Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 4 of 7 FirstFirst 1234567 LastLast
Results 91 to 120 of 191
  1. #91
    Pumping Iron antonis_7's Avatar
    Join Date
    25-08-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    383

    Default

    Quote Originally Posted by Giorgaras999 View Post
    το κρατημα φτιαχνετε ευκολα με ισομετρικες ασκησεις.στο μαξιλαρι παιρνουμε αλτηρα και τον κραταμε για οσο μπορουμε.το χερι να ειναι σε θεση σαν να κανουμε σφυρια.οποιος μπορει ας παρει ενα 50κιλο αλτηρα και να τον κραταει 1 λεπτο στο ενα χερι 1 λεπτο στο αλλο
    φοβερη ασκηση δυναμης!
    “Failure is not an option. Everyone has to succeed.”- Arnold

  2. #92
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    αστα αδερφε χαλαει τον κοσμο.κρατα το και 5 λεπτα αν μπορεις

  3. #93
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by Giorgaras999 View Post
    αστα αδερφε χαλαει τον κοσμο.κρατα το και 5 λεπτα αν μπορεις
    Τι μου θύμισες... στις οπλοασκήσεις στο Κ.Ε.ΣΝ που μας έλεγαν "αριστερό χέρι τίνατε!!!" και κρατούσαμε το G3 όση περισσότερη ώρα μπορούσαμε!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  4. #94
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    αυτα ειναι.ετσι βγαινουν οι μεγαλοι χειροπαλαιστες!!!

  5. #95
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    δοκιμασα drop set σημερα με κλειστη λαβη στραβομπαρα.αλλη φαση!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!τρελη δυναμη

  6. #96

    Join Date
    04-01-12
    Posts
    1,125

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Τι μου θύμισες... στις οπλοασκήσεις στο Κ.Ε.ΣΝ που μας έλεγαν "αριστερό χέρι τίνατε!!!" και κρατούσαμε το G3 όση περισσότερη ώρα μπορούσαμε!!!
    Και κάψιμο ο ώμος... Ωραιο καψόνι αυτό, έχει ένα νόημα.

  7. #97
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    https://www.youtube.com/watch?v=p7x6mbAWtyk

    πλησιαζουν οι μερες.θα ειμαστε εκει να στηριξουμε τους αθλητες μας.σας περιμενουμε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Εισοδος:15 ευρω

  8. #98
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Ο Κόης φαίνεται αρκετά μάχημος!!!!

    Για να δούμε!!
    Πάντως οι δηλώσεις όλα τα $$ χαχαχαχαχα
    Victory loves preparation...

  9. #99
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    ναι φιλε ο βαγγος ειναι δυνατος πολυ αλλα δεν εχει τεχνικη.ειναι powerlifter καθαρος.δεν θα προβαλει αντισταση!!!

  10. #100
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Quote Originally Posted by Giorgaras999 View Post
    ναι φιλε ο βαγγος ειναι δυνατος πολυ αλλα δεν εχει τεχνικη.ειναι powerlifter καθαρος.δεν θα προβαλει αντισταση!!!
    Εχετε βάλει με τον Βάγγο;
    Victory loves preparation...

  11. #101
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    εχουμε κανει καμια 15αρια προπονησεις μαζι γιατι μενει χαλκιδα και δεν μπορει να ερχεται αθηνα συνεχεια.εμενα με νικαει!!!!!!!!

  12. #102
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Quote Originally Posted by Giorgaras999 View Post
    εχουμε κανει καμια 15αρια προπονησεις μαζι γιατι μενει χαλκιδα και δεν μπορει να ερχεται αθηνα συνεχεια.εμενα με νικαει!!!!!!!!
    Φαίνεται ότι αν δουλέψει μερικούς μήνες τεχνική θα έχει καλή πορεία.
    Ρε συ, έχεις κανά βίδεο με δική σου συμμετοχή;
    Γενικά παίρνεις μέρος;
    Victory loves preparation...

  13. #103
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    δεν ειμαι τοσο μεγαλη <<μουρη>> ακομα στο χωρο αλλα ελπιζω την κυριακη στο πρωταθλημα να βγει βιντεο

  14. #104
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    για να παιξει καποιος πρεπει να ανηκει σε καποιο συλλογο?
    θα ειχα την περιεργεια να δοκιμασω χωρις να τοχω....με την εννοια δεν ασχολουμε με αυτο.
    αλλα κανονικα θα πρεπει να εχω χασει τρια kg να ημουν στους -80 kg.
    υπαρχει 6αδα στους νικητες??
    πλακα δεν θαχει ναμαι στους πρωτους τρεις!!!![κατηγοριας μου χωρις να ασχολουμε με αυτο
    τωρα στο -90 ειναι καπως γιατι ολοι η αθλητες φτανουν στα ορια τις κατηγοριας που παιζουν.
    δηλ ειμαι 82 με 83 kg αν παω ετσι και θα παιζω με παιδια σιγουρα 88 με 90 νταν kg.....

    επισης δεν κοιταν αναλογια υψους βαρους? γιατι καποιος μπορει να ειναι 1.70 80 kg και γω 1.80 80 kg αναλογικα ειναι βαρυτερος κατα πολυ!
    επειδη νομιζω ειπες κοιταν κατηγορια ανα βαρους.
    Last edited by lary2332; 19-11-14 at 17:08.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  15. #105
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Χρηστάρα, σε παίζω μια παρτίδα.. Πιστεύω σε χω χαλαρα

  16. #106
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Χρηστάρα, σε παίζω μια παρτίδα.. Πιστεύω σε χω χαλαρα
    παμε παρεα εσυ με γυναικες -παμε να σηκωσουμε την κουπα!!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  17. #107
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    για να παιξει καποιος πρεπει να ανηκει σε καποιο συλλογο?
    θα ειχα την περιεργεια να δοκιμασω χωρις να τοχω....με την εννοια δεν ασχολουμε με αυτο.
    αλλα κανονικα θα πρεπει να εχω χασει τρια kg να ημουν στους -80 kg.
    υπαρχει 6αδα στους νικητες??
    πλακα δεν θαχει ναμαι στους πρωτους τρεις!!!![κατηγοριας μου χωρις να ασχολουμε με αυτο
    τωρα στο -90 ειναι καπως γιατι ολοι η αθλητες φτανουν στα ορια τις κατηγοριας που παιζουν.
    δηλ ειμαι 82 με 83 kg αν παω ετσι και θα παιζω με παιδια σιγουρα 88 με 90 νταν kg.....

    επισης δεν κοιταν αναλογια υψους βαρους? γιατι καποιος μπορει να ειναι 1.70 80 kg και γω 1.80 80 kg αναλογικα ειναι βαρυτερος κατα πολυ!
    επειδη νομιζω ειπες κοιταν κατηγορια ανα βαρους.
    αγορινα εννοειται οτι μπορεις να ερθεις και να παιξεις ανεξαρτητος χωρις προπονητη χωρις συναθλητες ετσι μονος σου.αν εισαι 82-83 κιλα εγω προσοπικα σου συστηνω να μην ερθεις αν δεν θες να ξεφτιλιστεις.μην το παρεις στραβα για καλο το λεω.θα παιξεις στα -90 κιλα.απο 87-90 ειναι να μην σου πω πολλους, 5 αθλητες οι οποιοι ειναι χρονια στο χωρο με μεγαλη εμπειρια και ενας απο αυτους θα το παρει 100%.μπορεις σου ξαναλεω να ερθεις για την πλακα σου και να δεις και τι παιζει πανω κατω.στα -80 θα ειχες περισσοτερες ελπιδες.και μην ξεχνας πρεπει να χασεις 2 φορες για να φυγεις.με την πρωτη ηττα δεν φευγεις συνεχιζεις.και υπαρχει και το overall που παιζουν οι νικητες ολων των κατηγοριων για τον πρωταθλητη.εκει κερδιζει παντα ο νικητης της υπερβαρεας κατηγοριας που θα ειναι καπου στα 140-150 κιλα

  18. #108
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    με το υψος δεν υπαρχει θεμα μπορει στα -90 να ειναι ενας 2.10 ξερω γω και 85 κιλα και μπορει να ειναι και ενας αλλος 1.60 και 85 κιλα και να παιξουν.παραδειγμα δινω τωρα δεν υπαρχουν τετειες διαφορες

  19. #109
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    ok γιωργαρα σε ευχαριστω γιατις πληροφοριες!!
    -γιατι να ξεφτιλιστω...καποιος κερδιζει καποιος χανει!! δεν κερδιζουν ολοι
    σιγουρα στο -80 θα ηταν πολυ καλυτερα!οπως λες .
    βρε συ ok το ξερω οτι εκει ειναι επαγγελματιες του ειδους αλλα ειναι μια καλη εμπειρια να εβλεπα σε τι φαση ειμαι αναμεσα σε αγωνιστικους!
    την κυριακη ειναι??
    σε καθε κατηγορια ποσοι ειναι η νικητες στο bodybuiolding ειναι 6 εκει??
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  20. #110
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    την κυριακη αδερφε και ειναι 5 ευρω για τη συμμετοχη.λεω οτι θα ξεφτιλιστεις γιατι μπορει να εισαι τυπος που να θες μονο να νικας.αν οχι τοτε δεν εχεις προβλημα!!!βαθρο εχει σε καθε κατηγορια οποτε οπως καταλαβαινεις 3 νικητες.το προβλημα σου θα ειναι στο στησιμο πιστευω.ο διαιτητης θα τρελαθει!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  21. #111
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    ειναι πολυ καλη εμπειρια γιατι στα -90 θα ειναι οι elite της κατηγοριας αυτης.θα ειναι καλο για σενα

  22. #112
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    οχι δεν εχω εγωισμους και τετοια!
    elite..... καταλαβα θα ξανακανω προπονηση πανω μερος μετα 5 μερες.....
    εσυ σε τι kg παιζεις και τι υψος εχεις?
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  23. #113
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    εγω κατεβηκα κιλα για να παιξω -100 γιατι στα +100 κατεβαινουν γομαρια.1.90 υψος εχω και κιλα πανω κατω στην 100σταρα προσπαθω να ειμαι προς το παρον.αν εβαζαν την κατηγορια -110 θα κατεβαινα 105-106 κιλα αλλα τωρα βαλανε μονο +100

  24. #114
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    ΣΩΚΡΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΛΑΜΠΡΟΥ ΚΑΤΣΩΝΗ KΑΛΛΙΘΕΑ, 17.00

    Η ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΧΕΙΡΟΠΑΛΗΣ ΣΑΣ ΠΡΟΣΚΑΛΕΙ ΣΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ΧΕΙΡΟΠΑΛΗΣ 2014 ΠΟΥ ΘΑ ΔΙΕΞΑΧΘΕΙ ΣΤΟ ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 14ου ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ, ΛΑΜΠΡΟΥ ΚΑΤΣΩΝΗ ΚΑΙ ΣΩΚΡΑΤΟΥΣ.

    ΖΥΓΙΣΗ 01.30μμ-04.00μμ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΟΥ ΣΤΑΔΙΟΥ
    ΕΝΑΡΞΗ 05.00μμ
    ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΕΡΙΒΟΛΗ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ
    ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΕΧΟΥΝ ΟΙ ΚΑΤΟΧΟΙ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΤΑΥΤΟΤΗΤΑΣ Η ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΔΙΑΒΑΤΗΡΙΟΥ. Η ΕΠΙΔΕΙΞΗ ΤΩΝ ΑΝΩΤΕΡΩ ΕΓΓΡΑΦΩΝ ΕΙΝΑΙ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ.
    ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΕΙΝΑΙ:
    ΑΝΔΡΕΣ ΔΕΞΙ -70 -75 -80 -90 -100 +100
    ΑΝΔΡΕΣ ΑΡΙΣΤΕΡΟ -70 -80-90 -100 +100
    ΕΦΗΒΟΙ -75 +75 ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΚΑΙ ΔΕΞΙ
    OPEN ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    OPEN ΔΕΞΙΟΥ ΚΑΙ ΑΡΙΣΤΕΡΟΥ ΑΝΔΡΩΝ
    ΣΥΝΔΡΟΜΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 5 ΕΥΡΩ ΑΝΑ ΑΘΛΗΤΗ
    ΚΑΠΟΙΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΑΝΑΛΟΓA ME ΤΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ.

  25. #115

    Default

    Να ρωτησω και εγω κατι - Στην Αμερικη ποιος ειναι ο πρωταρχικος αγωνας χειροπαλης, ο Νο. 1 ας πουμε που πανε ολα τα μεγαλα ονοματα?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  26. #116
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

  27. #117
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    βασικα ειδα κατι ποστ μολις τωρα.
    καλα ησουν πριν δυομιση χρονια 1,90 65kg [ψαλτης] μετα ανεβηκες συν 20kg στα 85 [αντε καλα ως εδω] τωρα τον ιανουαριο που μας περασε και το τελευταιο 9/10 μηνο εβαλες αλλα 20kg και λες τωρα θα κατεβεις για να μην παιξεις στα συν 100..... [δηλ βαρας 105-106]εσυ το πες
    δηλ εβαλες 40kg συνολο με βαση τα λεγομενα σου!!!!
    θα μας τρελανεις.......
    Last edited by lary2332; 19-11-14 at 23:38.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  28. #118
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    ναι φιλε εχω βαλει.απο τοτε που ξεκινησα 65 κιλα εφτασα 100 σε 2.5 χρονια

  29. #119
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    πρωτεινη ογκου 4 φορες τη μερα συν χοιρινες μπριζολες,μακαρονια,πανσετες,μοσχαρι καθημερινα.δεν ειπα οτι εβαλα μυικα κιλα αλλα τα εβαλα!!!!!!!!!!!

  30. #120
    Junior Bodybuilder Giorgaras999's Avatar
    Join Date
    01-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    179

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    βασικα ειδα κατι ποστ μολις τωρα.
    καλα ησουν πριν δυομιση χρονια 1,90 65kg [ψαλτης] μετα ανεβηκες συν 20kg στα 85 [αντε καλα ως εδω] τωρα τον ιανουαριο που μας περασε και το τελευταιο 9/10 μηνο εβαλες αλλα 20kg και λες τωρα θα κατεβεις για να μην παιξεις στα συν 100..... [δηλ βαρας 105-106]εσυ το πες
    δηλ εβαλες 40kg συνολο με βαση τα λεγομενα σου!!!!
    θα μας τρελανεις.......
    105-106 θα κατεβαινα ΑΝ βαζανε την -110.πολυ ευκολα φιλε οτι φαι τρωω +4-5 σουβλακια τη μερα και σε 1 μηνα θα εβαζα 6-7 κιλα οπως το ειχα υπολογισει


 
Page 4 of 7 FirstFirst 1234567 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χειροπαλη
    By Κωστας21 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 26-01-13, 09:46
  2. Μπραντεφερ
    By Dorian in forum Off Topic
    Replies: 9
    Last Post: 06-02-08, 06:35
  3. Bra de fer (χειροπαλη)
    By fafas in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 28-09-06, 01:36

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •