Καλησπέρα! Επειδή δεν έχω σχετική πείρα με συμπληρώματα διατροφής θα μπορούσατε να μου προτείνετε κάποιο; Θέλω ένα συμπλήρωμα διατροφής για αύξηση μυικής μάζας, οσο το δυνατον αλιπης (με σωστη διατροφη εννοειτε!) και σε προσητη τιμη. Έχω βρει μερικά συμπληρώματα αλλά δεν θελω να κανω βιαστικες κινησεις. Επίσης θα μπορούσατε να με ενημερώσετε για το πότε θα πρέπει να πέρνω την πρωτείνη? Δηλαδη μετα την προπονηση ως μεταπροπονητικο γευμα ή καποια αλλη στιγμη της ημερας?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 8 of 8
-
14-11-14, 23:42 #1New Member
- Join Date
- 02-09-14
- Location
- Αρτέμιδα
- Posts
- 31
Συμπλήρωμα Διατροφής Για Αύξηση Βάρους
-
15-11-14, 00:07 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 30-07-11
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 2,527
κανενα οικοπεδο θα αγορασεις
Originally Posted by GymManiac17
[πλακα κανω]
καταρχην να ξεκαθαρισουμε οτι η πρωτεινη δεν ειναι αυτη που θα σε βοηθησει στον στοχο σου.
την πρωτεινη την παιρνουμε γιανα συμπληρωσουμε καποιο γευμα η και να το αντικαταστησουμε αν χρειαστει.[στο γραφω αυτο γιατι λες για μυικη αναπτυξη και τετοια]
εφοσον παρεις παρε μια whey και κατα προτιμηση να την περνεις μετα την προπονηση για γρηγορη απορροφηση και μετα απο μια ωρα να ακουλουθεις το διατροφικο σου πλανο.
επισης αν εσαι κομπλε διατροφικα και τοχεις δεν χρειαζεται η πρωτεινη ειναι περιττη!!οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
-
15-11-14, 01:25 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Η αυξηση (καθαρου) βαρους ερχεται με την σωστη θερμιδικη προσληψη. Δηλαδη αν π.χ. χρειαζεσαι 2500 θερμιδες απλα για να διατηρησεις το βαρος σου, αυξανοντας σε 3000 θερμιδες εχεις ενα πλεονασμα 500 θερμιδων το οποιο σημαινει οτι θα αρχισεις να βαζεις κιλα. Αν τα καλα ομως ειναι μυικα ή λιπος, εξαρταται απο τι τροφες καταναλωνεις και τις ποσοτητες τους. Οπως καταλαβαινεις λοιπον δεν ειναι τοσο απλο, παιρνεις μια σκονη και αυτοματως θα βαλεις ποιοτικα κιλα πανω σου. Θελει σωστη μελετη διατροφικων αναγκων και σωστο προγραμματισμο.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
15-11-14, 12:27 #4New Member
- Join Date
- 02-09-14
- Location
- Αρτέμιδα
- Posts
- 31
Το γνωριζω οτι δεν ειναι τοσο απλο να βαλεις ποιοτικα κιλα και το οτι η Whey δεν ειναι αυτη που θα μου τα δωσει αλλα και παλι ειναι μια σημαντικη βοηθεια και ενας καλος 'συμμαχος' για να σε βοηθησει να φτασεις στον στοχο σου. Ευχαριστω για τις απαντησεις σας! Καλη συνεχεια
-
15-11-14, 15:07 #5Junior Bodybuilder
- Join Date
- 02-09-13
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 218
Η dymatize έχει προσιτές τιμές πάντως αν αποφασίσεις να πάρεις whey.
It's the formula forutopia. To calculate and control
-
15-11-14, 20:36 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Δες και αυτο εδω: Σπιτικό Ρόφημα Όγκου Για Γρήγορους Μεταβολισμούς Originally Posted by GymManiac17
Το γνωριζω οτι δεν ειναι τοσο απλο να βαλεις ποιοτικα κιλα και το οτι η Whey δεν ειναι αυτη που θα μου τα δωσει αλλα και παλι ειναι μια σημαντικη βοηθεια και ενας καλος 'συμμαχος' για να σε βοηθησει να φτασεις στον στοχο σου. Ευχαριστω για τις απαντησεις σας! Καλη συνεχειαΜεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
15-11-14, 21:33 #7New Member
- Join Date
- 02-09-14
- Location
- Αρτέμιδα
- Posts
- 31
Οταν εισαι σε περιοδο γραμμωησης, ως μεταπροπονητικο γευμα τη ροφημα πρωτεινης περνεις? χαμηλό σε υδατάνθρακες ή υψηλό οπως στον όγκο? αν πέρνεις χαμηλό πως θα γίνει η γρήγορη απορρόφηση απο τους μύες?
-
15-11-14, 21:42 #8
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Διαβασε το παρακατω αρθρο να τα ξακαθαρισεις λιγο στο μυαλο σου: Απλοποίηση Μεταπροπονητικού Γεύματος & Χρονισμός Γευμάτων Originally Posted by GymManiac17
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Αύξηση Βάρους Και Μυικής Μάζας Για Γυναίκες: Οι Δέκα Εντολές Διατροφής!!
By Kardoula in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 45Last Post: 09-09-17, 22:22 -
Συμπλήρωμα Διατροφής & Αύξηση Μάζας
By Trifonas in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 21Last Post: 02-01-13, 18:35 -
Συμπληρωμα Διατροφης Αυξηση βαρους για γυναικες
By Dimitraa in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 8Last Post: 19-05-11, 23:37 -
Συμπληρωμα για αυξηση βαρους
By xrhstoss in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 24Last Post: 12-07-09, 05:05
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 18:25.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks