Γεια σας είμαι 1.80 και 75 κιλά.Θέλω να χάσω λίπος και να κανω όγκο.Κανω crossfit 4 φορές την εβδομάδα και κανω και ασκήσεις μόνος μου με βαρακια.Η διατροφη που έχω σκεφτεί είναι
8:00 500ml γάλα
9-2 να εχω φάει ασπράδια αυγών βραστά (δεν ξερω πόσα)
3 σαλάτα, οτι φαγητό έχει με λίγο ψωμι
6 ασπράδια αυγού (δεν ξερω πόσα)
9 500ml γαλα
Τα αυγα δεν ειναι θεμα ας ειναι καλα ο παππούς και οι κότες του
θέλω γρήγορα αποτελέσματα
Τι λέτε;;
Bookmarks