Καλησπερα παιδες,ξαναγυρναω στο γυμναστηριο απο βδομαδα με 5ημερο σπλιτ αλλα σκεφτομαι φετος εκτος απο διατροφη κ βαρη ν κανω καθημερινα κοιλιακους και 1 φορα τη βδομαδα κοιλιακους μ βαρη και καρντιο 4 φορες τη βδομαδα.
Μπορειτε ν μ προτεινετε ασκησεις για καρντιο και αν εχω κ βαρη την ιδια μερα ποτε πιστευετε ειναι καλυτερη ωρα γ καρντιο;
Bookmarks