Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. 03-09-14, 19:24 #1
    takis_tics
    takis_tics is offline
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-14
    Posts
    113

    Default Προετοιμασία Γευμάτων Για 1 Εβδομάδα

    Καλησπερα παιδια
    Τωρα σε κανα μηνα περιπου θελω να μπω σε ενα σοβαρο προγραμμα και γυμναστηριου και διατροφης
    ομως λογω πολλων υποχρεωσεων δεν θα προλαβαινω να μαγειρευω καθε μερα και να κανω σωστα την δουλεια μου
    οποτε μετα απο ψαξιμο αποφασισα να σηκωνωμαι την κυριακη ναι αφιερωνω 2-3 ωρες στην κουζινα και να φτιαχνω σχεδον ολα τα γευματα της βδομαδας
    δηλ. θα βαζω ας πουμε 1 κιλο στ. κοτοπουλο που χρειαζομαι την βδομαδα ταψι - φουρνο μολις βγαινει ζυγισμα κοψιμο και μεσα στο ταπερ
    το ιδιο με το ρυζι , πατατα , αυγα κτλπ

    πως σας φαινεται σαν ιδεα γενικα?

    τωρα αυτο που ηθελα να ρωτησω ειναι μολις εχω τελειωσει ολα τα ταπερ και ειναι ετοιμα τα βαζω καταψυξη ή κατο στο ψυγειο
    και αν ναι και τα αυγα (βραστα στην καταψυξη?)

    επισης αυτο που μου λενε οτι θα χασει τις διατροφικες του ιδιοτητες ισχυει ή οχι εγω νομιζω πως οχι

    αυτα μεχρι στιγμης


    οποιαδηποτε γνωμη αποδεκτη

    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 03-09-14, 20:28 #2
    Constantinos21
    Constantinos21 is offline
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Καλή σαν ιδέα αλλά αλλιώς θα είναι το κοτόπουλο αν το φας εκείνη την ώρα και αλλιώς εάν το έχεις στο ψυγείο και το φας μετά από δύο τρεις ημέρες ας πούμε.. Εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει το μπαγιάτικο αλλά στην έσχατη τι να κάνεις.
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 03-09-14, 20:31 #3
    takis_tics
    takis_tics is offline
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-14
    Posts
    113

    Default

    ναι το ξερω αλλα νταξει τι να κανω φουρνο μικροκυματων και παλευται

    τωρα αμα μπει στην καταψυξη λετε να χασει τα διατροφικα στοιχεια του ή δεν παιζει ρολο αυτο?
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 03-09-14, 20:35 #4
    Musclemar
    Musclemar is offline
    Musclemar's Avatar
    Join Date
    01-06-04
    Posts
    38,822

    Default

    Πιστευω θα ηταν καλυτερα να μαγειρευεις 2 φορες την εβδομαδα, δηλαδη Κυριακη και Τεταρτη αν μπορεις.
    Τα γευματα καλλιστα μενουν φρεσκα για 3 μερες στο ψυγειο, χωρις αναγκη για καταψυξη και ξεπαγωμα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."     ~ Chris Gardner
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 03-09-14, 20:38 #5
    takis_tics
    takis_tics is offline
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-14
    Posts
    113

    Default

    ναι ε? δεν το ξερα αυτω ευχαριστω

    πιστευω θα τα βολεψω να μαγειρευω και τεταρτη

    μονο ψυγειο δηλ. ε? ομορφα..

    οσο για διατροφικα στοιχεια δεν χανουν τιποτα ε?
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 08-09-14, 10:09 #6
    leo_mavr
    leo_mavr is offline
    New Member
    Join Date
    18-08-14
    Posts
    6

    Default

    Πρόσφατα στην εκπομπή του mega για την υγεία που έχει, ένας χημικός τροφίμων είχε ερωτηθεί αυτό που αναρωτιέσαι και εσύ, δηλαδή αν τα φαγητά στην κατάψυξη χάνουν τα θρεπτικά τους συστατικά. Η απάντηση του ήταν ότι μπορεί να χάσουν πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά αλλά μετά τους 8 μήνες στην κατάψυξη.
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτήσεις Για Προετοιμασία
    By MrBombastic in forum Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και Fitness
    Replies: 19
    Last Post: 06-10-14, 13:59
  2. Mini προετοιμασια...
    By Giorgosal in forum Αθλήματα Και Πολεμικές Τέχνες
    Replies: 7
    Last Post: 28-07-10, 10:24
  3. Προετοιμασία
    By Carpe_Diem_Rj in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 16-08-06, 00:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 02:52.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding