Ευχαριστώ πολύ Σταύρο, όλα σιγά σιγά θα γίνουν! Το πρόγραμμά σου έχει δουλέψει άψογα σε εμένα, σ' ευχαριστώ που μοιράζεις τις γνώσεις σου και βοηθάς!!
Πάμε και μια φώτο από πόδια τέρμα σφιγμένος.
DSC_0722.jpg
8η εβδομάδα!
Πολύ δύσκολος ο δρόμος και θέλει πολύ υπομονή απ' ότι κατάλαβα! Συγχαρητήρια λοιπόν σε όλους που κάνουν αυτό, διότι το θεωρώ πολύ δύσκολο.
Ειδικά για εμένα με τα περίεργα ωράριο με την έλλειψη χρόνου και την αϋπνία είναι πολύ δύσκολο υπάρχει όμως θέληση... Τώρα ποια θα προσπαθήσω να παραμείνω σ' αυτό το επίπεδο εεε μπορεί να χαλάσω και λίγο ποιος ξέρει.. Καλή συνέχεια σε όλους, σκέφτηκα πολλές φορές να τα παρατήσω αλλά διαβάζοντας τα λογκ πολλών από εδώ μέσα έπαιρνα δύναμη να συνεχίσω!!!
Last edited by ThMeL; 12-06-15 at 18:50.
Καλός και ποιοτικός!!!
Λίγα άτομα εδώ γραμμώνουν σε τέτοιο επίπεδο. Γιατί αυτό που κάνεις, είναι όντως γράμμωση!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Ευχαριστώ πολύ Σταύρο.
Η αλήθεια είναι ότι ήθελα να δοκιμάσω μέχρι που μπορώ να φτάσω, έβαλα στοίχημα με τον εαυτό μου, δεν το αντέχω άλλο αυτό γιατί έχω εξαντληθεί και δεν υπάρχει νόημα να προσπαθήσω να πέσω άλλο σε λίπος απ' τη στιγμή που το κάνω σαν χόμπι και πιστεύω ότι είναι και λίγο υπερβολή για κάποιον που δεν έχει όφελος από αυτό. Τώρα θα προσπαθήσω να παραμείνω σε αυτό το επίπεδο και βλέπουμε.
Εισαι παράδειγμα για ολους! :) πολύ καλη δουλειά!
Μπράβο σου!
Περα απο την αδιαμφισβήτητη προοδο σου,συγχαρητηρια για το αποτελεσμα αλλα και την αποφαση σου να "σταματησεις" τη γραμμωση και να συντηρηθεις στο επιπεδο που θελεις!
Με λιγα λογια κρατας τις ισορροπίες συμφωνα με τα δικα σου γουστα!
Μαζί μου όποιος θέλει,απέναντι μου όποιος μπορεί.
Φοβερή αλλαγή Θανάση πολλά συγχαρητήρια!!
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Ευχαριστω πολύ για τα καλά σας λόγια, συνεχίστε αυτό που κάνετε, καλή συνέχεια σε όλους σας!
Τι κανεις ρε συ;;οκ απλα αψογος ουαου!!θεληση,τιποτα αλλο!!!
Καλησπέρα στην όμορφη παρέα!
Επιστροφή με φώτο μετα από αρκετό καιρό.
Μπορεί να μην γράφω, όμως παρακαλουθώ καθημερινά το φόρουμ και βλέπω τις προσπάθειες όλων εσάς κ ετσι εχω κ εγω τη δύναμη να συνεχίσω.
uploadfromtaptalk1445008358964.jpg
Τον Αύγουστο διατροφικά πήγα χάλια πολυ σαβούρα και αυτό με πήγε πολύ πίσω, δεν έκοψα όμως αερόβια και την έντονη προπόνηση! Έχω επανέλθει αν κ φόρτωσα αρκετό λίπος...
Συνεχίζω όσο μπορώ καλύτερα αν κ τα ωράρια εργασίας είναι δύσκολα (12-16ωρα), αλλά όταν υπάρχει θέληση όλα γίνονται.
Καλή συνέχεια σε όλους!
Παρα πολύ καλος φιλε και η ποιοτητα φαινεται!!!Μπραβο σου!
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
Θανάση τα Συνχαρητήρια μου η μεταμόρφωση σου είναι εκπληκτική!!!
Υπάρχει η δυνατότητα να μας γράψεις την διατροφή την οποία ακολουθείς ?
Θα μου ήταν πάρα πολύ χρήσιμη.
Καλημέρα φίλε.
Και εγώ μέσα από το forum κατάφερα να φτιάξω την διατροφή μου και εμπνεύστηκα από τα παιδιά εδώ μέσα. Υπάρχουν πολλά άρθρα και log από άτομα που γνωρίζουν πολύ περισσότερα από εμένα να σε βοηθήσουν ή μπορείς απλά να διαβάσεις αρκετά log και να προσαρμόσεις τη διατροφή σου σ εσένα και να δεις τι ταιριάζει και τι σου κάθετε καλά δεν είμαστε όλοι ίδιοι οπότε κάτι που δουλεύει σε εμένα μπορεί να μην δουλεύει σε εσένα. Επίσης δεν είναι το θέμα να χάσεις κάποια κιλά και να σταματήσεις το θέμα είναι να το κάνεις τρόπο ζωής, εγώ είμαι στον 3 χρόνο τώρα και το αγαπώ αυτό το άθλημα και την διατροφή που κάνω νοιώθω άλλος άνθρωπος!! Θέλει υπομονή και επιμονή! Ψάξε, διάβασε και μην το βάζεις κάτω!
Όσο για το αν γράφω εδώ μέσα είναι ότι ο χρόνος μου είναι περιορισμένος οπότε απλά παρακολουθώ το φορουμ καθημερινά αλλά δεν έχω χρόνο για να γράφω και εδώ μέσα το ημερολόγιο μου.
Συγχαρητηρια και απο εμενα, παρα πολυ καλος!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ευχαριστώ πολύ Κώστα!
Ας βάλω μερικές σημερινές φωτογραφίες! uploadfromtaptalk1460916014058.jpguploadfromtaptalk1460916021944.jpguploadfromtaptalk1460916031291.jpg
Ξεκίνησα εδώ και λίγες μέρες τις πρωινές αεροβιες και πραγματικά βλέπω το λίπος να φεύγει σφαίρα παράλληλα με την ανάλογη διατροφή! Το κακό είναι ότι είμαι αρκετά μαλακος αλλά θα φτιάξει και αυτό..
Ευχαριστώ πολύ και πάλι για τις πληροφορίες που έχω αντλήσει από εδώ μέσα! Καλή συνέχεια σε όλους!
Sent from my MX4 using Tapatalk
Πολύ καλός φίλε, συνέχισε
Ευχαριστώ πολύ φίλε, είμαι στον 3 χρόνο στο άθλημα και το γουστάρω δεν με σταματά τίποτα αφού έχω την υγεία μου συνεχίζουμε δυνατά!
Τρομακτικη αλλαγη. Μπραβο σου ρε φιλε ειλικρινα για την προσπαθεια σου !!!
Τι να πω φίλε μου πραγματικά μπράβο σου χαίρομαι για την αλλαγή σου
Εκπληκτική αλλαγή... για body transformation διαφήμιση ειναι η κατάσταση αυτή...
Το πριν με το μετα ειναι εντελως αλλος ανθρωπος....συγχαρητηρια για την επιμονη και υπομονη σου..
Καλημερα Θανάση ειμαι καινούργιος και έπεσα στο post σου πολλα συγχαρητήρια εγω εχω αρχίσει την προσπάθεια εδω και τρεις μηνες για τα κιλα και νομιζω θα σε εχω για πρότυπο και μακάρι να καταφέρω κάποια πραγματα απο αυτα που εχεις καταφέρει. Σε ετχαριστω μου έδωσες δυναμη να συνεχίσω
Γιώργο σε ευχαριστώ πολύ!
Πρέπει να σου γίνει τρόπος ζωής (διατροφή - γυμναστική) να το αγαπήσεις, τα αποτελέσματα θα έρθουν με τον καιρό μην βιάζεσαι και μην ξενερώσεις αν σε 1 - 2 μήνες δεν βλέπεις μεγάλες αλλαγές σιγά σιγά όλα θα γίνουν.
Μιας κ έχω πολύ καιρό να ανεβάσω φώτο, όλο το έλεγα και όλο το ξεχνούσα.... είμαι σχεδόν όλη μέρα και διαβάζω στο φόρουμ αλλά βαριέμαι λίγο να γράφω...
Attachment 30027
1471544081104.jpg
Φέτος δεν έπεσα κάτω από τα 73,5 - 74 κιλά ο λόγος ήταν ότι δεν μου αρέσει που μπαίνουν τα μάγουλα μέσα.
Φέτος η "γράμμωση" ήταν αρκετά πιο εύκολη από πέρυσι.
Να πω ότι σε λίγες μέρες κλείνω 3 χρόνια που ξεκίνησε και μόνο θετικά έχω να πω! Άλλαξε η ζωή μου, άλλαξε η ψυχολογία μου και είμαι πλέον ένας άνθρωπος γεμάτος ενέργεια!
Καλή συνέχεια σε όλους!
Last edited by ThMeL; 25-08-16 at 12:56.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks