Συμβουλές Για Χρήση Συμπληρωμάτων

**samapaok** · 11-12-14, 18:02

Καλησπερα σε ολους θα ηθελα την γνωμη σας γυμναζομαι πολλα χρονια αλλα με μεγαλες παυσεις τωρα ειμαι σε μια φαση που το πηρα ξανα αποφαση ειμαι 1.85 87 κιλα και 13 τοις εκατο λοιπος αλλα πλεον και αγυμναστος .σκεφτομαι για αρχη μια πρωτεινη για μεταπροπονητικα και το βραδυ πριν τον υπνο μια γλουταμινη και αμινοξεα ειμαι κομπλε με αυτα ,εχω ξεκινησει προπονησεις περιπου δυο μηνες

**Mazda 6** · 11-12-14, 18:07

Καλησπέρα και καλώς ήρθες.

Την διατροφή σου την έχεις βάλει σε έναν δρόμο;!

Τα συμπληρώματα που γράφεις, ΟΚ, θα "βοηθήσουν" αλλά το αποτέλεσμα θα το δώσουν άλλα πράγματα!!!

**DIVER** · 11-12-14, 18:13

+1 στα γραφόμενα του Σταύρου.

Ειδικά τα αμινοξέα στην παρούσα φάση είναι σπατάλη χρημάτων. Ακόμα και η γλουταμίνη κακό δεν κάνει, αλλά επίσης δε χρειάζεται.
Μπορείς να πάρεις μια whey για μετά την προπόνηση πιο πολύ για ''ψυχολογικούς'' λόγους και να σου φτιάχνει και τη γεύση.

**enas** · 11-12-14, 18:47

Originally Posted by samapaok

Καλησπερα σε ολους θα ηθελα την γνωμη σας γυμναζομαι πολλα χρονια αλλα με μεγαλες παυσεις τωρα ειμαι σε μια φαση που το πηρα ξανα αποφαση ειμαι 1.85 87 κιλα και 13 τοις εκατο λοιπος αλλα πλεον και αγυμναστος .σκεφτομαι για αρχη μια πρωτεινη για μεταπροπονητικα και το βραδυ πριν τον υπνο μια γλουταμινη και αμινοξεα ειμαι κομπλε με αυτα ,εχω ξεκινησει προπονησεις περιπου δυο μηνες

παντως αν ισχυουν τα ποσοστα που λες μονο αγυμναστος δε θεωρεισαι!! αγορασε μια καλη whey και αμα λογω δουλειας πιεζεσαι πολυ και δεν ξεκουραζεσαι σωστα παρε και γλουταμινη για αναρρωση!! αμινοξεα οντως δε σου χρειαζονται!!

**samapaok** · 12-12-14, 17:46

επειδη ημουν αθλητης απο μικρος πιστευω οτι βοηθησε και επανηλθα γρηγορα την διατροφη μου την εχω φτιαξει πολυ καλα απλα ειμαι απο αυτους δυστυχως λεω εγω που για να δειξουν πραγματα πανω τους πρεπει να ξεφυγουν σε κιλα δηλαδη ακομα και να στεγνωσω λιγο ακομα στα 90 φαινομαι αδυνατος για να φανταστειτε πριν απο 7-8 χρονια με τα ιδια ποσοστα λιπους και με γυμναστικη 3 χρονων τουλαχιστον στα 105 κιλα ημουν σαν ενας ανθρωπος γυρω στα 90 κιλα

**samapaok** · 12-12-14, 18:03

ξεχασα να γραψω την ηλικια μου μιας και νομιζω παιζει ρολο ειμαι 42 και ξεκινησα απο τα 17 μου με βαρη και απο τα 10 μου να αθλουμαι συστηματικα σοβαρρη προπονηση κυριως οσον αφορα την διαρκεια εχω να κανω απο το 2001 απο εκει και μετα 1 μηνα 2 το πολυ και μετα παυση ενα χρονο κυριως λογω δουλειας