Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1

    Default Επιλογή Bcaa

    Καλησπέρα , θέλω να αρχίσω να παίρνω bcaa πριν τη προπόνηση . Είμαι ανάμεσα σε :

    1. Reflex BCAA
    2. AST BCAA

    Ποιο μου προτείνετε να αγοράσω ; Πόση ώρα πριν τη προπόνηση πρέπει να τα πάρω ; Με άδειο στομάχι ;

  2. #2

    Default

    reflex..

  3. #3

    Default

    Της AST ειναι σαφως πιο καλα και με μεγαλυτερη περιεκτικοτητα. Ο χρονισμος εξαρταται απο πολλες παραμετρους, οπως τι διατροφη κανεις πριν/μετα την προπονηση, αν εισαι σε φαση ογκου ή γραμμωσης κλπ.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ ! Musclemar αν είμαι σε περίοδο γράμμωσης , με σχετικά άδειο στομάχι , μισή ώρα πριν την προπόνηση είναι το ιδανικότερο ;

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by Nikoskaloy View Post
    Σας ευχαριστώ πολύ ! Musclemar αν είμαι σε περίοδο γράμμωσης , με σχετικά άδειο στομάχι , μισή ώρα πριν την προπόνηση είναι το ιδανικότερο ;
    Ποια ειναι τα γευματα σου πριν/μετα την προπονηση με βαρη?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6

    Default

    Μια ώρα πιο πριν παίρνω 2 κάψουλες αλκαλική κρεατίνη με άδειο στομάχι , αμέσως μετά την προπόνηση άλλες 2 κάψουλες με 1 σκουπ πρωτείνης . Και μια ώρα αργότερα συνήθως τρώω στερεό γεύμα ( μακαρόνια η ρύζι με κοτόπουλο η τόνο ) .

  7. #7

    Default

    Εφ'οσον παιρνεις πρωτεινη μετα την προπονηση, τα bcaa δε σου χρειαζονται.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Επιλογή τροφών και επιλογή ώρας κατανάλωσης
    By technics in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 31-05-13, 13:04
  2. Bcaa 4-1-1 vs Bcaa
    By muaythaispirit in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 17-04-11, 15:43
  3. BCAA
    By frankie in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 07-01-05, 21:15

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •