Mass Phase - Serious Mass - Real Mass

**nikosfreak** · 09-09-14, 18:55

χαιρεται καλως σας βρηκα κιολας μιας και ειμαι καινουργιος στο φορουμ! θα ηθελα την αποψη σας για ενα απτα παρακατω προιοντα! βασικα αν μπορειται δηλαδη να μου πειτε ποιο απτα 3 θα προτιμουσατε πιο πολυ! το 1ο ειναι η serious mass της ΟΝ το 2ο ειναι η Real mass της Gaspari και το 3ο η hardcore Mass Phase της 4DN! αν βοηθαει ειμαι 18 χρονων 1.83 68 κιλα! ακουλουθω ηδη ενα συγκεκριμενο πλανο διατροφης το οποιο απο οτι ειδα και στα sticky του foroum ειναι σχεδον ολοιδιο! σας ευχαριστω εκ των προτερων! ( οχι οτι θελω να φανω κακοπροερετος αλλα θα ηθελα την γνωμη σας για τα συγκεκριμενα δε θελω να κατευθυνθω σε αλλες μαρκες η αλλου ειδους πρωτεινες π.χ whey η casein)

**Paulos123** · 10-09-14, 11:50

Το θεμα με τις πρωτεινες mass gainer εχει συζητηθει αρκετες φορες.Προτιμησε μια whey η casein οπως λες και εσυ,και βαλε στο μπλεντερ διαφορα υλικα οπως (ταχινι,γαλα,φυστικοβουτηρο,καρυδια-αμυγδαλα,μπανανες κτλ).
Μπορεις επισης να δεις εδω μεσα για συνταγες για να φτιαξεις δικα σου μπισκοτα,κεικ,μπραουνις...οτι πρεπει για ογκο! Βρες και θερμιδες και ανεβαζε καθε βδομαδα,φροντιζε να τρως παραπανω απο τις θερμιδες συντηρησης σου.Μην βγαλεις εντελως τις αεροβιες απο το προγραμμα σου,και κατι τελευταιο εκμεταλευσου τις παραπανω θερμιδες=ενεργεια που λαμβανεις απο την διατροφη για να βγαζεις δυνατες προπονησεις.

Δες το παρακαλω link,θα σε βοηθησει στον στοχο σου.
http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...id=2&recid=468

**nikosfreak** · 10-09-14, 12:42

Originally Posted by Paulos123

Το θεμα με τις πρωτεινες mass gainer εχει συζητηθει αρκετες φορες.Προτιμησε μια whey η casein οπως λες και εσυ,και βαλε στο μπλεντερ διαφορα υλικα οπως (ταχινι,γαλα,φυστικοβουτηρο,καρυδια-αμυγδαλα,μπανανες κτλ).
Μπορεις επισης να δεις εδω μεσα για συνταγες για να φτιαξεις δικα σου μπισκοτα,κεικ,μπραουνις...οτι πρεπει για ογκο! Βρες και θερμιδες και ανεβαζε καθε βδομαδα,φροντιζε να τρως παραπανω απο τις θερμιδες συντηρησης σου.Μην βγαλεις εντελως τις αεροβιες απο το προγραμμα σου,και κατι τελευταιο εκμεταλευσου τις παραπανω θερμιδες=ενεργεια που λαμβανεις απο την διατροφη για να βγαζεις δυνατες προπονησεις.

καταρχην φιλε σε ευχαριστω για το χρονο και την απαντηση σου αν και δεν απαντησες στο ερωτημα μου! οπως σου ανεφερα ακολουθω συγκεκριμενο προγραμμα διατροφης με ελεγμενα μακροστυχια και MR ! εχω διαβασει καθε αρθρο του φορουμ για τις gainers γιαυτο και δε μπηκα στη διαδικασια να ζητησω πληροφοριες! ρωτησα συγκεκριμενα απο καποιον που εχει γνωσεις η εμπειριες περι αυτων των 3 προιοντων και να μου δωσει την αποψη του !

**Kardoula** · 10-09-14, 17:04

Originally Posted by nikosfreak

χαιρεται καλως σας βρηκα κιολας μιας και ειμαι καινουργιος στο φορουμ! θα ηθελα την αποψη σας για ενα απτα παρακατω προιοντα! βασικα αν μπορειται δηλαδη να μου πειτε ποιο απτα 3 θα προτιμουσατε πιο πολυ! το 1ο ειναι η serious mass της ΟΝ το 2ο ειναι η Real mass της Gaspari και το 3ο η hardcore Mass Phase της 4DN! αν βοηθαει ειμαι 18 χρονων 1.83 68 κιλα! ακουλουθω ηδη ενα συγκεκριμενο πλανο διατροφης το οποιο απο οτι ειδα και στα sticky του foroum ειναι σχεδον ολοιδιο! σας ευχαριστω εκ των προτερων! ( οχι οτι θελω να φανω κακοπροερετος αλλα θα ηθελα την γνωμη σας για τα συγκεκριμενα δε θελω να κατευθυνθω σε αλλες μαρκες η αλλου ειδους πρωτεινες π.χ whey η casein)

Κανενα από αυτά!

Μην είσαι απόλυτος, 18χρ παιδι δεν τα ξέρεις όλα. Κάτσε και διάβασε τι είναι οι πρωτείνες "όγκου" και μετά κάνε την επιλογή σου.

**Paulos123** · 10-09-14, 17:16

προσωπικα εχω δοκιμασει και τα 3 που λες,περσι+φετος.Μπορω να σου πω κριτηκες για το καθενα,αλλα να ξερεις οτι μπορει να διαφερουν απο ατομο σε ατομο.
Της Hardcore Mass Phase,Εχει την λιγοτερη ζαχαρη απο τα υπολοιπα,περισσοτερη πρωτεινη κατα 9γρ,1.000 θερμιδες ενω τα αλλα 1.200+.Οσο για την τιμη θυμαμαι ειχα αγορασει 10lb=κοντα στα 4κιλα καπου στα 35-40ευρω.Δηλαδη ιδια τιμη με τα αλλα,που ειναι 5.4kg.Τα αλλα τωρα,Η Real mass probiotic θυμαμαι ειχε τελεια διαλυτότητα και γευση,σε φαση να προτιμω αυτο παρα κακαο στο γαλα.Τωρα για την serious mass,ειχα παρει για αρκετους μηνες,2-3 κουτες απο 5.4κιλα η καθεμια.Γευση καλη μπορω να πω,διαλυτοτα μετρια προς καλη.Κρεατινη δεν ειχε σχεδον καθολου,αποτι θυμαμαι 1γρ μονο,και γλουταμινη 500mg,δηλαδη με λιγα λογια..τριχες! Αν γενικοτερα δεν βαζεις καθολου ευκολα λιπος και εισαι skinny,αλλα οχι skinny fat,skinny shredded ,τοτε δεν θα χασεις τιποτα να δοκιμασεις.Εμενα με ειχαν γεμησει υγρα,ανεβαινα κιλα μεν,αλλα οχι ογκο δεν.Ο ογκος δεν θα μπει απο το συμπληρωμα mass gainer.

**nikosfreak** · 10-09-14, 20:16

Originally Posted by Paulos123

προσωπικα εχω δοκιμασει και τα 3 που λες,περσι+φετος.Μπορω να σου πω κριτηκες για το καθενα,αλλα να ξερεις οτι μπορει να διαφερουν απο ατομο σε ατομο.
Της Hardcore Mass Phase,Εχει την λιγοτερη ζαχαρη απο τα υπολοιπα,περισσοτερη πρωτεινη κατα 9γρ,1.000 θερμιδες ενω τα αλλα 1.200+.Οσο για την τιμη θυμαμαι ειχα αγορασει 10lb=κοντα στα 4κιλα καπου στα 35-40ευρω.Δηλαδη ιδια τιμη με τα αλλα,που ειναι 5.4kg.Τα αλλα τωρα,Η Real mass probiotic θυμαμαι ειχε τελεια διαλυτότητα και γευση,σε φαση να προτιμω αυτο παρα κακαο στο γαλα.Τωρα για την serious mass,ειχα παρει για αρκετους μηνες,2-3 κουτες απο 5.4κιλα η καθεμια.Γευση καλη μπορω να πω,διαλυτοτα μετρια προς καλη.Κρεατινη δεν ειχε σχεδον καθολου,αποτι θυμαμαι 1γρ μονο,και γλουταμινη 500mg,δηλαδη με λιγα λογια..τριχες! Αν γενικοτερα δεν βαζεις καθολου ευκολα λιπος και εισαι skinny,αλλα οχι skinny fat,skinny shredded ,τοτε δεν θα χασεις τιποτα να δοκιμασεις.Εμενα με ειχαν γεμησει υγρα,ανεβαινα κιλα μεν,αλλα οχι ογκο δεν.Ο ογκος δεν θα μπει απο το συμπληρωμα mass gainer.

Ωραίος φίλε τώρα με κάλυψες πλήρως σε ευχαριστώ! Άρα δηλαδή η mass phase είναι η καλύτερη από ότι κατάλαβα! Ευχαριστώ για την απάντηση σου