Foam Roller

**StreetGymnast** · 01-01-15, 17:35

Aφου εκανα ενα search και το κοντινοτερο που μπορουσα να βρω ειναι ενα thread που ρωταγε ο ενας τον αλλον αν ανοιγεις φυλο για σπανακοπιτα με το foam roller, και μιας και και πιστευω οτι ειναι το καταλληλο μερος για να το ρωτησω αυτο, υπαρχει καποιος που να εχει βρει ενα οικονομικο και μεγεθους 50-60cm foam roller?

Σκεφτομαι να το χρησιμοποιω για αποθεραπεια στο σπιτι.

Ευχαριστω εκ των προτερων!

**Kardoula** · 01-01-15, 17:55

Θα πας σε ενα χρωματοπωλείο και θα παρεις σωλήνα pvc και θα κανεις τη δουλεια σου . Δες και τη φωτο μου τα δικα μου εργαλεια , να παρεις ιδεες http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...=1#post1194670

**StreetGymnast** · 01-01-15, 18:01

Πολυ καλο αυτο με τα μπαλακια του τεννις και του lacrosse! Θα κοιταξω για να δω τι μπορω να κανω.Θελω να νοιωθω τα ΚΡΑΑΑΑΑΚ στην πλατη μου ξανα! :D

**Kardoula** · 01-01-15, 18:23

Eπίσης ένα πολύ καλό άρθρο του Στεπάν για τα trigger points που αξίζει να διαβάσουν όσα παιδιά δεν το χουν κάνει :

Αυτο-Μυοπεριτοναϊκή Απελευθέρωση Των Trigger Points και Ασκήσεις Κινητικότητας