Καλησπέρα!Ξεκίνησα διατροφή και διατροφολόγο και ήθελα να μοιραστώ μαζί σας το πρόγραμμα μου να μου πείτε την άποψη σας!Να σημειώσω ότι ειμαι 64 κιλά ,173 ύψος και έχω στόχο τα 57.
Πρωινό:Μια κούπα γάλα light με δημητριακά fitness ή τόστ με μαύρο ψωμί,γαλοπούλα και λίγη φιλαδέλφια light
Δεκατιανό και Απογευματινό :κάποιο φρούτο συνήθως ροδάκινο
Μεσημεριανό: κοτόπουλο ψητο ή ψάρι ή οσπρια συνοδευόμενα με λίγο ρύζι η βραστά λαχανικά και πάντα σαλάτα
Βραδινό :σαλάτα η γιαούρτι με φρούτο.
Επίσης σκέφτομαι να ξεκινήσω τρέξιμο για κάψιμο λίπους και γράμμωση.
Ευχαριστώ πολυ εκ των προτερων για τον χρονο σας!
Bookmarks