Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 42
  1. #1
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default Συνταγή για Υγιεινή Πίτσα με Λίγες Θερμίδες και Μηδέν Υδατάνθρακες!

    Έτοιμο και το βίντεο που όλοι περιμένατε
    Πίτσα με αλεύρι oat fiber. Χωρίς θερμίδες, χωρίς υδατάνθρακα!!
    Κάντε καφεδάκι και απολαύστε το.


    - Προτείνω να ψήσετε πρώτα τη ζύμη και μετά να βάλετε τα υλικά. Για οικονομία χρόνου, τα έβαλα όλα μαζί.
    - Ο χρόνος ψησίματος διαφέρει από κουζίνα σε κουζίνα και ανάλογα τη θερμοκρασία. Από 25 εώς 40 λεπτα περίπου.


    Θα έρθει σύντομα και βιντεο με συνταγή κρέπας με oat fiber και μους σοκολάτα



  2. #2
    Pumping Iron SuperNOS's Avatar
    Join Date
    06-02-14
    Location
    Athens
    Posts
    471

    Default

    Πότε με το καλό και οι υπόλοιπες;Τι να το κάνεις το cheat αν υπάρχει το oat fiber;
    Ο ανώτερος άνθρωπος έχει απαιτήσεις από τον εαυτό του.
    Ο κατώτερος άνθρωπος από τους άλλους.
    Κομφούκιος

  3. #3
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,292

    Default

    Έλα κι ετοιμάζω παραγγελιά από i herb!!!

    Ευχαριστούμε πολύ Ειρήνη!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  4. #4

    Default

    Μπράβο ρε Ειρήνη !! Λαχταριστή η συνταγή Σε ευχαριστουμε που τα μοιραζεσαι ολα μαζι μας


    Υ.σ. Πρεπει να ζητησεις ποσοστα απο το iherb...

    Αναμένουμε και τα υπόλοιπα βιντεο :))
    If The Mind
    Can Concieve It
    You Will Achieve It

  5. #5

    Default

    Δεν ειχα σκοπο να το δω μιας και μου ακουγοταν καπως δυσκολο , αλλα μολις ειδα την καρδουλα χαχα με επησε να το δω . Γλυκητατη !! Πραγματικα πολυ ωραιο βιντεο ! Συνχαρητηρια :Ρ , ειναι μια κολαση η πιτσα ! χαχα θα το δοκιμασω φαινεται αρκετα ευκολο

  6. #6
    Senior Bodybuilder pantelisk's Avatar
    Join Date
    05-10-13
    Posts
    2,120

    Default

    Ευχαριστούμε ρε Ειρήνη καθηγήτρια. ΠΩΩΩ σκέψου κρέπα με oat fiber, γιαουρτοκακάο, φυστικοβούτυρο και φράουλες! Τρέχει το σάλιο ποταμός! Ελπίζω σύντομα να καταφέρω να παραγγείλω το oatfiber.
    Η μεγαλύτερη ευχαρίστηση στη ζωή είναι να κάνεις αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι δεν μπορείς να κάνεις!

    Work Out
    No excuses -> No regrets!

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Quote Originally Posted by SuperNOS View Post
    Πότε με το καλό και οι υπόλοιπες;Τι να το κάνεις το cheat αν υπάρχει το oat fiber;
    Ερχονται και οι άλλες! Αυτο ειναι το θεμα, να μη μας γινεται το τσιτ μιλ εμμονη και σκοπός. Εννοειται πως θα απολαυσουμε και κατι "εκτος" διατροφης αλλά όχι οτι δεν υπαρχουν 'ανωδυνες" εναλλακτικες λυσεις! ;-)

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Έλα κι ετοιμάζω παραγγελιά από i herb!!!

    Ευχαριστούμε πολύ Ειρήνη!!!
    Nα σαι καλα Σταυρο.
    Quote Originally Posted by Loukakos o Power View Post
    Μπράβο ρε Ειρήνη !! Λαχταριστή η συνταγή Σε ευχαριστουμε που τα μοιραζεσαι ολα μαζι μας


    Υ.σ. Πρεπει να ζητησεις ποσοστα απο το iherb...

    Αναμένουμε και τα υπόλοιπα βιντεο :))
    Ε... τα καλα πρεπει να τα μοιραζομαστε, μονο εγω δηλαδη θα απολαμβανω πιτσες και κρεπες
    Θα ζητησω ποσοστα απο τους Αμερικανους, τοσες παραγγελιες εχουν γινει, χχαχαχα
    Εχω ηδη στο συρταρι πολλες συνταγες, ετοιμαστειτε για εναν χειμωνα κολασηηηηη



    Quote Originally Posted by Darkjohny92 View Post
    Δεν ειχα σκοπο να το δω μιας και μου ακουγοταν καπως δυσκολο , αλλα μολις ειδα την καρδουλα χαχα με επησε να το δω . Γλυκητατη !! Πραγματικα πολυ ωραιο βιντεο ! Συνχαρητηρια :Ρ , ειναι μια κολαση η πιτσα ! χαχα θα το δοκιμασω φαινεται αρκετα ευκολο

    Αααααααα σ'ευχαριστω πολύ!!!!
    Αυτος ειναι ο σκοπος μου, να φτιαχνω συνταγες που να ειναι ευκολες , γρηγορες, προσιτες. Δεν παμε για γκουρμεδιες.. Το θεμα ειναι να γινονται στο πατ κιουτ κ να μπορει να τις κανει μεχρι και ο πιο ασχετος απο κουζινα.

    Quote Originally Posted by pantelisk View Post
    Ευχαριστούμε ρε Ειρήνη καθηγήτρια. ΠΩΩΩ σκέψου κρέπα με oat fiber, γιαουρτοκακάο, φυστικοβούτυρο και φράουλες! Τρέχει το σάλιο ποταμός! Ελπίζω σύντομα να καταφέρω να παραγγείλω το oatfiber.

    Να σαι καλα Παντελη!! Αν εγω ειμαι καθηγητρια εσυ εισαι προφεσορας
    Καλα ρε αθεόφοβε... εδω κοιταζουμε να κοψουμε θερμιδες και βαζουμε αλευρια με ινες, εσυ μου κοτσαρεις απο πανω φυστικοβουτυρα;; Θα καουμε στην κολαση ρεεεεεεεεεεεεεεεεε

  8. #8
    Senior Bodybuilder pantelisk's Avatar
    Join Date
    05-10-13
    Posts
    2,120

    Default Συνταγή για Υγιεινή Πίτσα με Λίγες Θερμίδες και Μηδέν Υδατάνθρακες!

    ΧΑΧΑΧΑΧΑΑΑ!!! Ειρήνη πάνω στις δικές σου ιδέες βαςιζόμαςτε! :p Φυςτικοβούτυρο Πολύ λίγο 10 γρ. για τη γεύση μόνο.Τα θέλουμε τα καλά λιπαρά, δεν τα θέλουμε?? Ειδικά αν χωράει στα μάκρος!!!
    Last edited by pantelisk; 02-12-14 at 18:50.
    Η μεγαλύτερη ευχαρίστηση στη ζωή είναι να κάνεις αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι δεν μπορείς να κάνεις!

    Work Out
    No excuses -> No regrets!

  9. #9
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Όλοι οι καλοί χωράνε, χαχαχαχαχαχαχα

  10. #10

    Default

    Ειρηνη, παρα πολυ ωραια συνταγη και βιντεο παρουσιαση!!
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  11. #11
    Advanced Bodybuilder maka02049's Avatar
    Join Date
    06-03-10
    Location
    United Kingdom
    Posts
    1,091

    Default

    Επιτέλους!! Άντε να έρθει και το oat fiber και θα είναι το πρώτο πράγμα που θα φτιάξω !!!! Μπράβο κορίτσι! Χίλια μπράβο!!

  12. #12
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ!
    Θα επανέλθω λίαν συντόμως, αυτή τη φορά με γλυκιά συνταγή!

    Καλά μαγειρέματα

  13. #13
    Junior Bodybuilder Sofronas's Avatar
    Join Date
    02-07-12
    Location
    Δράμα
    Posts
    127

    Default

    Κατάλαβα..τώρα που θα πάμε για γιορτές στα σπίτι μας για ένα διάστημα,τέρμα τα παστίτσια και οι μουσακάδες της μάνας.. Μαναααααα..
    Σου φέρνω συνταγή Ειρήνης!!! ανυπομονώ για την κρέπα,μιας και είμαι λάτρης των γλυκών..

    Μια ερώτηση μόνο Ειρήνη,ίσως και άτοπη αλλά θα το τολμήσω..Ως γνωστόν αποφεύγουμε τα ζυμαρικά λόγω γλουτένης εκτός από θερμίδες για ευνόητους λόγους,και ο κύριος αίτιος από όσο ξέρω είναι το αλεύρι που υπάρχει σε όλα! To oat fiber εκτός από υδατάνθρακες και θερμίδες,μήπως επωφελείται και το χωρίς γλουτένη;;;;;; Λέω εγώ τώρα :P

    Άψογη!
    Last edited by Sofronas; 03-12-14 at 00:38.
    Η αυτοκριτική σε όλα είναι μία αρετή που αν την έχεις, το μόνο που γίνεσαι με τα χρόνια είναι ο καλύτερος που μπορείς στον ελάχιστο δυνατό χρόνο!

    by Sofronas

    Muscle growth is an adaption to stress, nothing else! ~ ''The SHADOW'' ~ Dorian Yates!

  14. #14
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Καλησπέρα Σοφρωνα!
    Σε υπερ ευχαριστω για τα καλα σου λόγια. Αααα κι εσυ λατρεις των γλυκων;; Εγω μπορω να ζω μόνο με σοκολάτα.

    Καμία ερώτηση δεν είναι ατοπη.. εξάλλου αυτός είναι και ο σκοπός του φόρουμ.
    Κοίτα, η δική μου άποψη είναι πως τα μακαρόνια δεν τα αποφεύγουμε λόγω γλουτένης, δηλ δεν ειναι αυτός ο βασικος λογος. Δεν τα προτιμουμε γιατι μας δινουν συμπυκνωμενες θερμιδες υψηλου γλυκ. δεικτη (αρα σκαμπανεβασματα στο σακχαρο του αιματος αρα για οσους βαζουν λιπος ευκολα ειναι μεγαλο θεμα....).
    Τωρα αν καποιος εχεις δυσανεξια στη γλουτενη, αυτο ειναι αλλο θεμα. Το oat fiber (ελληνιστι ινες βρώμης) δεν περιεχουν γλουτενη γιατι εκ των πραγματων οι φυτικες αδιαλυτες ινες δεν εχουν! Κι αφου ειναι αδιαλυτες, δεν πεπτονται και οπως τις τρωμε, φευγουν

  15. #15
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,602

    Default

    Ειρήνη ευχαριστούμε παρα πολυ! Πραγματικα ανυπομονω να τη δοκιμασω! Ισως βαλω μισο κουταλάκι στεβια στη ζύμη (παει στα ψωμιά η γλυκανςη). Ανυπομονούμε για επόμενα βιντεο, κρεπες κα!

  16. #16
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Τη στέβια τη βάζω στη ζυμη για κρέπα.
    Ο καθενας μπορει να αυτοσχεδιάσει.Αυτο ειναι και το ωραιο με τη μαγειρικη.
    Να σαι καλα!

  17. #17
    Advanced Bodybuilder starakii's Avatar
    Join Date
    25-10-13
    Location
    ALLOUUUUUUU
    Posts
    742

    Default

    σιελορροια μ'επιασε
    Πρώτα τα παρατάει το μυαλό μετά το σώμα!!
    ''Ψάχνω ακόμα σα μαλάκας, ψάχνω...
    της ελπίδας μου να βρω το αποσπόρι.
    Σίγουρα κάποιος, θα ξέρει γι' αυτό.
    Ψάχνω στις μνήμες, μα πώς να τις γιάνω;
    Πρέπει να θες, δεν μπορώ με το ζόρι.''

  18. #18
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Μόλις εφαγα και κρεπουλα με μους σοκολατα και ειμαι σε εκσταση Κατερινα..
    Εχω κ συνταγουλα για μπράουνι, pancakes, ψωμι... χίλια δύο. Θα παρω γαλα αμυγδαλου να πειραματιστω με τη ζυμη. Κολαση θα γινει

  19. #19
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,602

    Default

    Βρε λετε να δοκιμαζαμε και τυρόπιτα με αυτη τη ζύμη (+ξύδι για πιο τραγανό)...;
    Σορυ για το καπως off topic.

  20. #20
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Οταν προκειτε για φαγητο τιποτα δεν ειναι οφφ τοπικ, λολ!

    Κοιτα, αν μιλαμε για τυροπιτα, το φυλλο θα παει ενα πανω ενα κατω, δηλ οχι σε στρωσεις. Το θεμα ειναι να βρουμε τι γεμιση θα βαλουμε ωστε να εχουμε το λιγοτερο δυνατο θερμιδες. Γιατι αν ειναι να το βαλουμε τιγκα στη φετα τοτε αστο
    Ισως μια κρεμα τυριου.. οπου θα εχει κοτατζ χαμηλων λιπαρων χτυπημενο στο μπλεντερ, με τυρι αρλα... χμ... θα ταιριαζει καλα και η πρωτεινη που εχω και θυμιζει εντονα τυριλα.. Ισως και γαλα αμυγδαλου.. θελει λιγο σκεψη το πραγμα...

  21. #21
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,548

    Default

    Ειρήνη τη συνταγή για τα brownies θέλουμε!!!!

  22. #22
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,602

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Οταν προκειτε για φαγητο τιποτα δεν ειναι οφφ τοπικ, λολ!

    Κοιτα, αν μιλαμε για τυροπιτα, το φυλλο θα παει ενα πανω ενα κατω, δηλ οχι σε στρωσεις. Το θεμα ειναι να βρουμε τι γεμιση θα βαλουμε ωστε να εχουμε το λιγοτερο δυνατο θερμιδες. Γιατι αν ειναι να το βαλουμε τιγκα στη φετα τοτε αστο
    Ισως μια κρεμα τυριου.. οπου θα εχει κοτατζ χαμηλων λιπαρων χτυπημενο στο μπλεντερ, με τυρι αρλα... χμ... θα ταιριαζει καλα και η πρωτεινη που εχω και θυμιζει εντονα τυριλα.. Ισως και γαλα αμυγδαλου.. θελει λιγο σκεψη το πραγμα...
    Ναι, ενα φύλο πανω, ενα κατω ή και μικρα τυροπιτάκια. Φετα, οχι προς. Θεου! Αρλα σκέτο σκέφτηκα αλλα εσυ το προχώρησες καλυτερα!!!

    Εντωμεταξυ με πολλες κοπέλες που συζητάμε οι πίτες ειναι η αδυναμία μας! Ξερεις, ολοι οι αντρες στα cheat θα πέσουν στα σουβλακια. Εμεις πιο πολυ μια πίτα λαχταράμε!!
    ....ισως και με λιγο γιαουρτι αν αραιωναμε το Arla....πιπεράκι...θα το βρούμε!

  23. #23
    Junior Bodybuilder Sofronas's Avatar
    Join Date
    02-07-12
    Location
    Δράμα
    Posts
    127

    Default

    Το λέω Ειρήνη γιατί τυχαίνει να είμαι διαβητικός και γνωρίζω αρκετά από διατροφή πόσο μάλλον από το σκαμπανέβασμα του σάκχαρου του αίματος :) Την γλουτένη λοιπόν την αναφέρω καθαρά για το ότι για μας τα αρσενικά,κυρίως στο κόψιμο(γράμμωση) οιστρογωνίζει το σώμα και το κάνει περισσότερο μαλακό. Αυτός είναι και ένας λόγος που αποφεύγω και την βρώμη σε κείνες τις περιόδους με αντικατάσταση από κινόα,κεχρί και αμάρανθο. όσο για το λάτρης των γλυκών,δεν μπορείς να φανταστείς...κάποτε για κανονικό γεύμα έτρωγα ενα κουτί σιροπιαστά και ένα μπουκάλι 1.5λιτρο πορτοκαλάδα :P


    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Καλησπέρα Σοφρωνα!
    Σε υπερ ευχαριστω για τα καλα σου λόγια. Αααα κι εσυ λατρεις των γλυκων;; Εγω μπορω να ζω μόνο με σοκολάτα.

    Καμία ερώτηση δεν είναι ατοπη.. εξάλλου αυτός είναι και ο σκοπός του φόρουμ.
    Κοίτα, η δική μου άποψη είναι πως τα μακαρόνια δεν τα αποφεύγουμε λόγω γλουτένης, δηλ δεν ειναι αυτός ο βασικος λογος. Δεν τα προτιμουμε γιατι μας δινουν συμπυκνωμενες θερμιδες υψηλου γλυκ. δεικτη (αρα σκαμπανεβασματα στο σακχαρο του αιματος αρα για οσους βαζουν λιπος ευκολα ειναι μεγαλο θεμα....).
    Τωρα αν καποιος εχεις δυσανεξια στη γλουτενη, αυτο ειναι αλλο θεμα. Το oat fiber (ελληνιστι ινες βρώμης) δεν περιεχουν γλουτενη γιατι εκ των πραγματων οι φυτικες αδιαλυτες ινες δεν εχουν! Κι αφου ειναι αδιαλυτες, δεν πεπτονται και οπως τις τρωμε, φευγουν
    Last edited by Sofronas; 03-12-14 at 22:19.
    Η αυτοκριτική σε όλα είναι μία αρετή που αν την έχεις, το μόνο που γίνεσαι με τα χρόνια είναι ο καλύτερος που μπορείς στον ελάχιστο δυνατό χρόνο!

    by Sofronas

    Muscle growth is an adaption to stress, nothing else! ~ ''The SHADOW'' ~ Dorian Yates!

  24. #24

    Default

    Παντως υπαρχει φετα light Ηπειρος με 12% λιπαρα :)
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  25. #25
    Advanced Bodybuilder maka02049's Avatar
    Join Date
    06-03-10
    Location
    United Kingdom
    Posts
    1,091

    Default

    Ειρήνη μια ερώτηση απορία απο το βίντεο
    Ειδα οτι εβαλες ξηρη μαγιά .. Η μαγιά δίνει εναν όγκο στη ζύμη.. Αλλά την άφησες καθολου να ξεκουραστει; Η κατευθείαν μέσα στο φούρνο;
    Φούσκωσε μετά καθόλου;

  26. #26
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,602

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Παντως υπαρχει φετα light Ηπειρος με 12% λιπαρα :)
    Kαι Philadelphia 11% :-)

  27. #27
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Quote Originally Posted by Sofronas View Post
    Το λέω Ειρήνη γιατί τυχαίνει να είμαι διαβητικός και γνωρίζω αρκετά από διατροφή πόσο μάλλον από το σκαμπανέβασμα του σάκχαρου του αίματος :) Την γλουτένη λοιπόν την αναφέρω καθαρά για το ότι για μας τα αρσενικά,κυρίως στο κόψιμο(γράμμωση) οιστρογωνίζει το σώμα και το κάνει περισσότερο μαλακό. Αυτός είναι και ένας λόγος που αποφεύγω και την βρώμη σε κείνες τις περιόδους με αντικατάσταση από κινόα,κεχρί και αμάρανθο. όσο για το λάτρης των γλυκών,δεν μπορείς να φανταστείς...κάποτε για κανονικό γεύμα έτρωγα ενα κουτί σιροπιαστά και ένα μπουκάλι 1.5λιτρο πορτοκαλάδα :P

    Δεν το ξερα αυτο σοφρωνα για τα οιστρογονα κ τη γλουτενη!
    Βρωμη παντως αν θες, εχω βρει χωρις γλουτενη. Αν ενδιαφερεσαι μπορω να σου δωσω λινκ απο το καταστημα να παραγγειλεις.
    Δικος μας εισαι κι εσυ, γλυκατζης, χχαχαχαχα

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Παντως υπαρχει φετα light Ηπειρος με 12% λιπαρα :)
    Λαιτ το λες εσυ Κωστα το 12%? Θα πεσει φωτια να μας καψει

    Quote Originally Posted by maka02049 View Post
    Ειρήνη μια ερώτηση απορία απο το βίντεο
    Ειδα οτι εβαλες ξηρη μαγιά .. Η μαγιά δίνει εναν όγκο στη ζύμη.. Αλλά την άφησες καθολου να ξεκουραστει; Η κατευθείαν μέσα στο φούρνο;
    Φούσκωσε μετά καθόλου;

    Κανονικα ισως θα πρεπε να την αφησω να ξεκουραστει. Αλλα δεν ξερω κατα ποσο θα φουσκωνε.. Μη ξεχνας πως δεν εχουμε να κανουμε με αλευρι.. αλλα με σκετες φυτικες αδιαλυτες ινες. Αυτο που εκανα κ που δεν εδειξα στο βιντεο, ειναι πως εβαλα τη ζυμη για λιγα λεπτα στο φουρνο μικροκυματων και επισης κανονικα ψηνω ΠΡΩΤΑ τη ζυμη καλα καλα κ μετα βαζω τη γεμιση και το ξαναβαζω στο φουρνο.


    Λοιπον εχουμε και λεμε...
    Θα κανουμε με oat fiber -

    ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ
    ΣΠΑΝΑΚΟΤΥΡΟΠΙΤΑ
    ΖΑΜΠΟΝΟΤΥΡΟΠΙΤΑ
    ΠΑΤΑΤΟΠΙΤΑ
    ΓΙΑΟΥΡΤΟΠΙΤΑ
    ΓΑΛΑΤΟΠΙΤΑ
    ΚΑΤΑΪΦΙ
    ΓΑΛΑΚΤΟΜΠΟΥΡΕΚΟ
    ΠΕΪΝΙΡΛΙ
    ΒΑΦΛΕΣ


    Κατι αλλο;;

  28. #28
    New Member θεοδωριδης 83's Avatar
    Join Date
    04-12-14
    Location
    Γερμανια
    Posts
    11

    Default

    ΑΝΤΕ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ!!!

  29. #29
    Advanced Bodybuilder starakii's Avatar
    Join Date
    25-10-13
    Location
    ALLOUUUUUUU
    Posts
    742

    Default

    Ειρηνηηηηηηη ο λαος σου περιμενει συνταγες......λυπησου μας κ μοιρασου την ποολυτιμη σοφια σου μαζι μας.......

  30. #30
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Eρχεται εκτος απο κρεπα, ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ πρωτεινης, χωρις ψησιμο, ετοιμα σε ενα τεταρτακι. ΔΕΝ ΠΕΡΙΓΡΑΦΩ ΛΕΜΕΕΕ!!!! Για να δειτε πως σας φροντιζω τωρα τις γιορτες!!

    ImageUploadedByTapatalk1417710290.168968.jpg
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding


 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ζύμη για πίτσα από πατάτα
    By guest250 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 07-04-14, 23:02
  2. Υπό Το Μηδέν
    By olins901 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 20
    Last Post: 21-02-14, 21:05
  3. Διατροφή Όγκου Bodybuilding - Με Λίγες Θερμίδες!
    By adamz in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 01-11-11, 15:29
  4. Σπιτική Πίτσα
    By reddevil in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 13-05-11, 13:36

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •