Ευχαριστούμε Γιώργο και καλή επιτυχία να έχεις!!!
Ευχαριστούμε Γιώργο και καλή επιτυχία να έχεις!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
ευχαριστω και ελπιζω να διεξαχθουν οι αγωνες και να πανε ολα καλα.παντως για τους μη γνωστες του αθληματος εμεις δεν κανουμε διατροφη δεν προσεχουμε δηλαδη τι θα φαμε.τρωμε πολυ κρεας αλλα οχι διατροφες
Καλη επιτυχια και απο εμενα, αν υπαρχουν και βιντεο ή φωτο απο το event, βαλτα εδω να δουμε!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
εννοειται οτι θα βγουν βιντεο απο τους αγωνες και θα προσπαθησω να τα βγαλω εδω να τα δειτε
οσο για το μυστικο μου πριν τους αγωνες:4 πανσετες ή 2 χοιρινες μπριζολες λαιμου 1 ρεντμπουλ και εφυγα για το γηπεδο.πολυ δυναμη
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
ναι φιλε δινει οντως πολυ δυναμη.δεν μπορεις να πας νυστικος
εφτασε τα 1.000 views το θεμα σε μικρο χρονικο διαστημα.ενα δωρο για σας.στραβομπαρα κλειστη λαβη οσο πιο κλειστη γινεται για δικεφαλα.ιδανικη ασκηση για μπραντεφερ.μην φορτωσετε πολλα κιλα για να γινει σωστα.καταπληκτικη ενδυναμωση
Θα εκτιμουσα πολυ αν μπορουσες να στειλεις καποιο προγραμμα-τεχνικες:)
εγω προσωπικα αρνι και κατσικι δεν τα τρωω γιατι δεν μου αρεσουν.τρωω χοιρινες μπριζολες,πανσετες,λουκανικα,κοτοπουλο,μοσχαρισια μπιφτεκια,μακαρονια,ρυζι.δεν κοιταω να φαω αλιπο κομματι γιατι δεν θελω να γραμμωσω ουτε κανω διαπλαση.κανω μονο δυναμη αλλα ερχεται και η διαπλαση ταυτοχρονα οπως καταλαβαινεις απο το φαι.το 90% των χειροπαλαιστων δεν κανουν διατροφες και γραμμωσεις δεν μας νοιαζει αυτο το κομματι.αν τωρα καποιος δει στο εξωτερικο αθλητες που ειναι 130-140 κιλα χειροπαλαιστες μην μου τους βαλει παραδειγμα και μου πει οτι ειναι γραμμωμενοι.ναι ειναι αλλα οι πιο πολλοι ξερουν πως τα καταφεραν να ειναι και γραμμωμενοι.ο νοων νοειτω!!!!!!!!
επειδη δεν μπορω ακομα να στειλω πμ. ,ειαμι 17 χρονων ,αθλουμαι απο πολυ μικρος και βαρυ κανω εδω και 1.5 χρονο δυστυχως οχι συνεχομενα,αλλα απο ιουνιο εως τωρα πολυ τακτικα με διατροφη και μεθοδο.Κανω ογκο.
ωραια.θες να σου πω ενα προγραμμα χεριων για δυναμη???
θα παιζεται κλειστη λαβη στραβομπαρα,αναποδα την ισια,σφυρια,χαμερ με αλτηρα,σχοινια για δικεφαλα,larry scott κλειστη λαβη.αυτες ειναι ασκησεις που κανουμε για το μπραντφερ.πηχη και με μπαρα και με αλτηρες,επισης παμε στην τροχαλια πιανουμε την πανω λαβη βαζουμε τα κιλα που θελουμε και κανουμε την κινηση του μπραντεφερ.αυτες ειναι μερικες απο τις ασκησεις που μπορειται να κανετε στο γυμναστηριο σας
Ευχαριστώ παρα πολυ,στη τελευταία στηρίζεις κάπου το χερι σου η ελευθερα;
κρατας τον αγκωνα σου με το αλλο χερι για να μην κλεβεις.θελω να κατεβαζεις τη λαβη με δυναμη μονο απο τον πηχη.βαλε 5 κιλα για αρχη για να βρεις την τεχνικη
καποια στιγμη θα φτασεις να βαζεις και τα 50 και να τα παιζεις 20 επαναληψεις.τοτε θα εισαι ετοιμος
και οταν θα παιζεις κλειστη λαβη στραβομπαρα μην φορτωνεις με κιλα και βαζε ζωνη.βλεπω καποιους βαζουν 60-70 κιλα και κουνιουνται ολοκληροι για να βγαλουν 6 επαναληψεις και λενε σηκωνω 70 κιλα.τους λεω αν την κανω και εγω ετσι θα σηκωσω 150 κιλα.δεν ειναι δυναμη αυτο.εγω βαζω 80 κιλα κλειστη λαβη και βγαζω οσες μπορω αλλα αυστηρα.και 3 να βγουν ειμαι ικανοποιημενος
Πολύ σωστά.
Εξάλλου στο μπρας ντε φερ θέλει δύναμη ακαριαία και για μικρό διάστημα. Δεν τίθεται θέμα τρελής αντοχής ( εκτός αν έχεις αντίπαλο κοντά στη δύναμη σου και παίζεται αρκετή ώρα ).
Οπότε αν κάνεις κάποια σοβαρά κιλά για 3-4 επαναλήψεις με σωστή τεχνική, σε καλύπτουν σε θέμα δύναμης πιστεύω για να βάλεις τον άλλο.
Victory loves preparation...
Κώστα εδώ θα διαφωνήσω...
Έχοντας λάβει μέρος σε αγώνες Ελληνορωμαικής στα προαιώνια νιάτα μου έχω να πω ότι όλα τα αθλήματα που έχουν σωματική επαφή και αναμετρούνται
αντίρροπες δυνάμεις θέλουν τρομακτικά αποθέματα αντοχής - φυσικής κατάστασης , αυτός είναι και ο λόγος που διαρκούν λίγο σε χρόνο !!!
Τις περισσότερες φορές οι μπραντεφερίστικες αναμετρίσεις κρίνονται στη αντοχή που διαθέτει ο αντίπαλος στη Κόντρα....
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Ναι, αλλά στην ελληνορωμαϊκή και γενικά στην πάλη, χρησιμοποιείς όλο το σώμα και προφανώς θέλει τεράστια αποθέματα αντοχής και δύναμης μέχρι να τουμπάρεις τον αντίπαλο.
Νομίζω στο μπρας ντε φερ αυτό δεν ισχύει τόσο πολύ. Δηλαδή έχω βάλει με άτομο που ήταν παχύσαρκο κ δε γυμνάζονταν ( μηδέν αντοχή ) και με έριχνε μόνο λόγο φυσικής δύναμης ( ήμουν και λίγο μικρότερος ).
Victory loves preparation...
χρειαζεται η αντοχη εννοειται αυτο.παιζονται δυνατες κοντρες μπορει να μεινεις και 2 λεπτα κοντρα με τον αλλον για παραδειγμα.
και θελει και φαι πολυ.εγω μολις εφαγα 2 πιτσες για βραδυ
Οκ, δε το 'ξερα παίδες ότι παίζει τόσο ρόλο!!!
Εγώ έφαγα σήμερα στα καρβουνα χοιρινες μπριζολες, μπιφτεκια, πανσετες, λουκανικα και είπιαμε μπολικο τσιπουρατσιιιι
Victory loves preparation...
ετσι ειναι οι κυριακες.πολυ αγριο φαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
οποιος μπορει να κανει και μονοζυγο με τα χερια σε θεση για δικεφαλα.κανει τρομερη δουλεια στη δυναμη το μονοζυγο σε ανεβαζει πολυ
εγω οταν βρεθω σε τετεια κοντρα περιμενω να <<σκασει>> ο αλλος να βαλει δυναμη μεχρι να δω οτι δεν κραταει αλλο και να τον τελειωσω.για αυτο χρειαζεται πολυ καλο κλειδωμα
το κρατημα φτιαχνετε ευκολα με ισομετρικες ασκησεις.στο μαξιλαρι παιρνουμε αλτηρα και τον κραταμε για οσο μπορουμε.το χερι να ειναι σε θεση σαν να κανουμε σφυρια.οποιος μπορει ας παρει ενα 50κιλο αλτηρα και να τον κραταει 1 λεπτο στο ενα χερι 1 λεπτο στο αλλο
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks