Υδατάνθρακες Post Workout

[nopain93]

ειναι απαρετητο να βαζουμε υδατνθρακες στο post workout shake...???
αν περνω σκετη την whey Και μετα απο 45 λεπτα περνω κανονικο γευμα με πρωτεινη και υδατανθρακες υπαρχει καποιο προβλημα στην τελικη??

[cuban]

Σωστός είσαι. Δε χρειάζεται απλός υδατάνθρακας στο μεταπροπονητικό σέικερ.

[Renesis]

Κανένα πρόβλημα,μπορείς να παίρνεις σκέτη τη whey σου μετά τν προπόνηση σου κ μετά στα επόμενα 30-45 λεπτά τρώς το στέρεο γεύμα σου κανονικά.
Αν θέλεις μπορείς να βάλεις μαζί της εναν απλό υδατάνθρακα όπως κάποιο φρούτο αν χρειάζεσαι άμεσα ενέργεια,αλλά δεν είναι απαραίτητο.
Μια χαρά το κάνεις όπως το κάνεις μν κολλάς σε λεπτομέρειες!!

ΕΝΤΙΤ Πρόλαβε ο πανταχού παρών Κουβανός!!