Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
εχει πολυ δυνατα δαχτυλα και καρπο ο χρηστος.και μονο που στυνεσε μαζι του και σε πιανει εχεις χασει ηδη γιατι στο στησιμο των αγωνων σφυγγεις οσο πιο δυνατα μπορεις τον αλλον.αλλο που μεταξυ μας λεμε οτι ειναι αδικο.δεν υπαρχουν αυτα στους αγωνες.το παν στο στησιμο ειναι να μην κοιτας τον αντιπαλο.εγω σε κανεναν αγωνα δεν κοιταω τον αντιπαλο μου στο προσωπο γιατι καποιοι ειναι ειρωνικοι ή λενε διαφορα σχολια σε θυμωνουν και χανεις τον αγωνα.το μονο που εχω κανει ειναι να πω σε αντιπαλο μου <<δεν θα σου χαριστω>>.βεβαια ηξερα οτι θα τον κερδισω
Υπαρχουν βασικοι κανονες στη χειροπαλη που μπορουμε να διαβασουμε καπου ή να μας ποσταρεις εδω?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
1. Οι αντιπαλοι εχουν ενα λεπτό για να φτάσουν στο τραπέζι. Οι αγωνιζόμενοι θα λάβουν μια πρόσκληση.μετα απο ενα λεπτό χρεωνεται με ηττα.
2. Το ελεύθερο χέρι πρέπει να είναι σε επαφή με τον πάσσαλο ανά πάσα στιγμή Αν το αφήσει χρεωνεται μια παρατήρηση κατα την διαρκεια του αγωνα και φαουλ οταν επαναληφθεί.
3. Οι ώμοι πρέπει να είναι παραλληλοι με το τραπεζι πριν από την έναρξη του αγώνα.
4. Οι αγκώνες πρέπει να ακουμπανε το μαξιλαρακι ανά πάσα στιγμή.
5. Οι κόμποι των αντιχειρων πρεπει να ειναι εμφανείς πριν αρχίσει ο αγώνας.
6. Ο Διαιτητής πρέπει να είναι σε θέση να περάσει την γροθία του μεταξύ δικέφαλου και βραχίονα του καθε αντιπαλου του πριν αρχίσει ο αγώνας.
7. Οι καρποί πρέπει να είναι ευθεία πριν την έναρξη του αγώνα.
8. Τα χέρια πρέπει να είναι στο κέντρο του τραπεζιού πρίν την εναρξη του αγώνα9. Ο διαιτητής δινει refferies grip μετά απο 30 δευτερολεπτα και οταν οι αντιπαλοι δεν συμμορφώνονται με τις οδηγίες-κανόνες του
ελπιζω να σας καλυψει
οι κανονες ειναι το πιο σημαντικο δεν μπορεις να παιξεις σε αγωνα χωρις να τους ξερεις
Πολυ ενδιαφερον! Να ρωτησω κατι, υπαρχει περιπτωση να συμβει καταγμα κατα τη διαρκεια αγωνα ή κατι τετοιο ειναι σπανιο?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
ευτυχως σε εμενα δεν εχει συμβει.ειναι σπανιο εννοειται αυτο αλλα μπορει να συμβει.συνηθως γινεται πανω σε καποια κοντρα. π.χ.αν για πανω απο 1 λεπτο δεν κερδιζει κανεις κουραζονται τα χερια και μπορει να γινει εκει η ζημια
Α μαλιστα οκ! Απο αποτομη κινηση δηλαδη δυσκολο να γινει?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
ειναι αρκετα δυσκολο γιατι ο αγωνας ξεκιναει με αποτομη κινηση.οποιος βλεπει αγωνες θα ξερει οτι με το go του διαιτητη φευγουμε με 1000.εκτος αν εισαι τοσο δυνατος που αφηνεις τον αλλον να φυγει και τον κρατας αυτο ειναι ομως σχεδον ακατορθωτο.ειναι το μονο αθλημα που σε λιγοτερο απο 1 δευτερολεπτο πρεπει να βγαλεις ολη τη δυναμη σου
Υπαρχει καποια μεθοδος προετοιμασιας για να γινει αυτο το ορμητικο ξεκινημα, γιατι σιγουρα ειναι πολυ δυσκολο!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ο Ρώσος Denis Cyplenkov αναλύει την προπόνησή του, με τον επίσης Ρώσο Andrey Skoromnyy:
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
μην μου το θυμιζεις το ορμητικο ξεκινημα γιατι ειναι μεγαλη πληγη χαχαχαχαχχαα.δεν ειμαι απο τους καλους σε αυτο και κοιταω να παιξω αμυνα σε ενα ορμητικο ξεκινημα.αλλα θελει πολυ εξασκηση σου χτυπαει παλαμακι ο συναθλητης σου και φευγεις.αυτο το κανεις για ωρες μεχρι που μαθαινεις να φευγεις βολιδα
70 κιλα χαμερακι επαιξα σημερα με αλτηρα στο μαξιλαρι.τα διελυσα τα χερια στην προπονηση μου
Στο λυκειο καναμε μπραντεφερ συνεχεια να δουμε ποιος ειναι πιο δυνατος και θυμαμαι παντα με επιανε στους ωμους η κινηση, οχι τοσο πολυ στα μπρατσα.
Υποθετω οτι και οι στροφεις παιζουν μεγαλο ρολο στην ολη κινηση.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
βεβαια κατι δεν εκανες σωστα.ολους μας πιανει στα χερια η ασκηση
Θεριά είναι όλοι τους.. Δε μαλώνεις μαζί τους, είναι το μόνο σίγουρο! :p
Έχει κ στο gym μου τέτοια παιδιά, κ έχω παρατηρήσει που εξασκούν πολύ πήχεις, χέρια, κτλ.
το πιο σημαντικο ειναι πηχεις και χερια.μετα ολα τα αλλα
την αλλη κυριακη εχουμε το παννεληνιο πρωταθλημα χειροπαλης.σημερα και αυριο τελευταιες προπονησεις και μετα ξεκουραση μεχρι την κυριακη.δεν πρεπει να υπαρχει καθολου πονος για να βγει ολη η δυναμη εκεινη τη μερα
θα λαβεις μερος?
“Failure is not an option. Everyone has to succeed.”- Arnold
Καλή επιτυχία!!!
Γράψε αν θέλεις μερικές πληροφορίες για την διοργάνωση του Πρωταθλήματος κλπ για να σας επισκεφθεί κάποιος αν θέλει!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
ΣΩΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΛΑΜΠΡΟΥ ΚΑΤΣΩΝΗ KΑΛΛΙΘΕΑ, 17.00
Η ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΧΕΙΡΟΠΑΛΗΣ ΣΑΣ ΠΡΟΣΚΑΛΕΙ ΣΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ΧΕΙΡΟΠΑΛΗΣ 2014 ΠΟΥ ΘΑ ΔΙΕΞΑΧΘΕΙ ΣΤΟ ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 14ου ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ, ΛΑΜΠΡΟΥ ΚΑΤΣΩΝΗ ΚΑΙ ΣΩΚΡΑΤΟΥΣ.
ΖΥΓΙΣΗ 01.30μμ-04.00μμ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΟΥ ΣΤΑΔΙΟΥ
ΕΝΑΡΞΗ 05.00μμ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΕΡΙΒΟΛΗ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ
ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΕΧΟΥΝ ΟΙ ΚΑΤΟΧΟΙ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΤΑΥΤΟΤΗΤΑΣ Η ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΔΙΑΒΑΤΗΡΙΟΥ. Η ΕΠΙΔΕΙΞΗ ΤΩΝ ΑΝΩΤΕΡΩ ΕΓΓΡΑΦΩΝ ΕΙΝΑΙ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ.
ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΕΙΝΑΙ:
ΑΝΔΡΕΣ ΔΕΞΙ -70 -75 -80 -90 -100 +100
ΑΝΔΡΕΣ ΑΡΙΣΤΕΡΟ -70 -80-90 -100 +100
ΕΦΗΒΟΙ -75 +75 ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΚΑΙ ΔΕΞΙ
OPEN ΓΥΝΑΙΚΩΝ
OPEN ΔΕΞΙΟΥ ΚΑΙ ΑΡΙΣΤΕΡΟΥ ΑΝΔΡΩΝ
ΣΥΝΔΡΟΜΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 5? ΑΝΑ ΑΘΛΗΤΗ
ΚΑΠΟΙΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΑΝΑΛΟΓA ME ΤΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks