Καλησπερα, ειμαι 17 χρονων κανω γραμμωση και πηγαινω κανα 4μηνο γυμναστηριο. Εχω παρει πρωτεινη την Whey Gold Standard 100% αλλα θελω να ρωτησω οσο αφορα το καθε ποτε να την παιρνω. Να παιρνω το πρωι, να τρωω απευθειας πρωινο να πηγαινω σχολειο μετα και αμεσως μετα την προπονηση;
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 11 of 11
Thread: Δοσολογια Πρωτεινης
-
30-10-14, 23:43 #1
- Join Date
- 10-09-14
- Posts
- 147
Δοσολογια Πρωτεινης
-
30-10-14, 23:52 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Μετα την προπονηση 1 σκουπ και αν θες και πριν τον υπνο αλλο 1 μαζι με γαλα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
31-10-14, 00:00 #3
- Join Date
- 10-09-14
- Posts
- 147
Το βραδυ περιπου τι ωρα; Γιατι κοιμαμαι συνηθως 1-3 το βραδυ. 8 παρα τεταρτο ξυπανω το πρωι.
-
31-10-14, 00:06 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Μια ωρα πριν πεσεις για υπνο.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
31-10-14, 00:13 #5
- Join Date
- 10-09-14
- Posts
- 147
Να σαι καλα, περιπου 250-280 ml βαζω γιατι με περισσοτερο χαλαει η γευση.
-
31-10-14, 00:15 #6Pumping Iron
- Join Date
- 17-07-14
- Posts
- 567
Chrishood κανονικα δεν σου χρειαζοταν η πρωτεινη,κανεις μονο 4 μηνες γυμναστηριο,ειναι πολυ νωρις ακομα,καλυτερα θα ηταν να την εβαζες αργοτερα.Οχι οτι θα σε βλαψει απλα ειναι περιτη για τωρα και με κανονικο φαι θα σουν κομπλε.Αν θες να κανεις οικονομια μπορεις το βραδυ αντι για πρωτεινη να βαλεις κανα κοτατζ η γιαουρτι,αν θες να σε φτασει περισσοτερο καιρο η πρωτεινη!!
-
31-10-14, 00:19 #7
- Join Date
- 10-09-14
- Posts
- 147
Με το γιαουρτι τι εννοεις; γιαουρτι συνηθως τρωω απογευμα ή βραδυ με 10 ωμα αμυγδαλα.
-
31-10-14, 00:33 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 08-05-12
- Posts
- 3,557
ασχετο, αλλα αν μπορεις να κοιμασαι πιο νωρις (εκτος αν διαβαζεις) μιας και ξυπνας 7:30 το πρωι για να συμπληρωνεις 7-8 ωρες αυτο που σου λεω ειναι πιο σημαντικο και απο το gym και απο τη διατροφη σου.....με την πρωτεινη μην αγχωνεσαι οτι σου πε οMusclemar, φαγητο ειναι θαυματα δε κανει....
καλο κουραγιο για τις Πανελλαδικες!!
-
31-10-14, 00:57 #9
- Join Date
- 10-09-14
- Posts
- 147
Να σαι καλα φιλε, δεν διαβαζω απλως ξες υπολογιστη κλπ. Εχει και ΝΒΑ τωρα...
-
31-10-14, 02:42 #10Pumping Iron
- Join Date
- 17-07-14
- Posts
- 567
Το βραδυ αντι για πρωτεινη με γαλα μπορεις να φας γιαουρτι η κοτατζ με τα αμυγδαλα,να παιρνεις την πρωτεινη μονο μεταπροπονητικα για να σου φτασει περισσοτερο καιρο!!
Originally Posted by Chrishood
-
02-11-14, 01:35 #11
- Join Date
- 10-09-14
- Posts
- 147
ωραιος!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Δοσολογία Συμπληρώματος Πρωτεϊνης
By cntrlgm in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 13Last Post: 19-12-19, 17:19 -
Δοσολογία Πρωτείνης
By BigArmDesire in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 10Last Post: 28-09-14, 19:11 -
Δοσολογία Πρωτεϊνης - 70kg
By GiannisOu in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 1Last Post: 06-06-13, 19:53 -
Ερώτηση για δοσολογία πρωτείνης
By Psilos23 in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 7Last Post: 29-06-08, 11:44
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 07:10.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks