Καλησπέρα,
Όντας 2 χρονια στον ογκο,αποφασισα να παιξω ενα εξαμηνο ισοθερμιδικα γιατι εχω μαζεψει λιγο λιπος χαμηλα στην κοιλια+στα ποδια κ μου χαλαει ολη την εικονα,τωρα θα μου πειτε ογκος χωρις λιπος δν γινεται κ το ξερω,αλλα μου φαινεται οτι κατι εκανα λαθος στην αρχη του ογκου(μη ακολουθωντας συγκεκριμενη διατροφη,απλα εβαζα κιλα με σαβουρες κ λιπωσα τοτε κ δν φευγει αυτο το λιπος).
Ξεκινησα απο 53 κιλα 1.68 υψος πριν 2 χρονια και κατι μηνες και εχω φτασει τωρα 70 κιλα 1.73 υψος.Αυτο που με χαλαει τωρα ειναι οτι ναι μεν εχω ανοιξει κ φουσκωσει αλλα το λιπος με χαλαει προσωπικα κ θελω να το διωξω οσο γινεται,ωστε να ξεκινησω ξανα ογκο σωστα και να δω κ τα αδυναμα σημεια μου γιατι ετσι δεν βλεπω τιποτα με το λιπος που υπαρχει πανω μου(κοιλια κ στο πλαι+ποδια).
Τωρα υπολογιζω μακρος+θερμιδες κ θα φτιαξω ισοθερμιδικη διατροφη.
Στην ισοθερμιδική διατροφη υπαρχει κατι που πρεπει να αποφευγεται αφου θελουμε να χασουμε λιπος?(και να κρατησουμε οσο το δυνατον περισσοτερους μυες)
Σορρυ για το μεγαλο κειμενο,αλλα εχω αγχωθει με το ολο θεμα και με χαλαει πολυ αυτο το γ... λιπος γιατι δεν μπορω να δω αν εχω κανει προοδο σε καποιο σημειο που το θεωρω αδυναμο
Bookmarks