Γεια σας παιδια...κανω πυγμαχια τρεις φορες την βδομάδα και δυο μερες βαρη την έβδομα και απο συμπλήρωμα περνώ μια πρωτεΐνη της solgar ...δεν με βοηθάει ομως που θελω να βαλω κιλα τι αλλο να κανω μπορείτε να μου προτείνετε τιποτα;;
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 6 of 6
Thread: Πυγμαχία & Συμπληρώματα
-
04-01-15, 19:14 #1New Member
- Join Date
- 04-01-15
- Posts
- 5
Πυγμαχία & Συμπληρώματα
-
04-01-15, 19:32 #2Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Μετεφερα το ποστ σου σε νεο τοπικ για να μη μπερδευομαστε.
Καταρχην καλώς όρισες στο φόρουμ!
Η πρωτεινη απο μονη της δε βαζει κιλα. Αυτο που θα σε βοηθήσει είναι η διατροφη σου! Εισαι σιγουρος πως τρως αναλογα του στοχου σου;
-
04-01-15, 19:48 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,824
Καλησπερα και καλως ορισες. Αν θες να βαλεις κιλα, θα πρεπει να εχεις και αναλογη διατροφη, οχι οτι να'ναι αλλα σωστη, προγραμματισμενη διατροφη με συγκεκριμενα γευματα και ποσοτητες τροφης, ετσι ωστε να μπορεις να ρυθμισεις σωστα τις θερμιδες και να κανεις αλλαγες αν κατι δεν σου δουλευει. Στα τυφλα ποτε δεν εκανε κανεις σωστη προοδο. Οποτε, πες μας τι τρως τωρα, πρωινο/μεσημεριανο/βραδινο και αν και τι τρως ενδιαμεσα καθως και πριν/μετα τις προπονησεις σου, για να σε βοηθησουμε καλυτερα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
04-01-15, 22:04 #4New Member
- Join Date
- 04-01-15
- Posts
- 5
Το πρωι τρωω ενα κουλούρι ..στις 7 το πρωι,11:30 τρωω φαγητό οτι εχει μαγηρευτο στο σπίτι ,κατα τις δυο τρωω μια χούφτα αμύγδαλα ,και μετα το απογευμα παω προπονης βαρη,μετα τα βαρη πίνω πρωτεΐνη και μια ωρα μετα ξανα τρωω φαγητό ...στα βαρη δουλεύω για όγκο 6 επαναλήψεις των τεσσάρων σετ
-
04-01-15, 23:08 #5
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,824
Τωρα αυτο δεν ειναι διατροφη, ειναι οτι κατσει, να στο πω απλα φιλε μου.
Αν θες να ασχοληθεις σοβαρα με ενα αθλημα, ειτε αυτο ειναι πυγμαχια, ειτε ειναι σωματικη διαπλαση/fitness κλπ, η προσεγμενη και οργανωμενη διατροφη που ταιριαζει συναμα στο καθημερινο σου προγραμμα ειναι MUST!Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
05-01-15, 00:04 #6New Member
- Join Date
- 04-01-15
- Posts
- 5
Θα μπορέσεις να μου δωσεις ενα προγραμμα εσυ αν ειναι εύκολο ;;τα κιλα θελω να τα βαλω για την πυγμαχια να ανέβω κατηγορία αυτος ειναι ο λόγος ...πέρσι απο τα 75 κιλα έγινα 86 και μετα έπαθα μια δηλητηρίαση και ξανακατεβηκα στα ίδια κιλα,και τωρα προσπαθώ να τα ξανάβαλε αλλα οχι σαβούρες φαγητά οπως ειχα κανει ...αν ειναι εύκολο και μπορεις να μου δωσεις ενα προγραμμα το τι θα τρωω θα το εκτιμούσα :-)
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Γυμναστήριο και Πυγμαχία
By Ηλίας Χ. in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 4Last Post: 11-10-14, 13:20 -
Πυγμαχια και βαρη
By hiendakias in forum Αθλήματα Και Πολεμικές ΤέχνεςReplies: 1Last Post: 18-06-14, 13:55 -
Πυγμαχία και Γυμναστήριο
By agoganjas in forum Αθλήματα Και Πολεμικές ΤέχνεςReplies: 2Last Post: 29-06-13, 13:33 -
Βάρη & Πυγμαχία
By ΚΩΣΤΗΣ in forum Αθλήματα Και Πολεμικές ΤέχνεςReplies: 3Last Post: 07-07-11, 02:07 -
Πυγμαχια στη Θεσσαλονικη
By tattoo in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingReplies: 1Last Post: 29-08-08, 21:24
Bookmarks