Πρωτεϊνη και Κρεατίνη

[RedKnop]

Καλησπέρα . Ο συνδιασμός αυτών τον 2 συμπληρωμάτων μαζί για έναν αρχάριο αθλητή που απλά θελει να έχει ενα ωραίο σώμα είναι επικίνδυνος ??
Πηγαίνω γυμναστήριο 4 φόρες την βδομάδα και γενικά προσεχω τι τρώω .Απλά δεν θέλω το υπερβολικό

[Kardoula]

Καλησπερα! Για εναν αρχάριο δεν υπαρχει λογος να κανει χρήση κρεατινης. Αν θες ενα καλο αποτελεσμα στο σωμα σου προσεξε ακομα περισσοτερο τη διατροφη σου. Δεν αρκει απλως να "προσεχεις " ,αλλα να ακολουθεις συγκεκριμενο διαιτολόγιο συμφωνα με το στοχο σου. Βαλε πρωτα τα θεμέλια ;-)

[lary2332]

καλησπερα.
οχι δεν ειναι επικινδυνος με ορθη χρηση αλλα για εναν αρχαριο που ξεκινα γυμναστικη η κρεατινη πραγματικα δεν θα τον ωφελησει σε τιποτα καθως πρεπει να υπαρχει υποδομη!!.
την πρωτεινη δοξα το θεο μπορεις να την παρεις και απο τροφες που ειναι πολυ καλυτερα απο οτι ενα συμπληρωμα διατροφης!!
εφοσον υπαρχει ενα πλανο διατροφης ημερησιας καταναλωσεις πρωτεινης\υδατανθρακες\καλα λιπαρα\βιταμινες, και υπαρχει καποια ελλειψη σε ενα γευμα η και συμπληρωση τοτε βαζουμε την πρωτεινη[σκονη].
πρωτεινη=τα τουβλα
υδατανθρακας=η λασπη ...ωστε να φτιαχτει η οικοδομη!!!!!

[Traianus]

Ουσιαστικά δε σου χρειάζεται τίποτα από τα δύο. Ενημερώσου πρώτα για θέματα διατροφής και αν δεν καλύπτεσαι από το φαγητό, τότε ψάξου για συμπληρώματα.

[RedKnop]

γενικα ειχα ασχοληθει με το αθλητισμο
και τα τελευταια 2 χρονια με την γυμναστικη
υποδομη υπαρχει και παιρνω πρωτεινη 1 χρονο τωρα απλα ηθελα και μια δευτερη γνωμη για την κρεατινη

[Traianus]

Δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις. Αν την παίρνεις σωστά, θα σε βοηθήσει στη δύναμη και την εκρηκτικότητα. Το σώμα σου μην περιμένεις να αλλάξει ιδιαίτερα.

[RedKnop]

παντως με την πρωτεινη ειδα διαφορα . Σας ευχαριστω

[lary2332]

στην αρχη λες για εναν αρχαριο.... μετα λες οτι ασχολησε 2 χρονια με το αθλημα!!
αποφασισε τελικα τι εισαι;
διαφορα ειδα οταν οργανωσα την διατροφη μου!!
και οταν γραφεις οτι ειδες διαφορα με την ληψη [σκονη πρωτεινης] και δεν αναφερεις τιποτα απο διατροφικα πλανα οτι εκει ναι ειδες την διαφορα καταλαβαινω ποση αγνοια εχεις και δεν ξερεις καν τι σημαινει η λεξη
ΠΡΩΤΕΙΝΗ.
μαθε πρωτα τι ειναι η πρωτεινη και μετα παρε κρεατινη. γιατι φιλε μου το να λαμβανεις δυο η τρια σκουπ την ημερα πρωτεινη δεν παει να πει οτι ειναι μαγικος ζωμος και φτιαχνεις σωμα.....
και αυτο που γραφεις ειναι τελειως ακυρο και δημιουργεις παραπληροφορηση σε καποιο μελος ισως μικρης ηλικιας που θα το δει και θα τρεξει αυριο να ψαχνετε στα συμπληρωματα πρωτεινης.
-το παλικαρι ειδε αποτελεσματα!!!! ουαου.... εφυγα σφαιρα.
αν ηταν στο χερι μου θα το εσβηνα.