Καλησπέρα ειμαι 17 χρόνων ,1.83 ύψος και 82 κιλα βαρος με 9% λιπος.Πάγκο έχω 130 ,deadift δυστυχώς δεν κάνω ακομη και καθισμα 175 τα όποια θα ανεβουν συντομα επειδή ειχα δωσει εμφαση στον ανω κορμο..θα ηθελα κάποιος να μου πει αν έχω κάποια πιθανοτητα για το αθλημα και να μου προτεινει ασκήσεις για ενδυναμωση στον παγκο .ευχαριστώ πολύ
Bookmarks