Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 7 FirstFirst 1234567 LastLast
Results 61 to 90 of 191
  1. #61
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,178

    Default

    Ευχαριστούμε Γιώργο και καλή επιτυχία να έχεις!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  2. #62
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    ευχαριστω και ελπιζω να διεξαχθουν οι αγωνες και να πανε ολα καλα.παντως για τους μη γνωστες του αθληματος εμεις δεν κανουμε διατροφη δεν προσεχουμε δηλαδη τι θα φαμε.τρωμε πολυ κρεας αλλα οχι διατροφες

  3. #63

    Default

    Καλη επιτυχια και απο εμενα, αν υπαρχουν και βιντεο ή φωτο απο το event, βαλτα εδω να δουμε!!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #64
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    εννοειται οτι θα βγουν βιντεο απο τους αγωνες και θα προσπαθησω να τα βγαλω εδω να τα δειτε

  5. #65
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    οσο για το μυστικο μου πριν τους αγωνες:4 πανσετες ή 2 χοιρινες μπριζολες λαιμου 1 ρεντμπουλ και εφυγα για το γηπεδο.πολυ δυναμη

  6. #66

    Default

    Quote Originally Posted by Giorgaras999 View Post
    οσο για το μυστικο μου πριν τους αγωνες:4 πανσετες ή 2 χοιρινες μπριζολες λαιμου 1 ρεντμπουλ και εφυγα για το γηπεδο.πολυ δυναμη
    Το κρεας δινει πολυ δυναμη ε? Το ιδιο και στο bodybuilding, μοσχαρισιο κρεας στο γευμα πριν την προπονηση ειναι οτι το καλυτερο!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #67
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    ναι φιλε δινει οντως πολυ δυναμη.δεν μπορεις να πας νυστικος

  8. #68
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    εφτασε τα 1.000 views το θεμα σε μικρο χρονικο διαστημα.ενα δωρο για σας.στραβομπαρα κλειστη λαβη οσο πιο κλειστη γινεται για δικεφαλα.ιδανικη ασκηση για μπραντεφερ.μην φορτωσετε πολλα κιλα για να γινει σωστα.καταπληκτικη ενδυναμωση

  9. #69
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,101

    Default

    Quote Originally Posted by Giorgaras999 View Post
    ευχαριστω και ελπιζω να διεξαχθουν οι αγωνες και να πανε ολα καλα.παντως για τους μη γνωστες του αθληματος εμεις δεν κανουμε διατροφη δεν προσεχουμε δηλαδη τι θα φαμε.τρωμε πολυ κρεας αλλα οχι διατροφες
    Λέγοντας κρέα,οτιδηποτε?π.χ. κ χοιρινο,κ αρνι ολα μεσα? Ή αλιπο κομματι?
    Front squat:10χ75/ 5χ85
    Flat bench DB press:6χ27.5
    Flat bench BB press:5χ70
    OHP:6χ50
    DL:6χ90
    Σωματικό βάρος:68kg

  10. #70

    Default

    Θα εκτιμουσα πολυ αν μπορουσες να στειλεις καποιο προγραμμα-τεχνικες:)

  11. #71
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    Quote Originally Posted by iLikeBB View Post
    Λέγοντας κρέα,οτιδηποτε?π.χ. κ χοιρινο,κ αρνι ολα μεσα? Ή αλιπο κομματι?
    εγω προσωπικα αρνι και κατσικι δεν τα τρωω γιατι δεν μου αρεσουν.τρωω χοιρινες μπριζολες,πανσετες,λουκανικα,κοτοπουλο,μοσχαρισια μπιφτεκια,μακαρονια,ρυζι.δεν κοιταω να φαω αλιπο κομματι γιατι δεν θελω να γραμμωσω ουτε κανω διαπλαση.κανω μονο δυναμη αλλα ερχεται και η διαπλαση ταυτοχρονα οπως καταλαβαινεις απο το φαι.το 90% των χειροπαλαιστων δεν κανουν διατροφες και γραμμωσεις δεν μας νοιαζει αυτο το κομματι.αν τωρα καποιος δει στο εξωτερικο αθλητες που ειναι 130-140 κιλα χειροπαλαιστες μην μου τους βαλει παραδειγμα και μου πει οτι ειναι γραμμωμενοι.ναι ειναι αλλα οι πιο πολλοι ξερουν πως τα καταφεραν να ειναι και γραμμωμενοι.ο νοων νοειτω!!!!!!!!

  12. #72
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    Quote Originally Posted by Kouroupis View Post
    Θα εκτιμουσα πολυ αν μπορουσες να στειλεις καποιο προγραμμα-τεχνικες:)
    θα χαιρομουν να σε βοηθησω αδερφε.για αρχη ομως βοηθησε με εσυ και πες μου:ποσο χρονων εισαι,κανεις βαρη,ποσα χρονια,τι προγραμμα κανεις???δωσε μου αυτες τις πληροφοριες και θα σου πω προγραμματα πολλα να κανεις

  13. #73

    Default

    επειδη δεν μπορω ακομα να στειλω πμ. ,ειαμι 17 χρονων ,αθλουμαι απο πολυ μικρος και βαρυ κανω εδω και 1.5 χρονο δυστυχως οχι συνεχομενα,αλλα απο ιουνιο εως τωρα πολυ τακτικα με διατροφη και μεθοδο.Κανω ογκο.

  14. #74
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    ωραια.θες να σου πω ενα προγραμμα χεριων για δυναμη???

  15. #75
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    θα παιζεται κλειστη λαβη στραβομπαρα,αναποδα την ισια,σφυρια,χαμερ με αλτηρα,σχοινια για δικεφαλα,larry scott κλειστη λαβη.αυτες ειναι ασκησεις που κανουμε για το μπραντφερ.πηχη και με μπαρα και με αλτηρες,επισης παμε στην τροχαλια πιανουμε την πανω λαβη βαζουμε τα κιλα που θελουμε και κανουμε την κινηση του μπραντεφερ.αυτες ειναι μερικες απο τις ασκησεις που μπορειται να κανετε στο γυμναστηριο σας

  16. #76

    Default

    Ευχαριστώ παρα πολυ,στη τελευταία στηρίζεις κάπου το χερι σου η ελευθερα;

  17. #77
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    κρατας τον αγκωνα σου με το αλλο χερι για να μην κλεβεις.θελω να κατεβαζεις τη λαβη με δυναμη μονο απο τον πηχη.βαλε 5 κιλα για αρχη για να βρεις την τεχνικη

  18. #78
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    καποια στιγμη θα φτασεις να βαζεις και τα 50 και να τα παιζεις 20 επαναληψεις.τοτε θα εισαι ετοιμος

  19. #79
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    και οταν θα παιζεις κλειστη λαβη στραβομπαρα μην φορτωνεις με κιλα και βαζε ζωνη.βλεπω καποιους βαζουν 60-70 κιλα και κουνιουνται ολοκληροι για να βγαλουν 6 επαναληψεις και λενε σηκωνω 70 κιλα.τους λεω αν την κανω και εγω ετσι θα σηκωσω 150 κιλα.δεν ειναι δυναμη αυτο.εγω βαζω 80 κιλα κλειστη λαβη και βγαζω οσες μπορω αλλα αυστηρα.και 3 να βγουν ειμαι ικανοποιημενος

  20. #80
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,600

    Default

    Quote Originally Posted by Giorgaras999 View Post
    και οταν θα παιζεις κλειστη λαβη στραβομπαρα μην φορτωνεις με κιλα και βαζε ζωνη.βλεπω καποιους βαζουν 60-70 κιλα και κουνιουνται ολοκληροι για να βγαλουν 6 επαναληψεις και λενε σηκωνω 70 κιλα.τους λεω αν την κανω και εγω ετσι θα σηκωσω 150 κιλα.δεν ειναι δυναμη αυτο.εγω βαζω 80 κιλα κλειστη λαβη και βγαζω οσες μπορω αλλα αυστηρα.και 3 να βγουν ειμαι ικανοποιημενος
    Πολύ σωστά.
    Εξάλλου στο μπρας ντε φερ θέλει δύναμη ακαριαία και για μικρό διάστημα. Δεν τίθεται θέμα τρελής αντοχής ( εκτός αν έχεις αντίπαλο κοντά στη δύναμη σου και παίζεται αρκετή ώρα ).
    Οπότε αν κάνεις κάποια σοβαρά κιλά για 3-4 επαναλήψεις με σωστή τεχνική, σε καλύπτουν σε θέμα δύναμης πιστεύω για να βάλεις τον άλλο.
    Victory loves preparation...

  21. #81
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,957

    Default

    Quote Originally Posted by Κωστας21 View Post
    Πολύ σωστά.
    Εξάλλου στο μπρας ντε φερ θέλει δύναμη ακαριαία και για μικρό διάστημα. Δεν τίθεται θέμα τρελής αντοχής
    Κώστα εδώ θα διαφωνήσω...
    Έχοντας λάβει μέρος σε αγώνες Ελληνορωμαικής στα προαιώνια νιάτα μου έχω να πω ότι όλα τα αθλήματα που έχουν σωματική επαφή και αναμετρούνται
    αντίρροπες δυνάμεις θέλουν τρομακτικά αποθέματα αντοχής - φυσικής κατάστασης , αυτός είναι και ο λόγος που διαρκούν λίγο σε χρόνο !!!
    Τις περισσότερες φορές οι μπραντεφερίστικες αναμετρίσεις κρίνονται στη αντοχή που διαθέτει ο αντίπαλος στη Κόντρα....
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  22. #82
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,600

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Κώστα εδώ θα διαφωνήσω...
    Έχοντας λάβει μέρος σε αγώνες Ελληνορωμαικής στα προαιώνια νιάτα μου έχω να πω ότι όλα τα αθλήματα που έχουν σωματική επαφή και αναμετρούνται
    αντίρροπες δυνάμεις θέλουν τρομακτικά αποθέματα αντοχής - φυσικής κατάστασης , αυτός είναι και ο λόγος που διαρκούν λίγο σε χρόνο !!!
    Τις περισσότερες φορές οι μπραντεφερίστικες αναμετρίσεις κρίνονται στη αντοχή που διαθέτει ο αντίπαλος στη Κόντρα....
    Ναι, αλλά στην ελληνορωμαϊκή και γενικά στην πάλη, χρησιμοποιείς όλο το σώμα και προφανώς θέλει τεράστια αποθέματα αντοχής και δύναμης μέχρι να τουμπάρεις τον αντίπαλο.
    Νομίζω στο μπρας ντε φερ αυτό δεν ισχύει τόσο πολύ. Δηλαδή έχω βάλει με άτομο που ήταν παχύσαρκο κ δε γυμνάζονταν ( μηδέν αντοχή ) και με έριχνε μόνο λόγο φυσικής δύναμης ( ήμουν και λίγο μικρότερος ).
    Victory loves preparation...

  23. #83
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    χρειαζεται η αντοχη εννοειται αυτο.παιζονται δυνατες κοντρες μπορει να μεινεις και 2 λεπτα κοντρα με τον αλλον για παραδειγμα.

  24. #84
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    και θελει και φαι πολυ.εγω μολις εφαγα 2 πιτσες για βραδυ

  25. #85
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,600

    Default

    Οκ, δε το 'ξερα παίδες ότι παίζει τόσο ρόλο!!!

    Εγώ έφαγα σήμερα στα καρβουνα χοιρινες μπριζολες, μπιφτεκια, πανσετες, λουκανικα και είπιαμε μπολικο τσιπουρατσιιιι
    Victory loves preparation...

  26. #86
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    ετσι ειναι οι κυριακες.πολυ αγριο φαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  27. #87
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    οποιος μπορει να κανει και μονοζυγο με τα χερια σε θεση για δικεφαλα.κανει τρομερη δουλεια στη δυναμη το μονοζυγο σε ανεβαζει πολυ

  28. #88
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,957

    Default

    Quote Originally Posted by Giorgaras999 View Post
    χρειαζεται η αντοχη εννοειται αυτο.παιζονται δυνατες κοντρες μπορει να μεινεις και 2 λεπτα κοντρα με τον αλλον για παραδειγμα.
    Ναι , αν θέλαμε να κάναμε και ένα παραλληλισμό με το δικό μας άθλημα θα έλεγα ότι σε αυτές τι κόντρες παίζεται ένα παρατεταμένο pr δύναμης.
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  29. #89
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    εγω οταν βρεθω σε τετεια κοντρα περιμενω να <<σκασει>> ο αλλος να βαλει δυναμη μεχρι να δω οτι δεν κραταει αλλο και να τον τελειωσω.για αυτο χρειαζεται πολυ καλο κλειδωμα

  30. #90
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    173

    Default

    το κρατημα φτιαχνετε ευκολα με ισομετρικες ασκησεις.στο μαξιλαρι παιρνουμε αλτηρα και τον κραταμε για οσο μπορουμε.το χερι να ειναι σε θεση σαν να κανουμε σφυρια.οποιος μπορει ας παρει ενα 50κιλο αλτηρα και να τον κραταει 1 λεπτο στο ενα χερι 1 λεπτο στο αλλο

 

 
Page 3 of 7 FirstFirst 1234567 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χειροπαλη
    By Κωστας21 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 26-01-13, 09:46
  2. Μπραντεφερ
    By Dorian in forum Off Topic
    Replies: 9
    Last Post: 06-02-08, 06:35
  3. Bra de fer (χειροπαλη)
    By fafas in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 28-09-06, 01:36

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 15:03.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding