Έλλειψη Κινήτρου

[christina st]

Γ εια σαςς!!Ποιο ειναι το δικο σας κινητρο- motivation καθημερινα να βαλετεε τα αθλητικα σας και να γυμναστητε?
Αντε κ να αρχισω μετα απο 1-2 βδομαδες τ παραταω ολα!
Τι κανω λαθος?σας ευχαριστω!

[Renesis]

Καλημέρα Χριστίνα καλώς ήρθες!Αυτό που λες τ οτι άρχιζες γυμναστική κ μετά απο 1-2 βδομάδες τα παρατούσες το έκανα κ εγώ,κ δεν κρατούσε 1-2 βδομάδες αλλά 2-3 μέρες.Πλήρωνα γυμναστήρια για ολόκληρο μήνα πήγαινα την πρώτη μέρα,τη δεύτερη άντε κ τν τρίτη κ εκεί που άρχιζα να πιάνομαι τα παρατούσα κ δν ξαναπήγαινα.
Πάντα θαύμαζα όλα αυτά τα όμορφα αθλητικά γυναικεία σώματα κ πάντα ήθελα να έχω κ εγώ ένα αλλά ποτέ δν το προσπαθούσα.
Ως που ξύπνησα ένα πρωί κ είπα θα το κάνω.

Αρχισα να ψάχνω διάφορες πληροφορίες για διατροφές κ ασκήσεις στο νετ μέχρι που έπεσα πάνω σ αυτό το φόρουμ.Διάβαζα τα λογκ των κοριτσιών κ έβλεπα πως δεν είμαι η μόνη που θέλει να κάνει τον εαυτό της καλύτερο,κ όλη αυτή η συμπαράσταση κ η βοήθεια η μία στν άλλη μου έδωσαν πολύ θάρρος.
Η πολύτιμη βοήθεια της Ειρήνης (Κardoula) κ οι συμβουλές της καθώς κ η αγάπη που έχουν όλοι εδώ για το σιδερένιο άθλημα ξύπνησαν μέσα μου το κίνητρο που δεν είχα κ εγώ όλα αυτά τα χρόνια.

Στν αρχή αμφιταλαντευόμουν για το αν τελικά καταφέρω να κρατήσω αυτή τη φορά τν υπόσχεση που έδωσα στον εαυτό μου να προσπαθήσω.Έμπαινα λοιπόν στο φόρουμ συνέχιζα να διαβάζω,έβλεπα τα motivation βίντεο που ποστάρουν τα παιδιά,θυμόμουν τα λόγια της Ειρήνης πως το πιό δύσκολο είναι να το πάρεις απόφαση κ αφού τελικά μπήκες στη διαδικασία κ γράφτηκες στο φόρουμ σημαίνει πως το πήρες,κ η μεγάλη αρχή έγινε!

Μετά μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα άρχισα να βλέπω τις αλλαγές στο σώμα μου κ στην ψυχολογία μου κ αυτό ήταν!

Το μεγαλύτερο μου κίνητρο έγινε τώρα ο εαυτός μου κ πως θα τον κάνω καλύτερο κάθε μέρα που περνάει,γιατί ΜΠΟΡΩ αρκεί να το ΘΕΛΩ!

Ελπίζω να σε βοήθησα έστω κ λίγο,πάρε το απόφαση κ άλλαξε τη ζωή σου,μόνο κερδισμένη θα βγεις.Ο δρόμος δεν θα ναι εύκολος,αν ήταν θα το έκαναν όλοι αλλά το ταξίδι είναι εκείνο που μετράει πάντα έτσι δεν είναι?Εύχομαι ότι καλύτερο!

[Stelios_Xania]

Γ εια σαςς!!Ποιο ειναι το δικο σας κινητρο- motivation καθημερινα να βαλετεε τα αθλητικα σας και να γυμναστητε?
Αντε κ να αρχισω μετα απο 1-2 βδομαδες τ παραταω ολα!
Τι κανω λαθος?σας ευχαριστω!

Συμφωνω με την Renesis και εχω να προσθεσω τα εξης.Αν δεν βαλεις κατι στοχο δεν μπορεις να πετυχεις σε αυτο και εννοω οτι αν αυτο που θες να κανεις δεν ειναι μεσα στα 2-3 πραματα που σκεφτεσαι ολη μερα δν προκειται να δεις προκοπη.Πρεπει να χεις στο μυαλο σου 2-3 πραματα τα οποια θα σκεφτεσαι οταν ξυπνας και πριν κοιμηθεις και θα σ αρεσει να αφιερωνεις χρονο σε αυτα.Αν το να φτιαξεις ενα αξιοθαυμαστο σωμα δεν ειναι μεσα σε αυτα τα 2-3 πραματα δεν προκειται να βρεις το κινητρο να γυμναστεις, κακα τα ψεματα.

Αυτο ισχυει με ολα στη ζωη σε οτι δινεις προτεραιοτητα,νιωθεις οτι σε γεμιζει και αφιερωνεις την ενεργεια σου σε αυτο,σαν ανταλαγμα θα εχεις το αποτελεσμα που επιθυμεις!!Αμα θες να βγεις με ενα ομορφο σωμα του χρονου το καλοκαιρι στην παραλια δωσε προτεραιοτητα σε αυτο,εδω στο φορουμ θα βρεις υποστηριξη και στο ιντερνετ υπαρχουν πολλα βιντεο να σου δωσουν κινητρο.Μεχρι πριν ενα χρονο ειχα προτυπα εγω που με παρακινουσαν να κανω προπονησεις και διατροφη,τωρα πλεον δν τα χρειαζομαι.

Βρες και συ υπαρχουν πολλα κοριτσια που ειναι fitness model και δινουν κινητρο σε πολυ κοσμο με τα βιντεο τους,επισης μν το βλεπεις σαν αγγαρεια,κανε τη διατροφη και το γυμναστηριο lifestyle,κατι σαν προσωπικη εξελιξη,που θα αλλαξει την εμφανιση σου προς το καλυτερο και θα σε κανει και ψυχολογικα να αισθανεσαι καλυτερα!!

[Kardoula]

Το κίνητρο για κάποιον είναι σαν τη φωτιά στο τζάκι. Για να παραμείνει ζωντανή, πρέπει ανα διαστήματα να ρίχνεις ξυλα.
Ολοι μας, ανεξάρτητα από το επίπεδο, χρειαζόμαστε αυτό το κίνητρο, αυτό το κάτι που θα μας κάνει να συνεχίσουμε την προςάθειά μας.
Για έναν αρχάριο , είναι πιο σημαντικό, γιατί ξεκινάει κάτι που δεν έχει κάνει πριν και δεν ξέρει πως θα εξελιχθεί. Το πρώτο του κίνητρο είναι οι αλλαγές που θα δει πάνω του.
Αυτό όμως δεν φτάνει.. Πρέπει να το καλλιεργεί ώστε να παραμείνει ζωντανό. Αυτό θα το καταφέρει όταν έχει έναν συγκεκριμένο στόχο. Χωρίς στόχο πολύ εύκολα μπορούμε να παρεκλίνουμε από την πορεία μας.
Επίσης πολύ σημαντικό είναι να βρούμε άτομα με το ίδιο ενδιαφερον (καλή ώρα το φόρουμ) όπου όλοι μας ανταλλάσουμε τις εμπειρίες μας, τις προπονήσεις μας, αλληλο υποστηριζόμαστε και αλληλο ενθαρρυνόμαστε.
Αυτό είναι ίσως το πιο βασικό για κάποιον, καθώς όταν ξέρουμε ότι υπάρχουν και άλλοι που κάνουν ακριβώς το ίδιο με μας και αντιμετωπίζουν τις ίδιες δυσκολίες, παίρνουμε κουράγιο.
Όμως, αν δεν ριζώσει καλά μέσα μας η επιθυμία να πετύχουμε, να φτάσουμε μέχρι τέλους, τίποτα από τα παραπάνω δεν θα βοηθήσουν ουσιαστικά.
Σίγουρα θα έρθουν και στιγμές που θέλουμε να παραιτηθούμε, ειδικά αν ο περίγυρος δεν υποστήριζει την προσπάθειά μας. Ή να κουραστούμε.. Όμως ακόμα και αν πέσουμε, σημαςία εχει να σηκωθούμε και πάλι και να συνεχίσουμε!

Πρέπει να χωνέψουμε πως κάνουμε κάτι που απαιτεί πειθαρχία, υπομονή και επιμονή. Και ότι χρειαζεται πολλες φορές να πιεσουμε τον εαυτό μας. Δεν θα ναι πάντα εύκολο. Δεν ειναι εύκολο να σαι κουρασμένος από τη δουλεια και να πρέπει μετα να πας γυμναστήριο. Ή να βλεπεις την οικογενεια να τρωει παστιτσιο κι εσυ να πρέπει να φας το κοτοπουλακι με το ρυζάκι.

Ολα αυτά ομως βοηθάνε να ανακαλύψουμε το ποσο δυνατοι είμαστε και το πόσο πολύ το θέλουμε! Στην τελική, θα ανακαλύψουμε πως το μεγαλύτερο κίνητρο το αντλούμε από εμάς τους ίδιους!
Βασική προυπόθεση - να αγαπάμε αυτό που κάνουμε και να μην γίνεται με μορφή αγγαρείας. Απαξ και γίνεται, τότε αργά ή γρήγορα θα το παρατήσουμε.

[christina st]

Καλημέρα Χριστίνα καλώς ήρθες!Αυτό που λες τ οτι άρχιζες γυμναστική κ μετά απο 1-2 βδομάδες τα παρατούσες το έκανα κ εγώ,κ δεν κρατούσε 1-2 βδομάδες αλλά 2-3 μέρες.Πλήρωνα γυμναστήρια για ολόκληρο μήνα πήγαινα την πρώτη μέρα,τη δεύτερη άντε κ τν τρίτη κ εκεί που άρχιζα να πιάνομαι τα παρατούσα κ δν ξαναπήγαινα.
Πάντα θαύμαζα όλα αυτά τα όμορφα αθλητικά γυναικεία σώματα κ πάντα ήθελα να έχω κ εγώ ένα αλλά ποτέ δν το προσπαθούσα.
Ως που ξύπνησα ένα πρωί κ είπα θα το κάνω.

Αρχισα να ψάχνω διάφορες πληροφορίες για διατροφές κ ασκήσεις στο νετ μέχρι που έπεσα πάνω σ αυτό το φόρουμ.Διάβαζα τα λογκ των κοριτσιών κ έβλεπα πως δεν είμαι η μόνη που θέλει να κάνει τον εαυτό της καλύτερο,κ όλη αυτή η συμπαράσταση κ η βοήθεια η μία στν άλλη μου έδωσαν πολύ θάρρος.
Η πολύτιμη βοήθεια της Ειρήνης (Κardoula) κ οι συμβουλές της καθώς κ η αγάπη που έχουν όλοι εδώ για το σιδερένιο άθλημα ξύπνησαν μέσα μου το κίνητρο που δεν είχα κ εγώ όλα αυτά τα χρόνια.

Στν αρχή αμφιταλαντευόμουν για το αν τελικά καταφέρω να κρατήσω αυτή τη φορά τν υπόσχεση που έδωσα στον εαυτό μου να προσπαθήσω.Έμπαινα λοιπόν στο φόρουμ συνέχιζα να διαβάζω,έβλεπα τα motivation βίντεο που ποστάρουν τα παιδιά,θυμόμουν τα λόγια της Ειρήνης πως το πιό δύσκολο είναι να το πάρεις απόφαση κ αφού τελικά μπήκες στη διαδικασία κ γράφτηκες στο φόρουμ σημαίνει πως το πήρες,κ η μεγάλη αρχή έγινε!

Μετά μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα άρχισα να βλέπω τις αλλαγές στο σώμα μου κ στην ψυχολογία μου κ αυτό ήταν!

Το μεγαλύτερο μου κίνητρο έγινε τώρα ο εαυτός μου κ πως θα τον κάνω καλύτερο κάθε μέρα που περνάει,γιατί ΜΠΟΡΩ αρκεί να το ΘΕΛΩ!

Ελπίζω να σε βοήθησα έστω κ λίγο,πάρε το απόφαση κ άλλαξε τη ζωή σου,μόνο κερδισμένη θα βγεις.Ο δρόμος δεν θα ναι εύκολος,αν ήταν θα το έκαναν όλοι αλλά το ταξίδι είναι εκείνο που μετράει πάντα έτσι δεν είναι?Εύχομαι ότι καλύτερο!

Renesii m exis apolito dikeoo!!
S efxaristo parapollii g ola..n ise kalaa!!

[christina st]

Συμφωνω με την Renesis και εχω να προσθεσω τα εξης.Αν δεν βαλεις κατι στοχο δεν μπορεις να πετυχεις σε αυτο και εννοω οτι αν αυτο που θες να κανεις δεν ειναι μεσα στα 2-3 πραματα που σκεφτεσαι ολη μερα δν προκειται να δεις προκοπη.Πρεπει να χεις στο μυαλο σου 2-3 πραματα τα οποια θα σκεφτεσαι οταν ξυπνας και πριν κοιμηθεις και θα σ αρεσει να αφιερωνεις χρονο σε αυτα.Αν το να φτιαξεις ενα αξιοθαυμαστο σωμα δεν ειναι μεσα σε αυτα τα 2-3 πραματα δεν προκειται να βρεις το κινητρο να γυμναστεις, κακα τα ψεματα.

Αυτο ισχυει με ολα στη ζωη σε οτι δινεις προτεραιοτητα,νιωθεις οτι σε γεμιζει και αφιερωνεις την ενεργεια σου σε αυτο,σαν ανταλαγμα θα εχεις το αποτελεσμα που επιθυμεις!!Αμα θες να βγεις με ενα ομορφο σωμα του χρονου το καλοκαιρι στην παραλια δωσε προτεραιοτητα σε αυτο,εδω στο φορουμ θα βρεις υποστηριξη και στο ιντερνετ υπαρχουν πολλα βιντεο να σου δωσουν κινητρο.Μεχρι πριν ενα χρονο ειχα προτυπα εγω που με παρακινουσαν να κανω προπονησεις και διατροφη,τωρα πλεον δν τα χρειαζομαι.

Βρες και συ υπαρχουν πολλα κοριτσια που ειναι fitness model και δινουν κινητρο σε πολυ κοσμο με τα βιντεο τους,επισης μν το βλεπεις σαν αγγαρεια,κανε τη διατροφη και το γυμναστηριο lifestyle,κατι σαν προσωπικη εξελιξη,που θα αλλαξει την εμφανιση σου προς το καλυτερο και θα σε κανει και ψυχολογικα να αισθανεσαι καλυτερα!!

Stellio mou
Xilia efxaristoo!!!!
Mou dosate dinamh n t valo os stoxo k n arxiisoo!! S efxaristo pollii!

[Musclemar]

Το αρχικο κινητρο για τους περισσοτερους απο εμας ηταν να χασουμε καποια κιλα, να αυξησουμε τη δυναμη μας και να νιωσουμε καλυτερα με τον εαυτο μας. Αυτο διαρκει για μικρο χρονικο διαστημα ομως. Το αληθινο κινητρο που "καιει" μεσα μας και δινει τη μεγαλυτερη ωθηση ερχεται οταν ξεκιναμε να βλεπουμε τα αποτελεσματα των προσπαθειων πανω στο σωμα μας. Μια μικρη γραμμωση εδω, λιγο περισσοτερο μυς εκει...στον καθρεφτη, και εθιζομαστε θελοντας να γινουμε ολοενα και καλυτεροι απο πριν. Γι'αυτο και πρεπει να οριζουμε στοχους πρωτου ξεκινησουμε μια προσπαθεια, κατα προτιμηση με "ημερομηνια ληξης" για να τους επιτυχουμε - 12 εβδομαδων - και να κανουμε τα παντα μεσα σε αυτο το χρονικο διαστημα να φτασουμε εκει.

[christina st]

Το κίνητρο για κάποιον είναι σαν τη φωτιά στο τζάκι. Για να παραμείνει ζωντανή, πρέπει ανα διαστήματα να ρίχνεις ξυλα.
Ολοι μας, ανεξάρτητα από το επίπεδο, χρειαζόμαστε αυτό το κίνητρο, αυτό το κάτι που θα μας κάνει να συνεχίσουμε την προςάθειά μας.
Για έναν αρχάριο , είναι πιο σημαντικό, γιατί ξεκινάει κάτι που δεν έχει κάνει πριν και δεν ξέρει πως θα εξελιχθεί. Το πρώτο του κίνητρο είναι οι αλλαγές που θα δει πάνω του.
Αυτό όμως δεν φτάνει.. Πρέπει να το καλλιεργεί ώστε να παραμείνει ζωντανό. Αυτό θα το καταφέρει όταν έχει έναν συγκεκριμένο στόχο. Χωρίς στόχο πολύ εύκολα μπορούμε να παρεκλίνουμε από την πορεία μας.
Επίσης πολύ σημαντικό είναι να βρούμε άτομα με το ίδιο ενδιαφερον (καλή ώρα το φόρουμ) όπου όλοι μας ανταλλάσουμε τις εμπειρίες μας, τις προπονήσεις μας, αλληλο υποστηριζόμαστε και αλληλο ενθαρρυνόμαστε.
Αυτό είναι ίσως το πιο βασικό για κάποιον, καθώς όταν ξέρουμε ότι υπάρχουν και άλλοι που κάνουν ακριβώς το ίδιο με μας και αντιμετωπίζουν τις ίδιες δυσκολίες, παίρνουμε κουράγιο.
Όμως, αν δεν ριζώσει καλά μέσα μας η επιθυμία να πετύχουμε, να φτάσουμε μέχρι τέλους, τίποτα από τα παραπάνω δεν θα βοηθήσουν ουσιαστικά.
Σίγουρα θα έρθουν και στιγμές που θέλουμε να παραιτηθούμε, ειδικά αν ο περίγυρος δεν υποστήριζει την προσπάθειά μας. Ή να κουραστούμε.. Όμως ακόμα και αν πέσουμε, σημαςία εχει να σηκωθούμε και πάλι και να συνεχίσουμε!

Πρέπει να χωνέψουμε πως κάνουμε κάτι που απαιτεί πειθαρχία, υπομονή και επιμονή. Και ότι χρειαζεται πολλες φορές να πιεσουμε τον εαυτό μας. Δεν θα ναι πάντα εύκολο. Δεν ειναι εύκολο να σαι κουρασμένος από τη δουλεια και να πρέπει μετα να πας γυμναστήριο. Ή να βλεπεις την οικογενεια να τρωει παστιτσιο κι εσυ να πρέπει να φας το κοτοπουλακι με το ρυζάκι.

Ολα αυτά ομως βοηθάνε να ανακαλύψουμε το ποσο δυνατοι είμαστε και το πόσο πολύ το θέλουμε! Στην τελική, θα ανακαλύψουμε πως το μεγαλύτερο κίνητρο το αντλούμε από εμάς τους ίδιους!
Βασική προυπόθεση - να αγαπάμε αυτό που κάνουμε και να μην γίνεται με μορφή αγγαρείας. Απαξ και γίνεται, τότε αργά ή γρήγορα θα το παρατήσουμε.

Irine mou?ti na po?ta idia ? Otii diladh i voithia s ine toso politimi gia mas??
S efxaristooume parapolli gia t dhnamhh p mas diiniis s ola t melh t forum!!
Sou efxome oti ma pti kaliteroo..pragmatika t axiziis!!!

[christina st]

Το αρχικο κινητρο για τους περισσοτερους απο εμας ηταν να χασουμε καποια κιλα, να αυξησουμε τη δυναμη μας και να νιωσουμε καλυτερα με τον εαυτο μας. Αυτο διαρκει για μικρο χρονικο διαστημα ομως. Το αληθινο κινητρο που "καιει" μεσα μας και δινει τη μεγαλυτερη ωθηση ερχεται οταν ξεκιναμε να βλεπουμε τα αποτελεσματα των προσπαθειων πανω στο σωμα μας. Μια μικρη γραμμωση εδω, λιγο περισσοτερο μυς εκει...στον καθρεφτη, και εθιζομαστε θελοντας να γινουμε ολοενα και καλυτεροι απο πριν. Γι'αυτο και πρεπει να οριζουμε στοχους πρωτου ξεκινησουμε μια προσπαθεια, κατα προτιμηση με "ημερομηνια ληξης" για να τους επιτυχουμε - 12 εβδομαδων - και να κανουμε τα παντα μεσα σε αυτο το χρονικο διαστημα να φτασουμε εκει.

Naiiii..Pooso dikeo exiis!!!
S efxaristoo para para pollhh!!!!!!!!!

[antonis_7]

Πολλες φορες αναρωτιεμαι τι μπορω να κανω για να δωσω στον ευατο μου ακομα περισσοτερο κινητρο αλλα απαντηση δεν βρισκω. Αυτο που εχω καταλαβει, ειναι οτι εχει να κανει αποκλειστικα με τον εαυτο σου και εξαρταται μονο απο εσενα (γενικα μιλωντας). Πιστευω οτι αν θελεις πραγματικα κατι και εισαι διατεθειμενος να δουλεψεις πολυ σκληρα για να το πετυχεις, το αξιζεις και με τον καιρο θα γινει δικο σου.

[christina st]

Πολλες φορες αναρωτιεμαι τι μπορω να κανω για να δωσω στον ευατο μου ακομα περισσοτερο κινητρο αλλα απαντηση δεν βρισκω. Αυτο που εχω καταλαβει, ειναι οτι εχει να κανει αποκλειστικα με τον εαυτο σου και εξαρταται μονο απο εσενα (γενικα μιλωντας). Πιστευω οτι αν θελεις πραγματικα κατι και εισαι διατεθειμενος να δουλεψεις πολυ σκληρα για να το πετυχεις, το αξιζεις και με τον καιρο θα γινει δικο σου.

Egrapses!!!
Na s klaaa antoonii!!

[Musclemar]

Egrapses!!!
Na s klaaa antoonii!!

Γραφε και με ελληνικα ομως αν γινεται γιατι τα greeklish ειναι καπως ξεπερασμενα :)

[christina st]

Γραφε και με ελληνικα ομως αν γινεται γιατι τα greeklish ειναι καπως ξεπερασμενα :)

Αχαχα μαλιστα
Συγγνωμη!δεν τ γνωριζα οτι ειναι ξεπερασμεναα