Αποτέλεσμα προπονητικών συστημάτων

[SylviaPlath]

Καλησπέρα, θα ήθελα τα φώτα σας στο εξής θέμα.. Θέλω λίγο να ξεχωρίσω στο μυαλό μου τι αποτελεσμα επιφέρει ο κάθε τρόπος εκγύμνασης. Αναλύω περισσότερο.. Τι αποτέλεσμα θα έχω στο σώμα μου αν για παραδειγμα εκτελώ τα σετ των ασκήσεών μου με το σύστημα της πυραμίδας; Αντίστοιχα, τι αποτελέσματα θα έχω, αν εκτελώ τις ασκήσεις κρατώντας τα κιλά και τις επαναλήψεις σταθερές; Τι αποτέλεσμα θα έχω αν κάνω διπλό σετ επαναλήψεων χωρίς διάλειμμα (πχ μετά την ολοκλήρωσή του κατεβάζω κιλά κι εκτελώ ένα ακόμη χωρίς διάλειμμα); Πόσο πρέπει να διαρκεί το διάλειμμα ανάμεσα στα σετ; Τα ρωτάω αυτά , γιατί δεν μου αρέσει να εκτελώ απλά εντολες. Θέλω να ξέρω τι κάνω και τι στόχο αυτό έχει. Γιατί θα πρέπει αυτό να συμβαδίζει και με τους προσωπικούς στόχους του καθενός. Ασχολούμαι με τα βάρη μόνο τους τελευταίους 4 μήνες και θέλω πραγματικά να μάθω για να μπορώ και μόνη μου να διαμορφώνω το πρόγραμμα μου κι όχι ν ακολουθώ τις εντολές ενός trainer άκριτα. Αν τα ερωτήματά μου έχουν ήδη απαντηθεί σε προηγούμενη ανάρτηση, θα επιθυμούσα να με παραπέμψετε σ' αυτήν γιατί δεν βρήκα κάτι (ή δεν το είδα) που να λύνει επακριβώς τις απορίες μου..

[Elita]

Καλημέρα,
το κάθε σύστημα δουλεύει διαφορετικά σε κάθε άνθρωπο. Μακάρι να ξέραμε πώς ο κάθε μυς δουλεύει καλύτερα και να ήταν το ίδιο σε όλους.
Θα δοκιμάσεις και θα δεις τι δουλεύει σε σένα. Περνώντας ο καιρός θα δυσκολεύεις τις ασκήσεις σου.
Έναν μπούσουλα σχετικά με τα συστήματα θα βρεις εδώ
http://www.bodybuilders.gr/bodybuilding.asp?dtype=4&catid=7&recid=106

Ακόμα και με google search θα βρεις πολλά πράγματα να διαβάσεις.

[SylviaPlath]

Σ' ευχαριστώ πολύ για την τόσο άμεση απάντηση. Απαιτείται μελέτη.... :)

[Elita]

Καλή συνέχεια!

[ktinosGW]

Καλησπέρα Sylvia αρχικά ξεκίνα σε εσένα τι σου αρέσει να γημνασεις πάνω στο σώμα σου αν θες να χάσεις καποια κιλα η και να βάλεις καποια κιλα, σε ποιες μυικές ομάδες θες τα αποτελέσματα και σε εκοινες να δώσεις βάσει,και σιγα σιγα βήμα βήμα χωρις ζοριλίκια διοτι διμιουργουνται και θλασεις και τραυματισμοι, να σηνεχισεις αν πας βάση προγράματος καλως μην σε αποροφαει πολή οτι σων και καλα πρεπει να το βγάλεις όλο, παν μετρον άριστον, φιλικα by ktinosGW

[Demetra]

η καλύτερη μελέτη είναι try and fail. το σώμα σου θα σου δείξει το αποτέλεσμα. Καλή η θεωρία αλλά η πράξη είναι το Α-Ω
είσαι ακόμα στην αρχή οπότε ακόμα μαθαίνεις το σώμα σου και αυτό μαθαίνει από σένα.

Καλή δουλειά εύχομαι και καλή δύναμη!

[Musclemar]

η καλύτερη μελέτη είναι try and fail. το σώμα σου θα σου δείξει το αποτέλεσμα. Καλή η θεωρία αλλά η πράξη είναι το Α-Ω
είσαι ακόμα στην αρχή οπότε ακόμα μαθαίνεις το σώμα σου και αυτό μαθαίνει από σένα.

Αυτο ακριβως!!