Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 27 of 27
  1. #1
    Junior Bodybuilder kyriakosr21's Avatar
    Join Date
    01-01-15
    Posts
    124

    Default Σουβλάκι Σε Διατροφή Fitness-Bodybuilding

    Καλησπέρα παιδιά. Ψάχνοντας λίγο τις θρεπτικές αξίες του σουβλακιού :P βρήκα ότι δεν είναι και τόσο κακό όσο θεωρείται για ένα βραδινό 1 ωρίτσα πριν τον ύπνο. Μια πίτα αλάδωτη ή ίσως με μία κουταλίτσα λαδιού με καλαμάκι κοτόπουλο και σαλατούλα μέσα (χωρίς τηγανητές πατάτες) πιστεύω πως αποτελεί ένα πολύ καλό γεύμα πριν τον ύπνο. Το μόνο πρόβλημα έιναι ότι είναι λίγο βαρύ οπότε θεωρώ ότι πρέπει να καταναλωθεί όπως είπα τουλάχιστον 1 ώρα πριν.

    Γνώμες?
    Last edited by kyriakosr21; 04-01-15 at 21:30.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Σουβλάκι πριν τον ύπνο, με αλάδωτη/ξεαλάδωτη πίτα, είναι κάκιστη επιλογή.
    Αν θες μπορεις να κανεις σπιτικο δικο σου και να το φας ως κυριο γευμα ή ακομα καλύτερα πριν/μετα από προπονηση.
    Ή να το αφήσεις για ελεύθερο γεύμα.

  3. #3

    Default

    Για καθε βραδυ με τιποτα, για μια στο τοσο ως μερος cheat meal, ναι.
    Οι πιτες απο ασπρο αλευρι ειναι απο τις χαμηλοτερες σε διατροφικη αξια τροφες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Advanced Bodybuilder maka02049's Avatar
    Join Date
    06-03-10
    Location
    United Kingdom
    Posts
    1,091

    Default

    Παιδια σουβλακι κ "σουβλάκι" διαφερει..... Εγω καταλαβαίνω οτι το παιδι αναφερεται στο καλαμακι κοτοπουλο, όχι στο τυλιχτό... Υπαρχει μια συγχιση με τον όρο σε πολλά μέρη της Ελλάδας!!!!
    Αν είναι κοτόπουλο στηθος ψητό, χωρίς λίπη κτλ πόσο κακό μπορεί να είναι??!?

  5. #5
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Quote Originally Posted by maka02049 View Post
    Παιδια σουβλακι κ "σουβλάκι" διαφερει..... Εγω καταλαβαίνω οτι το παιδι αναφερεται στο καλαμακι κοτοπουλο, όχι στο τυλιχτό... Υπαρχει μια συγχιση με τον όρο σε πολλά μέρη της Ελλάδας!!!!
    Αν είναι κοτόπουλο στηθος ψητό, χωρίς λίπη κτλ πόσο κακό μπορεί να είναι??!?
    Το θέμα είναι εμπιστεύεσαι την ποιότητα του κρέατος που έχουν στο ψητοπωλείο;
    Victory loves preparation...

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Mε πιτα εννοει το παλικαρι, το γραφει στην αρχη.

    Παιδιά, με πιτόγυρα σώμα δεν χτίζεται - τέλος. Και μαλιστα και πριν τον υπνο
    Αν θελουμε σε ελευθερο γευμα, ας φαμε οτι μας ευχαριστει. Αλλα αν μιλαμε για διατροφη bodybuilding τότε μας αρεσει δε μας αρεσει, οι επιλογες των τροφων πρεπει να ναι καθαρές.
    Last edited by Kardoula; 05-01-15 at 00:20.

  7. #7

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default

    Quote Originally Posted by kyriakosr21 View Post
    Καλησπέρα παιδιά. Ψάχνοντας λίγο τις θρεπτικές αξίες του σουβλακιού :P βρήκα ότι δεν είναι και τόσο κακό όσο θεωρείται για ένα βραδινό 1 ωρίτσα πριν τον ύπνο. Μια πίτα αλάδωτη ή ίσως με μία κουταλίτσα λαδιού με καλαμάκι κοτόπουλο και σαλατούλα μέσα (χωρίς τηγανητές πατάτες) πιστεύω πως αποτελεί ένα πολύ καλό γεύμα πριν τον ύπνο. Το μόνο πρόβλημα έιναι ότι είναι λίγο βαρύ οπότε θεωρώ ότι πρέπει να καταναλωθεί όπως είπα τουλάχιστον 1 ώρα πριν.

    Γνώμες?
    Αυτο που περιγράφεις δεν ειναι σουβλάκι ...ΙΕΡΟΣΥΛΙΑ ΕΙΝΑΙ !!!!!!!!!! χαχαχαχα

  8. #8
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Quote Originally Posted by koukouvitis View Post
    Αυτο που περιγράφεις δεν ειναι σουβλάκι ...ΙΕΡΟΣΥΛΙΑ ΕΙΝΑΙ !!!!!!!!!! χαχαχαχα
    Αυτο θα εγραφα μολις


    Το σουβλακι δν παυει να ειναι σουβλακι.Και οπως ειπε κ ο Κωστας, εμπιστευεσαι το ψητοπωλειο για την ποιοτητα του κρεατος για καθημερινη καταναλωση?
    Γιατι να μην φας σπιτι σου που θα χεις μαγειρεψει ο ιδιος?

  9. #9
    New Member Iron_Skinhead's Avatar
    Join Date
    02-01-15
    Location
    Volos - Greece
    Posts
    18

    Default

    Καταρχήν, με 1 σουβλάκι (σε πίτα με τσατζικάρα εννοείτε) δεν κάνεις τίποτα, αυτά είναι φλωριές :PPP. Από 3 πίτες και πάνω κάνεις δουλειά, και μην ακούω αλάδωτες πίτες. Αυτά είναι ανωμαλίες :P
    Last edited by Iron_Skinhead; 05-01-15 at 03:44.
    EAT BIG TO GET BIG!!! Who gives a shit about cutting...?

  10. #10

    Default

    Quote Originally Posted by iLikeBB View Post

    Το σουβλακι δν παυει να ειναι σουβλακι.Και οπως ειπε κ ο Κωστας, εμπιστευεσαι το ψητοπωλειο για την ποιοτητα του κρεατος για καθημερινη καταναλωση?
    Γιατι να μην φας σπιτι σου που θα χεις μαγειρεψει ο ιδιος?
    Και οχι μονο αυτο, ξερεις απο τι κρεας ειναι? Στηθος? Μπουτι? Ποσο λιπος εχει? Πως το εχουν μαριναρει και μαγειρεψει? Ενας Θεος ξερει τι λαδια βαζουν πανω στις σχαρες για τα σουβλακια και τις πιτες.
    Κι η πιτα επεξεργασμενη τροφη στο full. Αν βαλεις και κανενα τζατζικι μεσα (πληρες λιπη απο γιαουρτι), αστα να πανε απο θερμιδες. Ξεφευγει και αντε να βρεις ακρη μετα + τα αλατια και τα λαδια, γινεται ακρως ανθυγιεινο.

    Σαν το σπιτικο σουβλακι με ολα τα συστατικα προσεγμενα και καλομαγειρεμενα δεν υπαρχει.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  11. #11
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Κάποτε το είχα ξαναγράψει. Αν είναι να φάω σουβλάκι, θα το φάω ''όπως πρέπει'' με τα όλα του, με τα λάδια και τα λιπαρά του, με γύρο χοιρινό που αν τον στύψεις να γεμίζεις το καρτερ της μηχανής.
    Δυο φορές το χρόνο το τρώμε, αν είναι να το κουτσουρεύουμε δεν κάνουμε τίποτα!

    Όπως ειπώθηκε και παραπάνω, τα καλαμάκια κοτόπουλου και οι αλάδωτες πίτες είναι δικαιολογίες για όσους δε μπορούν να ακολουθήσουν ΒΒ διατροφή.

  12. #12
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER1564 View Post
    Κάποτε το είχα ξαναγράψει. Αν είναι να φάω σουβλάκι, θα το φάω ''όπως πρέπει'' με τα όλα του, με τα λάδια και τα λιπαρά του, με γύρο χοιρινό που αν τον στύψεις να γεμίζεις το καρτερ της μηχανής.
    Δυο φορές το χρόνο το τρώμε, αν είναι να το κουτσουρεύουμε δεν κάνουμε τίποτα!

    Όπως ειπώθηκε και παραπάνω, τα καλαμάκια κοτόπουλου και οι αλάδωτες πίτες είναι δικαιολογίες για όσους δε μπορούν να ακολουθήσουν ΒΒ διατροφή.
    Αυτό.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  13. #13
    Advanced Bodybuilder maka02049's Avatar
    Join Date
    06-03-10
    Location
    United Kingdom
    Posts
    1,091

    Default

    Σαφώς και δεν επικροτώ ούτε προωθώ την κατανάλωση σουβλακίου σε κάποιον που ασχολείται με bb και δη σε άτομα που το βλέπουν σοβαρά.. Αλλά ακόμα και για του λόγου το αληθές, το αυτονόητο, κάποιοι μπορεί να μην το συνειδητοποιούν και με την προσφορά και αλληλεπίδραση της γνώσης εδώ μέσα να καταφέρνουν να αξιολογήσουν προς όφελος τους τις πληροφορίες ..

    Προσωπικά, έχω πολύ καλό χασάπη εδώ κοντά μου, και φροντίζω να έχω καλαμάκια κοτόπουλο από στήθος, με δίχως δείγμα λίπους πάνω τους και τα φτιάχνω στο σπίτι μέσα σε 10-15 λεπτά... Ειλικρινά, κι όχι γιατί είμαι κι ο Σκαρμούτσος, αλλά είναι πολύ πιο νόστιμα από τα "έξω"..
    Αν θα έχω τόσο πολύ ανάγκη το ψωμί για να το κάνω τυλιχτό, προτιμώ αραβική ...
    Όσο για τζατζίκι, μια χαρά φτιάχνεται κ σπιτικό, με το αγγουράκι του&το total του .. (Εγώ που δεν είμαι και του σκόρδου....)

    "Ούτε λάδια .. Ούτε ξύδια" μια νοστιμιά όλα και εύκολα και γρήγορα!! ;)

    Υ.Γ. Στο χρόνο που θα περιμένεις μέχρι να έρθει το ντελίβερι, στον ίδιο χρόνο έχεις σπιτικό!!
    Υ.Γ. 2 για να μη σχολιάσω το κόστος... Που παίρνεις 5 καλαμακια 7,5 ευρώ κι εγώ με 12-13 παίρνω 20?!!
    Last edited by maka02049; 05-01-15 at 16:24.

  14. #14
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Μια φορα ειχα ζητησει μπιφτεκια κοτοπουλο(τουμπανα ομως, με ενα και εσκαγες) και τους ειπα οτι για μωρο! Μου ειπαν να παρω καλυτερα στηθος κοτοπουλο... Το ηξερα, απλα ηθελα να επιβεβαιωσω οτι δεν ειναι 100% καθαρο κρεας! Εγω προσωπικα εαν ηθελα να φαω σουβλακι θα επαιρνα κοτοπουλο και θα τα εφτιαχνα μονος μου. Αυτο ειναι γευμα! Απ'εξω το θεωρω cheat! Και οπως ειπε ο φιλος πιο πανω, εαν φαω πιτα θα βαλω τα παντα ολα μεσα

  15. #15
    Senior Bodybuilder pantelisk's Avatar
    Join Date
    05-10-13
    Posts
    2,120

    Default

    Εγώ πάλι κάθε Παρασκευή παραγγέλνω από εστιατόριο με την οικογένεια φιλέτο κοτόπουλο στη σχάρα με 2 μέτριες jacket και σαλατα (στην οποία βάζουν από μόνοι τους ελάχιστη φέτα) και τους ζητάω ΚΑΘΕ φορά να μην βάλουν λάδι ή αλάτι πουθενά. Υπήρξα παρών αρκετές φορές και είδα πως τα ψήνουν και είναι καθαρά. (Δεν το θεωρώ καν cheat) Επίσης κάποιες άλλες φορές όταν ξεμένω από κοτόπουλο και το χρειάζομαι άμεσα πηγαίνω στον φούρνο/ψησταριά εδώ πιο πέρα και ζητάω φιλέτο κοτόπουλο. Είναι 3Ε το κομμάτι και το ζυγίζω όταν έρθω σπίτι (συνήθως 140-160 γρ είναι). Πάλι το ψήνουν τελείως καθαρά αφού μερικές φορές όταν δεν έχει έτοιμο περιμένω λίγο και το ψήνουν μπροστά μου.
    Η μεγαλύτερη ευχαρίστηση στη ζωή είναι να κάνεις αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι δεν μπορείς να κάνεις!

    Work Out
    No excuses -> No regrets!

  16. #16
    Junior Bodybuilder Zorba_The_Freak's Avatar
    Join Date
    06-06-14
    Posts
    118

    Default

    Σπιτικες πίτες ολικής + φιλέτο κοτόπουλο + γιαούρτι 2% + ότι λαχανικά γουστάρω και γίνεται χαμός... Βέβαια το έχω στα cheat μου..
    ___________
    Γιώργος Μ.

  17. #17
    New Member Iron_Skinhead's Avatar
    Join Date
    02-01-15
    Location
    Volos - Greece
    Posts
    18

    Default

    1 χοιρινό σουβλάκι, 1 κοτομπέικον, 1 γύρο, και 1 πανσέτα, σε πίτες αλοιμένες με βούτυρο, κέτσαπ, μουστάρδα, ατελείωτες πατάτες, και φυσικά τσατζικάρα με το μεγάλο κουτάλι του παγωτού, ΠΛΑΤΣ μεσα......χώνεις και καυτερό πιπέρι λεμόνι και αλάτι και είσαι άρχοντας.....ααα και 1 λίτρο κοκα κόλα...(δείτε το σαν post workout :P)...Αυτό είναι το must cheat meal που κάνω. Μετά απο αυτό νιώθεις τις αρτηρίες να σκληραίνουν χαχαχ :P
    Last edited by Iron_Skinhead; 09-01-15 at 13:02.
    EAT BIG TO GET BIG!!! Who gives a shit about cutting...?

  18. #18
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Quote Originally Posted by Iron_Skinhead View Post
    1 χοιρινό σουβλάκι, 1 κοτομπέικον, 1 γύρο, και 1 πανσέτα, σε πίτες αλοιμένες με βούτυρο, κέτσαπ, μουστάρδα, ατελείωτες πατάτες, και φυσικά τσατζικάρα με το μεγάλο κουτάλι του παγωτού, ΠΛΑΤΣ μεσα......χώνεις και καυτερό πιπέρι λεμόνι και αλάτι και είσαι άρχοντας.....ααα και 1 λίτρο κοκα κόλα...(δείτε το σαν post workout :P)...Αυτό είναι το must cheat meal που κάνω. Μετά απο αυτό νιώθεις τις αρτηρίες να σκληραίνουν χαχαχ :P

    Αυτο μοιαζει με cheat ολοκληρου μηνα.Αν το φας ολο αυτο μετα δεν φευγεις με αναπνευστικο προβλημα απο το τραπεζι?

  19. #19
    New Member Iron_Skinhead's Avatar
    Join Date
    02-01-15
    Location
    Volos - Greece
    Posts
    18

    Default

    χαχαχα οχι, έχω κάνει πολλά ακραία γεύματα στα cheat meals. Το ποιο brutal cheat meal που έκανα ήταν πέρσι.....6 πίτες με χοιρινό. Μετά δεν μπορούσα να σηκωθώ απο τη καρέκλα και πόναγε και η κοιλιά, αλλά δεν μετανιώνω τίποτα. Ήταν δυνατή εμπειρία!!! Ίσως την επαναλάβω στο μέλλον :P
    EAT BIG TO GET BIG!!! Who gives a shit about cutting...?

  20. #20

    Default

    ρε πατε καλα??πριν κανα 2μηνο ακουσα στο γκολντεν(γυμναστηριο στον πειραια)2 παιδια να λενε με υφος τρελαμενο οτι εφαγαν σουβλακι και σπασαν τη διατροφη τους και το λεω στην παρεα και λιωνουμε...αν δεν εχετε σκοπο να κατεβείτε σε αγωνες φατε το ελευθερα μια φορα τη βδομαδα...τι αλαδοτες πιτες και μπιπ λετε??φατε σουβλακι με στηθος κοτοπουλο,μαυρη πιτα,και πασπαλισμενη σκονη πρωτεινης αν ειναι...

  21. #21
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Quote Originally Posted by Iron_Skinhead View Post
    χαχαχα οχι, έχω κάνει πολλά ακραία γεύματα στα cheat meals. Το ποιο brutal cheat meal που έκανα ήταν πέρσι.....6 πίτες με χοιρινό. Μετά δεν μπορούσα να σηκωθώ απο τη καρέκλα και πόναγε και η κοιλιά, αλλά δεν μετανιώνω τίποτα. Ήταν δυνατή εμπειρία!!! Ίσως την επαναλάβω στο μέλλον :P

    Εμενα το πιο μεγαλο ηταν κοτοπουλο τηγανητο τερμα ομως στο λαδι και παναρισμενο,το πιεζες και εβγαζε 9 κιλα λαδι και 3 φετες ψωμι,φετα και λουκανικα
    Πριν κανα 8μηνο,αλλα μετα ποτε ξανα,μετα απο αυτο ειχα αναπνευστικο προβλημα για καμια ωρα
    Τωρα στο cheat 2 πιτες απ' ολα χωρις πατατες ή pizza,οχι πια σαβουριασμα γτ θα πεθανω στο τραπεζι

  22. #22

    Default

    Quote Originally Posted by panatha13 View Post
    ρε πατε καλα??πριν κανα 2μηνο ακουσα στο γκολντεν(γυμναστηριο στον πειραια)2 παιδια να λενε με υφος τρελαμενο οτι εφαγαν σουβλακι και σπασαν τη διατροφη τους και το λεω στην παρεα και λιωνουμε...αν δεν εχετε σκοπο να κατεβείτε σε αγωνες φατε το ελευθερα μια φορα τη βδομαδα...τι αλαδοτες πιτες και μπιπ λετε??φατε σουβλακι με στηθος κοτοπουλο,μαυρη πιτα,και πασπαλισμενη σκονη πρωτεινης αν ειναι...
    Αναφερεις ενα πολυ καλο επιχειρημα, σχετικα με τους αγωνες και τη συγχυση που γινεται πολλες φορες μεταξυ της αυστηρης αγωνιστικης διατροφης, της απλης αθλητικης διατροφης και μιας διατροφης για απωλεια λιπους/βαρους σε υπερβαρα ατομα. Στην μεν 1η δεν επιτρεπεται ουτε η παραμικρη παρασπονδια, ολα πρεπει να ειναι μετρημενα, ζυγισμενα και στην εντελεια, με προγραμματισμενο cheat μονο προς βοηθεια του μεταβολισμου και οχι τοσο πολυ για απολαυση. Στην απλη αθλητικη διατροφη τα πραγματα ειναι σαφως πιο χαλαρα, καποιος μπορει να τρωει πιο ελευθερα, χωρις υπερβολες βεβαια, δε χρειαζεται να μετραει τα παντα και συνεχεια, αρκει να λαμβανει πρωτεινη σε ολα τα γευματα και να τρωει αρκετες θερμιδες γενικως για αναρρωση και τις γενικες λειτουργιες του οργανισμου. Στη δε τελευταια περιπτωση ενος υπερβαρου, εδω παιζουν ρολο σχεδον ολα, χρειαζεται προσοχη σε ολες τις τροφες και κυριως στο ειδος και πως επηρεαζουν τις ορμονες. Μια απλη υποθερμιδικη διατροφη θα εχει αποτελεσματα σε απωλεια βαρους αλλα χρειαζονται πολλα αλλα για τη σωστη ρυθμιση του μεταβολισμου.

    Τελος, ολοι γνωριζουμε τον φιλο που τρωει πιτσες και σουβλακια και ειναι παντα γραμμωμενος :)
    Αυτο δεν ισουται για ολους δυστυχως, ολοι μας εχουμε διαφορετικο σωματοτυπο και μπορει να λιπωνουμε πιο ευκολα.
    Η ηλικια επισης παιζει μεγαλο ρολο, αλλο μεταβολικο ρυθμο και θερμιδικες αναγκες εχει ενας που ειναι 18 χρονων και αλλο ενας που ειναι 40.
    Και εγω ετρωγα οτι ηθελα οταν ημουν 18 και ειχα αποτελεσματα συνεχως, αλλα τωρα μετα τα 30 εντελως διαφορετικη ιστορια!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  23. #23

    Default

    σωστός σε όλα...αλλα δεν μπορω αλλο την υπερβολη,την οποια την βλεπεις και στο forum..ειναι ο αλλος 17 χρονων και κανει 1 χρονο βαρη και θα τον πειραξει το σουβλακι?και αγχωνεται κιολας?

  24. #24
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    20-12-16
    Posts
    220

    Default

    Χαχα.. Το ξέθαψα γιατί το βρήκα ενδιαφέρον.. Ένας φίλος πιο πάνω που λέει ότι οι πίτες είναι ό,τι χειρότερο έχει δίκιο.. Παλιά δούλευα σε ένα εργασήριο που έφτιαχνε πίτες.. Το αλεύρι που έπεφτε κάτω το σκουπίζαμε κανονικά με τη σκούπα και το μαζεύαμε με φαράσι (μαζί με όλες τις σκόνες, στάχτες κ.λπ. που μπορεί να βρίσκονταν κάτω) και το ρίχναμε ξανά στα καζάνια..

  25. #25
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by ttak View Post
    Το αλεύρι που έπεφτε κάτω το σκουπίζαμε κανονικά με τη σκούπα και το μαζεύαμε με φαράσι (μαζί με όλες τις σκόνες, στάχτες κ.λπ. που μπορεί να βρίσκονταν κάτω) και το ρίχναμε ξανά στα καζάνια..

    Αυτό είναι τραγικό!! Πόσες παρόμοιες ιστορίες έχουμε ακούσει..

  26. #26
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    137

    Default

    Βρήκα κάτι πίτες ολικής και η ετικέτα γράφει το εξής : Αλεύρι ολικής άλεσης, Αλεύρι τ. 70 . Τι είναι αυτό το "αλεύρι τ.70"; Ξέρουμε μήπως; Μπορούμε να τις προσθέτουμε σαν συνοδευτικό υδατάνθρακα καλής θρεπτικής αξίας;;

  27. #27

    Default

    Τ 70% εχει να κανει με το ποσο σκληρο ή μαλακο ειναι το αλευρι, νομιζω!

    Ναι μπορεις να τις προσθεσεις, αρκει να μη βασιζεσαι σε αυτες για τον υδατανθρακα σου. Υπαρχουν πολυ καλυτερες πηγες υδατανθρακων.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Λίστα Τροφών Για Διατροφή Bodybuilding & Fitness (Download & Print)!!
    By Musclemar in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 47
    Last Post: 12-03-21, 08:59
  2. Natural Bodybuilding/Fitness
    By Ertzy in forum Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 11-06-14, 20:44
  3. ***** Ελληνική Bodybuilding & Fitness TV !!! *****
    By Musclemar in forum Νέα Bodybuilding Aπό Ελλάδα
    Replies: 28
    Last Post: 01-03-10, 02:39
  4. Fitness ή BodyBuilding?
    By Konstantinos45 in forum Off Topic
    Replies: 6
    Last Post: 27-05-09, 00:26

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •