όλα τα παιδιά που κάνουν τα πρώτα τους βήματα και όχι μόνο :)

    Enjoy!


  2. #2
    Pumping Iron Elita's Avatar
    Join Date
    28-01-12
    Posts
    502

    Default

    Μπράβο Ειρηνάκι..!
    Παιδί μου είσαι έτοιμη για την tv εσύ!
    Last edited by Elita; 02-09-14 at 13:31.

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Έχω βρει και τιτλο ήδη. Θα ειναι πρωινή εκπομπή και θα λέγεται : Πρωινό ρόφημα!
    Σ'ευχαριστώ Ελιτάκιους!

  4. #4
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    μπραβο Θεια...εντυπωσιακο το βιντεο...και τα οσα λες...αφου δεν εχω ηχο να το ακουσω!!!!!
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Και που να φορούσα και τα τακούνια

  6. #6
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Και που να φορούσα και τα τακούνια
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  7. #7
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,533

    Default

    μπραβο ειρηνη ωραιο video κατατοπιστικοτατο
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  8. #8
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Σ'ευχαριστώ Χρηστάρα μου!

  9. #9
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,292

    Default

    Να κάνω κι εγώ ερωτήσεις;! Σοβαρά, το βρίσκω υπέροχη ιδέα και το 'χεις ρε Ειρήνη κιόλας!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  10. #10
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Να κάνω κι εγώ ερωτήσεις;!
    χαχαχαχα για κάνε και θα σου απαντήσω στο επόμενο. Εντάξει βέβαια θα ναι αρχάριες όπως κι εσύ, αλλά δε βαριέσαι

    Σοβαρά, το βρίσκω υπέροχη ιδέα και το 'χεις ρε Ειρήνη κιόλας!!!
    Σ'ευχαριστώ πολύ Σταύρο! Είναι ένας καλός τρόπος να λύνονται βασικές απορίες παιδιών και να χει και ένα ενδιαφέρον!
    Να σαι καλα.

  11. #11
    New Member knife's Avatar
    Join Date
    16-08-14
    Location
    αθηνα
    Posts
    12

    Default

    αψογο βιντεακι (y)
    u vs u

  12. #12
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,292

    Default

    Από τις πελάτισες στο γυμναστήριο που δουλεύω, έχω ακούσει κατα καιρούς ερωτήσεις που δεν μπορώ, δεν ξέρω να απαντήσω.

    Δεν θα κωλώσω... θα σου τις γράψω για να τις απαντήσεις!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  13. #13
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Quote Originally Posted by knife View Post
    αψογο βιντεακι (y)
    Ευχαριστώ πολύ!

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Από τις πελάτισες στο γυμναστήριο που δουλεύω, έχω ακούσει κατα καιρούς ερωτήσεις που δεν μπορώ, δεν ξέρω να απαντήσω.

    Δεν θα κωλώσω... θα σου τις γράψω για να τις απαντήσεις!!!
    Βρε γιατι να κωλωσεις; Ρωτα τες, μαζεψε ερωτησεις και θα κανω και δευτερο βιντεο Q&A

  14. #14
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    02-04-11
    Posts
    2,219

    Default

    Ειρήνη μπράβο, πολύ καλή δουλειά και εξαιρετική ιδέα το Q&A ώστε να λύνονται πολλές απορίες μαζεμένες.

  15. #15
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Ευχαριστω πολυ Στεπαν!!

  16. #16
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,577

    Default

    Περα απο το βιντεο που ειναι κατατοπιστικοτατο,θελω να σταθω στο εξης: Ειναι απο τις λιγες φορες που βλεπω εναν ανθρωπο να εχει παθος με αυτο που κανει, και ακομη καλυτερα να μεταδιδει το παθος και τη φλογα σε οποιον απευθυνεται.Απο μενα μπραβο σου Ειρηνη, ευχομαι καποια μερα να σου μοιασω.

  17. #17
    New Member Mr-D's Avatar
    Join Date
    26-09-12
    Location
    Houston
    Posts
    82

    Default

    Ειρηνη μου και υπολοιποι φιλοι χαιρετε!

    Σε ευχαριστουμε για ακομα ενα βιντεο ανασκοπησης και βοηθειας,

    Η δικια μου ερωτηση-την κανω εδω μιαςσ και δεν εχω ΦΒ-

    γυμναζομαι εδω και χρονια με διατηρητεο το βαρος μου απο 80-85κιλα τα τελευτεα 6 χρονια.(1.85 υψος), με πολυβιταμινες το πρωι ακριβως μετα το προγευμα και γουεη προτεινη μετα τι γυμναστικη.

    Μιας και δεν ειμαι φανατικος του ψαριου το εχω μαχ 2 φορες τιν βδομαδα στην διατροφη μου-τονος η σολομος, δεν εχω δοκιμασει ποτε fish oil και μου εχουν συνηστησει να ξεκινησω μιας και τα ομεγα 3 λιπαρα κτλ δεν περνω τις καταλληλες ποσοτητες για την διατροφη μου την ημερισια.

    Αν ποτε τα ξεκινησω ποτε προβλεπεται η καταλαλωση τους και σε πιες ποσοστητες.

    Ευχαραριστω εκ των προτερων!
    Houston we got a problem!

  18. #18
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,548

    Default

    Πολύ ωραίο το βίντεο Ειρήνη, σε ευχαριστούμε πολύ! Να τα συνεχίσεις! Τα λες απλά και κατανοητά και σίγουρα βοηθάνε πολύ κόσμο. (Ευχαριστώ πολύ και για την απάντηση στην ερώτησή μου!)

  19. #19
    Pumping Iron makris's Avatar
    Join Date
    17-11-06
    Location
    all over, Greece.
    Posts
    259

    Default

    Μπραβο!!! εχεις ορεξη και μεταδοτικότητα.
    Winning is a mind game!

  20. #20
    Advanced Bodybuilder ursus's Avatar
    Join Date
    28-08-14
    Posts
    800

    Default

    Ειρηνη ευχαριστουμε!!

  21. #21
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Περα απο το βιντεο που ειναι κατατοπιστικοτατο,θελω να σταθω στο εξης: Ειναι απο τις λιγες φορες που βλεπω εναν ανθρωπο να εχει παθος με αυτο που κανει, και ακομη καλυτερα να μεταδιδει το παθος και τη φλογα σε οποιον απευθυνεται.Απο μενα μπραβο σου Ειρηνη, ευχομαι καποια μερα να σου μοιασω.
    Παναγιώτη, σ ευχαριστώ πάρα πολύ!! Με τιμούν τα λόγια σου!



    Quote Originally Posted by Elena29 View Post
    Πολύ ωραίο το βίντεο Ειρήνη, σε ευχαριστούμε πολύ! Να τα συνεχίσεις! Τα λες απλά και κατανοητά και σίγουρα βοηθάνε πολύ κόσμο. (Ευχαριστώ πολύ και για την απάντηση στην ερώτησή μου!)
    Να σαι καλά Ελενάκι μου όμορφο! :)

    Quote Originally Posted by makris View Post
    Μπραβο!!! εχεις ορεξη και μεταδοτικότητα.
    Σ'ευχαριστώ!!

    Quote Originally Posted by ursus View Post
    Ειρηνη ευχαριστουμε!!
    Να σαι καλα κοπέλα μου :)


    Quote Originally Posted by Mr-D View Post
    Ειρηνη μου και υπολοιποι φιλοι χαιρετε!

    Σε ευχαριστουμε για ακομα ενα βιντεο ανασκοπησης και βοηθειας,

    Η δικια μου ερωτηση-την κανω εδω μιαςσ και δεν εχω ΦΒ-

    γυμναζομαι εδω και χρονια με διατηρητεο το βαρος μου απο 80-85κιλα τα τελευτεα 6 χρονια.(1.85 υψος), με πολυβιταμινες το πρωι ακριβως μετα το προγευμα και γουεη προτεινη μετα τι γυμναστικη.

    Μιας και δεν ειμαι φανατικος του ψαριου το εχω μαχ 2 φορες τιν βδομαδα στην διατροφη μου-τονος η σολομος, δεν εχω δοκιμασει ποτε fish oil και μου εχουν συνηστησει να ξεκινησω μιας και τα ομεγα 3 λιπαρα κτλ δεν περνω τις καταλληλες ποσοτητες για την διατροφη μου την ημερισια.

