που να τον κουνησουν τα γατακια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
που να τον κουνησουν τα γατακια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
μεσημεριανο και κατα τις 5 παμε για προπονηση!!!χερια σημερα
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
για να μην ανοιγω καινουριο θεμα θα κανω απο εδω την ερωτηση μου.πολλοι μεσα στα γυμναστηρια και γενικα αθλητες του εξωτερικου φορανε ρουχα xxxl muscle clothing.εχω φαει τον κοσμο και σε μαγαζια αλλα και στο ιντερνετ και δεν εχω βρει πουθενα αυτα τα ρουχα.υπαρχει κανεις που να ξερει που μπορω να τα βρω ή καποιος που να εχει τετεια ρουχα???
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
ας ερθει λοιπον στο επομενο no limits να παιξει με τον γκιοκα, αφου ειναι καλυτερος δεν θα φοβαται μην χασει οποτε θα πρεπει να ερθει λογικα
Mα οσες φορες εχουν παιξει , ο Γκιοκας χανει. Καθως κατεχει το πανελληνιο πρωταθλημα και τη 3η θεση στο ευρωπαικο (νομιζω πως ακομη την εχει) δεν θα επρεπε να λες ττον Γκιοκα βασιλια της χειροπαλης.
Ενας ειναι ο δυνατοτερος Ελληνας αυτη τη στιγμη, ο Χαραλαμποπουλος.
Μερικες οδηγιες απο τον guru. Αν και το εχω σταματησει λογω επικινδυνοτητας (μετα απο 15 ποτα, στις 3 το βραδυ δεν ειναι καλη ιδεα να κανεις armwrestling, και οι... 100 τελευταιες φορες που εβαλα χερι ηταν καπως ετσι).
https://www.youtube.com/watch?v=RLP1J1pea4M
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Ανακοινώνεται η διοργάνωση του ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΚΥΠΕΛΛΟΥ ΧΕΙΡΟΠΑΛΗΣ 2015.
Εφιστούμε την προσοχή σε κάθε ενδιαφερόμενο: οι δηλώσεις συμμετοχής και η ζύγιση θα λάβουν χώρα την ίδια μέρα και ώρα 12:00-15:00 ΑΥΣΤΗΡΑ, στο χώρο του γυμναστηρίου ΕΝ ΔΥΝΑΜΕΙ(Χαροκόπου 48, Καλλιθέα)
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΚΥΠΕΛΛΟΥ
ΕΦΗΒΟΙ
δεξί: -75,+75 αριστερό: -75,+75
ΑΝΤΡΕΣ
δεξί: -70,-75,-80,-90,-100,-110,+110,OPEN
αριστερό: -70,-80,-90,-100,-110,+110,OPEN
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
δεξι: κατηγορία OPEN
Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Χειροπάλης διοργανώνει την Κυριακή 6 Δεκεμβρίου 2015 και ώρα 17:00, το ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ ΧΕΙΡΟΠΑΛΗΣ 2015.
Τόπος Διεξαγωγής: Δημοτικό Κλειστό Γυμναστήριο, Λάμπρου Κατσώνη και Σωκράτους, ΚΑΛΛΙΘΕΑ
Δηλώσεις συμμετοχών και Ζύγιση: Ίδια μέρα και ώρα 12:00-15:00 στο γυμναστήριο ΕΝ ΔΥΝΑΜΕΙ. Διεύθυνση: Χαροκόπου 48, ΚΑΛΛΙΘΕΑ.
ΤΟΝΙΖΕΤΑΙ ΟΤΙ ΚΑΜΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΔΕ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΔΕΚΤΗ ΠΕΡΑΝ ΤΗΣ ΩΡΑΣ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΖΥΓΙΣΗ ΔΕ ΘΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΕΙ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ.
θα είμαι εκεί!
Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Χειροπάλης διοργανώνει την Κυριακή 17 Απριλίου 2016 και ώρα 16:00, το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Χειροπάλης 2016.
Τόπος Διεξαγωγής: Δημοτικό Κλειστό Γυμναστήριο, Λάμπρου Κατσώνη και Σωκράτους, ΚΑΛΛΙΘΕΑ
Δηλώσεις συμμετοχών και Ζύγιση: Ίδια μέρα και ώρα 11:00-14:00 στο χώρο του κλειστού γυμναστηρίου.
ΤΟΝΙΖΕΤΑΙ ΟΤΙ ΚΑΜΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΔΕ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΔΕΚΤΗ ΠΕΡΑΝ ΤΗΣ ΩΡΑΣ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ.
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ
ΕΦΗΒΟΙ
δεξί: -65, -75, -90, +90 αριστερό: -65, -75, -90, +90
ΑΝΤΡΕΣ
δεξί: -60,-65,-70,-75,-80,-85,-90,-100,-110,+110
αριστερό: -60,-65,-70,-75,-80,-85,-90,-100,-110,+110
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
δεξι: κατηγορία OPEN
αριστερό: κατηγορία OPEN
**ΝΕΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΒΕΤΕΡΑΝΩΝ +50 ετών**
δεξι: κατηγορία OPEN
αριστερό: κατηγορία OPEN
Απαραίτητη η αθλητική περιβολή.
**Δικαίωμα συμμετοχής έχουν οι κάτοχοι ελληνικής Ταυτότητας ή Διαβατηρίου. Απαραίτητη προϋπόθεση για τη συμμετοχή σας η επίδειξη των παραπάνω εγγράφων.
Κόστος συμμετοχής: 5?
Περιμενουμε οσο περισσοτερο κοσμο μπορει να ερθει να δει και γιατι οχι να συμμετασχει κιολας
Πανελληνιος Πρωταθλητης 2016 ο Γιωργος Χαραλαμποπουλος!
https://youtu.be/E4Fjk-dT1Ns
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ο παγκόσμιος πρωταθλητής χειροπάλης, Γιώργος Χαραλαμπόπουλος μετά από την παγκόσμια διάκριση του, συνεχίζει να μας κάνει υπερήφανους και να σηκώνει ψηλά την Ελληνική σημαία. Αυτή τη φορά αγωνίστηκε στο πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα χειροπάλης στο Βουκουρέστι της Ρουμανίας.
Ο πρωταθλητής στην βαριά κατηγορία των MASTER MEN +100 στο αριστερό χέρι λόγο τραυματισμού που τον ταλαιπωρεί από το παγκόσμιο, δεν μπόρεσε να τα βγάλει εις πέρας σε έναν αγώνα που επαναλήφθηκε 4 φορές με αποτέλεσμα να κερδίσει την 10η θέση.
Αντίστοιχα στο δεξί χέρι έδειξε να έχει πολύ μεγάλη διαφορά δυναμικότητας από τους αντιπάλους του και ξεχώρισε μαζί με τον Ρώσο αήττητο πρωταθλητή Oleg Melentev, ο οποίος ήταν ο μόνος που κατάφερε να κερδίσει τον Έλληνα πρωταθλητή στον τελικό, ενώ στον ημιτελικό ο Γιώργος Χαραλαμπόπουλος αντιμετώπισε τον Νορβηγό Frode Roenning τον οποίο κέρδισε με ευκολία.
Μετάλλια από την Ελληνική αποστολή επίσης κατέκτησαν οι:
- Παντελής Φιλικίδης, 3η θέση αριστερό
- Μιχάλης Μανιαδάκης, 3η θέση αριστερό
- Αλέξης Αθανασιάδης, 3η θέση αριστερό
https://youtu.be/mwubac9pL0w
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μεταφέρω από τον λογαριασμό του Χαραλαμπόπουλου στο youtube:
«Στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα χειροπάλης 2016, απέκλεισαν τον Έλληνα Παγκόσμιο πρωταθλητή χωρίς να νικηθεί!!!
Ο πρωταθλητής μας Γιώργος Χαραλαμπόπουλος χωρίς να νικηθεί σε αγώνα, στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα,
Βγήκε 10ος στο αριστερό χέρι (χρεώθηκε τραυματισμός & φαουλ) και 8ος στο δεξί πάλι με τον ίδιο τρόπο (φαουλ).
Είναι φυσικό όταν μέσα στην μέρα σου πρέπει να χωρεσεις πάνω από όλα την οικογένεια, τα επαγγελματικά, το πανεπιστήμιο τον πρωταθλητισμό και άλλα, κάτι από όλα να μείνει πίσω για κάποιες περιόδους και ας μην ξεχνάμε ότι ο Χαραλαμπόπουλος προέρχεται από θεραπεία 5 μηνών & και παρόλα αυτά δεν νικήθηκε.
Βέβαια υπάρχουν άλλα πράγματά που επηρέασαν και αγωνιστικά τον πρωταθλητή μας τα οποία θα δημοσιεύσουμε τις επόμενες μέρες.
Τις επόμενες μέρες επίσης θα αναρτηθούν και τα βίντεο με τους αγώνες,
Κοιτάμε μπροστά!
Επόμενος σταθμός Πανελλήνιο Κύπελλο 2016 Σ.Ε.Φ»
GreenBill
μπορει ο αλλος να μην εχει μπρατσα αλλα να εχει δυνατο καρπο και το αντθετο και να κερδισει αυτος με τον δυνατο καρπο?
captains of crush φτιαχνεις μονο καρπο δεν φτιαχνεις και μπρατσα με αυτο?
το μονοζυγο η και οι καμψεις μπορουν να αντικαταστησουν το captains of crush?
Ανακοινωση σχετικα με το Πανελληνιο Πρωταθλημα Χειροπαλης:
Η Ελληνική Ομοσπονδία Χειροπάλης (Ε.Ο.ΧΕΙ) με χαρά σας ανακοινώνει την διεξαγωγή του πανελληνίου πρωταθλήματος που θα λάβει χώρα στο κλειστό στάδιο Διδύμων, Άγιος Ιερόθεος (Ιωαννίνων και Δαμασκηνέας) περιοχή Περιστερίου την 09/04/2017. Τις επόμενες μέρες θα ανακοινωθούν: Ωρα ζύγισης, ώρα έναρξης πρωταθλήματος, κατηγορίες & λοιπές πληροφορίες.
Φυσικά λόγω του μεγάλου ενδιαφέροντος από νέους για το άθλημα, δεν θα λείπουν και οι κατηγορίες πρωτοεμφανιζόμενων!
Περισσότερες πληροφορίες για τις κατηγορίες κιλών, ώρα προσέλευσης και διάφορα άλλα θα αναρτηθούν τις επόμενες μέρες.
Καλή επιτυχία σε όλους τους αθλητές, ευχάριστο θέαμα στους θεατές.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Κάποιες συγκεκριμένες ασκησεις για μπραντεφερ μπορεις να μου πεις...
https://www.facebook.com/events/1880966312115775/
Σας περιμενουμε ολους λοιπον την Κυριακη! ! ! ! !
αν ερθει καποιος για ζυγιση κανονικα την παραμονη ..αλλα την επομενη μερα του αγωνα ερθει εκει στις 3 που ξεκιναει οχι νωριτερα θα παιξει κανονικα??
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Κατηγορίες αναλυτικά
? Έφηβοι έως 21 ετών: (Ημερολογιακό έτος 1996 + ) -65 -75 -85 +85 ( Αριστερό - Δεξί )
? Κατηγορία γυναικών: -60 +60 (Αριστερό - Δεξί)
? Κατηγορία πρωτοεμφανιζόμενων: -80 + 80 (Αριστερό - Δεξί) (Δικαίωμα συμμετοχής όσοι αθλητές έχουν συμμετάσχει μέχρι και έναν αγώνα )
? Κατηγορία Master: (+ 40 ετών) -90 +90 (Αριστερό - Δεξί)
? Κατηγορία ανδρών (senior): -60 -65 -70 -75 -80 -85 -90 -100 -110 +110 (Αριστερό - Δεξί)
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks