Καλησπέρα Στην Παρέα!!

[nikossp]

καλησπερα!ειμαι σχετικα νεος σε αυτο το ειδος γυμναστικης αν εξεραισουμε οτι ασχολιομουν με το ΤΚD επι 12 χρονια..εχω γραφτει εδω και δυο μηνες στο γυμναστηριο και ασχολουμαι μονο με τα βαρη..δυστηχως ο χρονος μου με επιτρεπει να πηγαινω 3 μερες μονο..το προγραμμα μου ειναι για αυξηση βαρους αλλα μεχρι τωρα εχω παρατηρησει το αντιθετο..ειμαι 1,84m και 75kgr με 13.4% λιπος...(μυηκα δεν ξερω ποσα kgr ειμαι)πλεον αρχησα να προσεχω την διατροφη μου με συνολο 4 γευμαρα συνηθως..θα με ηταν χρησιμη καποια πληροφορια στο να διορθοσω κατι ειτε αυτο ειναι η διατροφη ειτε ο,τιδιποτε...ευχαριστω εκ των προτερων

[Giorgaras999]

δωσε καμια επιπλεον πληροφορια αδερφε.τι τρως τι ασκησεις κανεις και διαφορα αλλα