Πολλα διαβασα περί κακαο γάλακτος μετα την προπόνηση κ το ποσο καλο κανει..
Χρονια πινω whey (σχετικα καθαρή) με νερο, μετα τη γυμναστικη, κ μια μπανάνα αργοτερα.
Θα ηταν καταλληλο να τα αντικαταστησω με σοκολατούχο γαλα χαμηλών λιπαρών, ετσι για αλλαγη;
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 17 of 17
-
13-12-14, 21:56 #1Pumping Iron
- Join Date
- 13-07-10
- Posts
- 291
Σοκολατούχο Γάλα Αντί Whey Μεταπροπονητικά
Last edited by sailim; 13-12-14 at 21:59.
-
13-12-14, 22:13 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-03-14
- Posts
- 3,552
Θα ηταν ακαταλληλο,εκτος και αν θες να κανεις cheat καθε μερα ή να σταματησεις να κανεις διατροφη.
-
13-12-14, 22:15 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Σοκολατουχο γαλα, ετοιμο εμποριου, δε θα προτεινα. Κανονικο γαλα με χαμηλα λιπαρα και ισως λιγο κακαο μεσα εξτρα, ναι.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
13-12-14, 23:55 #4Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 06-03-10
- Location
- United Kingdom
- Posts
- 1,091
Θα συμφωνήσω με όλους .. κατά γενική ομολογία τα σοκολατούχα πέραν των άπειρων συντηρητικών, διότι φρέσκα ολίγων ημερών δεν υπάρχουν, είναι τίγκα στη ζάχαρη και όλες τις άλλες σαχλαμάρες.
Καλύτερα γάλα με λίγα λιπαρά και μια κουταλιά κακάο .. πάλι σοκολατούχο γίνεται ;) τωρα αν θες σώνει και ντε, να έχεις και τη γλύκα του, στην περίπτωση που το κακάο πικρίζει (υπάρχει η πιθανότητα) παίρνεις και μια υγρή stevia no calories ή με κάποια γεύση (δεν ξέρω αν παίζει με σοκολάτα για να υποκαταστήσεις τη γεύση) και voila! :)Last edited by maka02049; 13-12-14 at 23:57.
-
14-12-14, 20:59 #5
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Μπορεις επισης να βαλεις μια κουταλια Hemo, που λεει ο λογος, μεταπροπονητικα σιγουρα θα βοηθησει (χωρις υπερβολη στη δοση).
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
15-12-14, 10:08 #6Junior Bodybuilder
- Join Date
- 25-12-12
- Location
- Athens
- Posts
- 132
Αυτό είναι για τους δρομείς που χρειάζονται άμεση αποκατάσταση του γλυκογόνου μετά τη προπόνησή/αγωνα και πραγματικά το μιλκο είναι ότι καλύτερο.Το να μηλαμε εμείς για συντηρητικά που τρώμε συμπληρώματα αφυδατωμένα σε σκόνη που κρατάνε χρόνια είναι απλά αδόκιμο
Last edited by A1200; 15-12-14 at 10:11.
je ne regrette rien
-
15-12-14, 20:22 #7
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Γιατι οι υπολοιπι αθλουμενοι, ειτε κανουν βαρη, ειτε τεννις, δε χρειαζονται αποκατασταση γλυκογονου μετα τις προπονησεις τους?
Η συγκριση συμπληρωματων-συντηρητικων-μιλκο ειναι παντελως ατοπη. Ολες οι τροφες λιγο-πολυ κατι εχουν μεσα, αλλα αν συγκρινεις το μιλκο με μια πρωτεινη σε σκονη πρωτης ποιοτητας, η πρωτεινη θα βγαινει παντα ψηλοτερα.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
16-12-14, 02:35 #8Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 28-08-14
- Posts
- 793
Κανενας δρομεας που γνωριζω δεν πινει μιλκο γι αποκατασταση....
-
16-12-14, 11:40 #9
- Join Date
- 04-01-12
- Posts
- 1,125
Δηλαδή αν δεν πιεις whey ή milko ή νέκταρ μετά την προπόνηση και απλώς πάς και ΦΑΣ θα συμβεί κάτι? Όσο γλυκογόνο έκαψες ή δεν έκαψες δεν θα αποκατασταθεί χωρις ρόφημα? Μήπως θα βάλεις λιγότερους μυς? Εμ βέβαια, τι να κλάσει το κρέας και τα μακαρόνια μπροστα στο μίλκο, στον ορό γάλακτος σε σκόνη και στις "φόρμουλες μεταπροπονητικής αποκαταστάσεως" (χρρραααατς! σκίστηκε το καλσον). Άλλωστε όλοι οι δρομείς πλακώνονται στο μίλκο με φράουλα (εξτρα απωγκατασταση) μετά από αγώνες, γνωστό αυτό.
Καλά, αν χάσεις και την αναβολική μπουκαπόρτα τέλος, πήγαινε για πλέξιμο καλύτερα.
Τσάμπα λεφτά, δόξα στο πλασίμπο και στα μαγικά ελιξιρια.
Its whey or the highway.
clap clap clap
-
16-12-14, 11:44 #10Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-03-14
- Posts
- 3,552
Δακρυσα.
Originally Posted by UltraModus
Δηλαδή αν δεν πιεις whey ή milko ή νέκταρ μετά την προπόνηση και απλώς πάς και ΦΑΣ θα συμβεί κάτι? Όσο γλυκογόνο έκαψες ή δεν έκαψες δεν θα αποκατασταθεί χωρις ρόφημα? Μήπως θα βάλεις λιγότερους μυς? Εμ βέβαια, τι να κλάσει το κρέας και τα μακαρόνια μπροστα στο μίλκο, στον ορό γάλακτος σε σκόνη και στις "φόρμουλες μεταπροπονητικής αποκαταστάσεως" (χρρραααατς! σκίστηκε το καλσον). Άλλωστε όλοι οι δρομείς πλακώνονται στο μίλκο με φράουλα (εξτρα απωγκατασταση) μετά από αγώνες, γνωστό αυτό.
Καλά, αν χάσεις και την αναβολική μπουκαπόρτα τέλος, πήγαινε για πλέξιμο καλύτερα.
Τσάμπα λεφτά, δόξα στο πλασίμπο και στα μαγικά ελιξιρια.
Its whey or the highway. clap clap clap
-
16-12-14, 12:03 #11
- Join Date
- 04-01-12
- Posts
- 1,125
Ε μα έλεος κάπου. Και κάτι άλλο για αυτούς που ακόμα θεωρούν πως η whey είναι κάτι ιδιαίτερο και όχι απλώς τροφή αρκετά καλής ποιότητος, σίγουρα κατώτερη από το κανονικό φαγητό...
Αξίωμα πρώτο: Ο,τι πληρώνεις παίρνεις. Φαντάζομαι όλοι συμφωνούμε. Όποιος δεν συμφωνεί δεν ξέρει τι του γίνεται και προφανώς ζει τα τελευταία 100.000 χρόνια σε μια σπηλιά.
Αξίωμα δεύτερο: δεν έχει. Απλως συγκρίνετε ανα γραμμάριο πρωτεϊνης την τιμή ενός οποιουδήποτε κρέατος και την τιμής μιας μέσης whey, πχ της optimum που είναι αξιοπιστη και οικονομική.
Ναι, ΟΛΑ τα κρέατα, αυγά, γαλακτοκομικά κτλ είναι αρκετά έως πολύ πιο ακριβά από την whey. Με 50-60 ευρώ που κοστίζει μια πρωτείνη περιεκτικότητος 80% και βάρους 2200 γραμμαρίων παίρνεις γύρω στα 1800 γραμμάρια πρωτείνης. 50-60 ευρώ τα 1800 γραμμάρια. Ξέρετε πόσα ευρω θες για να πάρεις 1800 γραμμάρια από κρέας, ή αυγά, ή γαλακτομικά? Τουλάχιστον τα διπλάσια.
Αρα, χωρις να θέλω να σοκάρω κανέναν, το κανονικό φαγητό είναι ΚΑΛΥΤΕΡΟ από το φαγητό σε σκόνη, γιαυτο και είναι πολύ πιο ακριβό.
Έχει ρόλο η σκόνη? Εννοείται, και εγώ χρησιμοποιώ αλλά δεν παραμυθιάζομαι ούτε περιμένω τίποτα ιδιαίτερο. Ένα συμπλήρωμα είναι ωραίας γεύσεως και καλής τιμής, σε βοηθάει να κάνεις κάποιες συνταγές πιο ωραίες, σε βοηθάει να παίρνεις κάποια γραμμάρια πρωτεΪνης μέσα στην ημέρα χωρις να μασάς, μπορείς να το παρεις πανεύκολα μαζί σου σε ένα σεικερ και να ρίξεις νερό όποτε θες για να το πιεις, αυτά. Μέχρι εκεί.
Η όλη αναζήτηση σχετικά με το μεταπροπονητικό δείχνει πως ακόμα πολλοί χάφτουν σαν χάνοι τις παπαριές του μαρκετιν των εταιρειών. Και εντάξει, αυτοί καλά κάνουν, εμποριο κάνουν, εσείς όμως τι κερδίζετε? Τίποτα.
Και ένα σχετικό: https://www.youtube.com/watch?v=RBc9wZkto1I
-
17-12-14, 00:32 #12Junior Bodybuilder
- Join Date
- 25-12-12
- Location
- Athens
- Posts
- 132
Πως γίνετε κάθε φορά που ανοίγει ένα θέμα να το γυρνάμε και να λέμε πόσο καλό είναι το συμπλήρωμα που περνούμε και πόσο άσχετοι είναι αυτοί που το κραζουν δεν το καταλαβαίνω.πραγματικά εκτός θέματος...
Last edited by A1200; 17-12-14 at 01:03.
je ne regrette rien
-
17-12-14, 01:04 #13Junior Bodybuilder
- Join Date
- 17-11-13
- Posts
- 208
Συγνωμη ρε φιλε που ειδες να λεει καποιος οτι η whey ειναι καλυτερη απο το κανονικο φαγητο?Και ποιος εκραξε συμπληρωμα? Συμπληρωνει μια διατροφη για αυτο λεγεται και συμπληρωμα δεν κανει μαγικα.
-
17-12-14, 01:05 #14Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-03-14
- Posts
- 3,552
Για ξαναδιαβασε τα post του Modus γιατι μαλλον κατι δεν καταλαβες καλα :P Originally Posted by A1200
-
17-12-14, 01:12 #15Junior Bodybuilder
- Join Date
- 17-11-13
- Posts
- 208
Πεστα ρε φιλε γιατι εμεινα καγκελο με αυτα που διαβαζω βραδυατικα....
-
17-12-14, 01:17 #16Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-03-14
- Posts
- 3,552
E θα μπερδευτηκε το παιδι.
-
26-04-15, 01:10 #17New Member
- Join Date
- 13-12-14
- Posts
- 93
εγω αλλο θελω να ρωτησω.σε αλλο τοπικ μου παν τα παιδια οτι το κακαο δεν ειναι και οτι καλυτερο για μετα την προπονηση σαν συμπληρωμα.αν το παρεισ μεσα στην προπονηση θα φερει λετε μυηκη υπερτροφεια?οχι ομως μιλκο και τετοια.απαχο γαλα με 2κουταλιες κακαο μεσα καθαρο
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Αντί Για Συμπλήρωμα Μεταπροπονητικά?
By PROMITHEAS in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 8Last Post: 18-03-09, 02:21 -
Αντί γάλα...!!!
By tpanagioto in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 05-02-07, 17:55 -
Σοκολατούχο γάλα μεταπροπονητικά!
By seeker in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 15-04-06, 18:48
Bookmarks