Rep Range Για Άρσεις Θανάτου Για Αθλητή Στίβου

**πανουργος** · 02-11-14, 18:22

καλησπερα....καινουργιος στο forum..¨))θα ηθελα να ρωτησς τι ειναι καλυτερο για εναν αθλητη του στιβου(200m) οσον αφορα της αρσεις...πολλα κιλα λιγεσ επαναληψεις..? πχ 5χ5-6..η μετρια κιλα..?πχ 4χ10

**Mazda 6** · 02-11-14, 18:34

Συνήθως χρειάζονται εντελώς διαφορετικά πράγματα στην προπόνηση ενός αθλητή επιδόσεων.

Η ταχυδύναμη έρχεται με διαφορετικά στυλ προπόνησης, όπως το 5Χ5 ή το 10Χ10.

Κάποιες φορές όμως οι προποντές αλλάζουν τα στυλ βάζοντας μονές ή διπλές, ακόμη και συνδιασμούς τψν άρσεων με μισά επολέ κλπ...