    Αν ποτε τα ξεκινησω ποτε προβλεπεται η καταλαλωση τους και σε πιες ποσοστητες.

    Ευχαραριστω εκ των προτερων!
    Αααα πολύ χαίρομαι που βλέπω ποστ σου! Είσαι ακόμα ξενιτεμένος ε;;
    Λοιπόν, φίλε μου, αν δεις την δοσολογία που προτείνει το κουτί επάνω (αναφέρομαι συγκεκριμένα στο fish oil της ΟΝ) λέει από 1-2 κάψουλες 3 φορές την ημέρα μαζί με το γεύμα. Για σένα θα έλεγα να παίρνεις από 2 κάψουλες 2 φορες τη μέρα. Πότε; Βάλε τη μια δόση στο πρωινό σου και την άλλη στο τελευταίο γεύμα. Ξεχνας καποια μερα να την παρεις στο πρωινο; Παρ'τες στο προτελευταιο.. Με απλά λογια.. μην αγχώνεσαι, απλώς πάρε μαζί με φαγητό. Να σαι καλά!!

  22. #22
    New Member Mr-D's Avatar
    Join Date
    26-09-12
    Location
    Houston
    Posts
    82

    Default

    ειρηνακι μου ακομη ξενιτεμενος(που να παρει¨")!

    εχω με εχουν μετακομησει-πιο κοντα θα ελεγα, στην Σκωτια αυτη την φορα, ευρωπη σου λεει αλλα με 6 ωρες απτο σπιτη καλα ειναι σε συγκριση με πριν!

    αρκετα ευχαραριστημενος θα ελεγα εκτος του κερου καπως, δεν μπορω χωρια απτον ηλιο λεμε.

    γυμναζομε αρκετα απωτη σου ειχα πει και πριν,ανεβηκα σε μυιικο ογκο χωρις τα πολλα πολλα λιπη.

    Θα το ξεκινησω σιγα σιγα και θα σε ενημεροσω πως παει. Θα ειναι χρονιαια η καταναλωση απωτη καταλαμβαινω ετσι? κατι σαν εξτρα βιταμηνη καπως

    χερετισμους, και μπραβο για τα βιντεα..αν και μπιζι τα βλεπω εστω και καθηστερημενα

    τα λεμε
    Houston we got a problem!

  23. #23
    Advanced Bodybuilder djastral232's Avatar
    Join Date
    11-06-09
    Posts
    948

    Default

    Η ηρεμία κ η ζεστασιά της φωνής σου μέχρι τη μέση του βίντεο μου θύμισαν κάτι σε παραμυθάκια που μας έλεγαν μικροί κ σχεδόν αποκοιμήθηκα...

    Ευχαριστούμε Ειρήνη.

  24. #24
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Καλά Στέλιο.. έλα μαζί μου όταν κάνω προπόνηση να δούμε αν θα λες τα ίδια Τα φαινόμενα απατούν μερικές φορές.


    Quote Originally Posted by Mr-D View Post
    ειρηνακι μου ακομη ξενιτεμενος(που να παρει¨")!

    εχω με εχουν μετακομησει-πιο κοντα θα ελεγα, στην Σκωτια αυτη την φορα, ευρωπη σου λεει αλλα με 6 ωρες απτο σπιτη καλα ειναι σε συγκριση με πριν!

    αρκετα ευχαραριστημενος θα ελεγα εκτος του κερου καπως, δεν μπορω χωρια απτον ηλιο λεμε.

    γυμναζομε αρκετα απωτη σου ειχα πει και πριν,ανεβηκα σε μυιικο ογκο χωρις τα πολλα πολλα λιπη.

    Θα το ξεκινησω σιγα σιγα και θα σε ενημεροσω πως παει. Θα ειναι χρονιαια η καταναλωση απωτη καταλαμβαινω ετσι? κατι σαν εξτρα βιταμηνη καπως

    χερετισμους, και μπραβο για τα βιντεα..αν και μπιζι τα βλεπω εστω και καθηστερημενα

    τα λεμε
    Ε κάθε φορά έρχεσαι και λιγο πιο κοντά βρε!! Το επομενο βήμα είναι να έρθεις πατρίδα
    Μπορεις να τα παίρνεις για όσο χρονικό διαστημα θες, δεν τίθεται θέμα διακοπής.
    Αλλά καλό είναι να μην παραμελείς τα ψαράκια, βάζε τα πιο συχνά.
    Καλή δύναμη!!

  25. #25

    Default

    Απλά, κατανοητά και μεστά λόγια. Ότι ακριβώς χρειαζόμαστε όλοι εμείς που δεν έχουμε πτυχία διατροφολογίας και φυσικής αγωγής.

    Ευχαριστούμε πολύ !!!!!
    "Πάντ’ εστίν εξευρείν, αν μη τον πόνον φεύγη τις. "
    Δημοσθένης

  26. #26
    Advanced Bodybuilder djastral232's Avatar
    Join Date
    11-06-09
    Posts
    948

    Default

    Ήμουν επιφυλακτικός, γι' αυτό είπα μέχρι τη μέση του video...

    Να κάνω εδώ μια ερώτηση (καθώς δεν έχω FB) κ την απαντάς όποτε θες είτε εδώ ή σε νέο video.

    Η πρωτεΐνη που λαμβάνουμε αμέσως μετά την προπόνηση (με ή χωρίς αερόβια) είτε από συμπλήρωμα ή φαγητό (π.χ. μόνο whey ή ασπράδια) θα χρησιμοποιηθεί εξ' ολοκλήρου για την αναδόμηση του μυικού ιστού ή ένα μέρος της μπορεί κ να εξυπηρετήσει τις ανάγκες του οργανισμού για αναπλήρωση γλυκογόνου ή/και άλλων λειτουργιών;

  27. #27
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Θα είμαι ειλικρινής Στέλιο : Δεν το χω ψάξει τόσο λεπτομερώς γιατί πιστεύω πως δεν έχει και τόσο νόημα για μενα. Φροντίζω να λαμβάνω τις ποσότητες που χρειάζομαι (μερικές φορές και παραπάνω από τις προτεινόμενες, ιδιαίτερα σε αγωνιστική προετοιμασία) και βλέπω πως αυτό δουλεύει.

    Όμως θα σου έλεγα να δεις το βίντεο του Layne Norton που αναλύει μύθους σχετικά με την πρωτείνη και πιστεύω θα σου λύσει αρκετές απορίες.


  28. #28

    Default

    Απλά respect για την καλή δουλειά που έκανες

  29. #29
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Σ'ευχαριστώ πολύ! Θα ακολουθήσει κι άλλο βίντεο!


    Quote Originally Posted by panoskap View Post
    Απλά, κατανοητά και μεστά λόγια. Ότι ακριβώς χρειαζόμαστε όλοι εμείς που δεν έχουμε πτυχία διατροφολογίας και φυσικής αγωγής.

    Ευχαριστούμε πολύ !!!!!
    Να σαι καλά Πάνο! Απλά και κατανοητά, πιστεύω πως αυτό είναι το καλύτερο. Το να λέω περίεργες ορολογίες και να μη με καταλαβαίνει κανείς δεν έχει νόημα.


    Να στε καλα!

  30. #30
    Advanced Bodybuilder djastral232's Avatar
    Join Date
    11-06-09
    Posts
    948

    Default

    Ευχαριστώ πολύ Ειρήνη για το video

    Nα αναφέρω δε ότι οι περισσότερες ερωτήσεις που κάνω πλέον είναι περισσότερο για "εγκυκλοπαιδικό" σκοπό.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γυναικέιο Fitness - Βασικές Οδηγίες Διατροφής Fitness
    By Kardoula in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 79
    Last Post: 02-02-20, 23:11
  2. Video Συνταγή - Παγωτό Γιαούρτι Με Σιρόπι Σοκολάτας by Kardoula
    By Kardoula in forum Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & Διατροφής
    Replies: 63
    Last Post: 02-08-14, 20:50
  3. Video By Kardoula - Πως Να Κάνετε Τη Ζυγαριά Φίλη Σας!
    By Kardoula in forum Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & Διατροφής
    Replies: 16
    Last Post: 18-12-12, 21:41
  4. H kardoula αυτοσχεδιάζει..
    By Kardoula in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 05-01-09, 19:26

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •