Νέος Εδώ - Γνώμες Για Συμπληρώματα

**apoKong** · 25-10-14, 17:59

κατ'αρχην καλως σας βρηκα! θα ηθελα την αποψη σας πανω σε ενα θεμα ! ειμαι σχεδον 18 ( σε ενα μηνα ακριβως ) ασχολουμαι 3 χρονια σοβαρα με τη γυμναστικη σε συνδυασμο με πολυ αυστηρη διατροφη ! η επαφη μεχρι τωρα που ειχα με τα συμπληρωματα ηταν μονο πρωτεινη κυριως whey και ενα μικρο διαστημα μια gainer επειδη ασχολουμουν παραλληλα και με την κολυμβηση ! τελος παντων αποφασισα να συνεχισω αποκλειστικα με το bodybuilding και σταματησα την κολυμβηση ! η απορια μου ειναι η εξης : o γυμναστης μου με συμβουλευσε οτι μιας και κανω αρκετα δυνατες προπονησεις οτι θα με βοηθαγε η χρηση συμπληρωματος κρεατινης! ( συγκεκριμενα μονουδρικης ) εχω διαβασει διαφορα αρθρα περι αυτης ! αυτο που ηθελα να μαθω ειναι αν θα μου επιφερει στασιμοτητα ! το λεω αυτο επειδη καποιοι λενε οτι αν καποιος παρει π.χ κρεατινη στα 18 μολις κανει 2-3 κυκλους αν σταματησει να κανει χρηση κρεατινης τοτε δε θα μπορει να ανεβει μυικα ( η εστω πολυ λιγο και πολυ δυσκολα) ! κατα ποσο ισχυει αυτο?

**Paulos123** · 25-10-14, 18:03

Η κρεατινη δεν θα σου επιφερει στασιμοτητα στα μυικα κερδη ασχετα απο τους ποσους κυκλους εχεις κανει,αντιθετα μπορει να σε βοηθησει σε ορισμενες περιπτωσεις.

**apoKong** · 25-10-14, 18:15

Originally Posted by Paulos123

Η κρεατινη δεν θα σου επιφερει στασιμοτητα στα μυικα κερδη ασχετα απο τους ποσους κυκλους εχεις κανει,αντιθετα μπορει να σε βοηθησει σε ορισμενες περιπτωσεις.

αρα με γνωμωνα οτι κανω καλες προπονησεις και σωστη διατροφη θα μου συνιστουσες τη χρηση κρεατινης ? ( ευχαριστω για το χρονο και την απαντηση σου )

**Paulos123** · 25-10-14, 18:23

Αφου εχεις καποιες βασικες γνωσεις,εχεις στην πλατη σου μερικα χρονια προπονησης και λογικα θα εχεις ενα καλοδουλεμενο σωμα,τοτε ναι γιατι οχι..
Δεν θα δεις τρομερη διαφορα ομως,ενα συμπληρωμα ειναι.Οσο για αυτο που ειπε ο προπονητης σου,ναι συμφωνω,ξεκινα με μονουδρικη και αργοτερα βλεπουμε.

**apoKong** · 25-10-14, 18:33

Originally Posted by Paulos123

Αφου εχεις καποιες βασικες γνωσεις,εχεις στην πλατη σου μερικα χρονια προπονησης και λογικα θα εχεις ενα καλοδουλεμενο σωμα,τοτε ναι γιατι οχι..
Δεν θα δεις τρομερη διαφορα ομως,ενα συμπληρωμα ειναι.Οσο για αυτο που ειπε ο προπονητης σου,ναι συμφωνω,ξεκινα με μονουδρικη και αργοτερα βλεπουμε.

ευχαριστω πολυ για τη βοηθεια