Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 55
  1. #1
    New Member ThMeL's Avatar
    Join Date
    19-09-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    57

    Default Μεταμόρφωση Του Σουμίστα!

    Καλησπέρα κ πάλι,
    Είμαι ο Θανάσης, 26 ετών. Έχω ύψος 1,74 και τώρα είμαι περίπου 78 κιλά (δεν μ αρέσει να ζυγίζομαι οπότε δεν είμαι κ σίγουρος).
    Τον Αύγουστο του 2013 πριν πάρω την απόφαση να ξεκινήσω ήμουν κάπως έτσι:
    Τερασσ1.jpg

    τον Μάιο του 2014 έφτασα ως εδώ:

    52014.jpg
    Αύγουστο 2014 μια από πλάτη (έχω λίγες τρίχες παραπάνω στο σώμα αλλά στο κεφάλι τίποτα ) :
    IMG_3466.jpg
    Έχω ένα πρόβλημα στο κάτω μέρος του στήθους όπου κρατάει πολύ λίπος δεν ξέρω μπορεί να είναι και gyno, ελπίζω με τον καιρό να φύγει!!
    Και δεν σταματάμε πλέον ποτέ! Συνεχίζω ασταμάτητα με πάθος και αγάπη γι αυτό που κάνω!
    Θα επανέλθω με νέες φώτο πιο πρόσφατες!!

  2. #2
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Μπράβο ρε Θανάση! Τέτοιες ''μεταμορφώσεις'' θέλουν πρωτίστως δύναμη ψυχής και πείσμα. Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια με το ''σιδηρούν άθλημα''.

  3. #3
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    μπραβο φιλε σε 9 μηνες πραγματικη μεταμορφωση!!μεχρι και κοιλιακους εκανες.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  4. #4
    New Member ThMeL's Avatar
    Join Date
    19-09-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    57

    Default

    Ευχαριστώ παιδιά!!
    Σήμερα έκανα χέρια και είπα να βγάλω και μια φώτο.
    Εδώ είμαστε:
    Attachment 23163
    Μιας και χθες έκανα πόδια ας βάλω και μια σημερινή από τα ποδαράκια που υποφέρουν:
    Attachment 23164Attachment 23165Attachment 23166
    Με την τρίχα βέβαια δεν μπορούν να φανούν καθαρά.....
    Καλό Σαββατόβραδο σε όλους!

  5. #5
    New Member ThMeL's Avatar
    Join Date
    19-09-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    57

    Default

    Καλησπέρα στην όμορφη παρέα! Δυστυχώς λογω χρόνου δν προλαβαίνω να γράψω καθόλου παρά μονο παρακολουθώ τα δικά σας λογκ κ παίρνω δύναμη! Μια φωτο πλάτης!
    ImageUploadedByTapatalk1427053267.166414.jpg

    Απο διατροφή τον τελευταίο καιρό δν τα παω κ πολυ καλα! Ο ύπνος χάλια πολυ λίγες ωρες λογω δουλειάς..
    Έχω κ μια απορία! Περίπου 10 μέρες το μήνα εργάζομαι νύχτα απο της 22.00-07 περίπου! Ξυπνάω το πρωι 07 - 08 κ είμαι σερί μεχρι το αλλο πρωι, όπου κοιμάμαι περίπου για 6-7 ωρες! Θα ήθελα τη γνώμη σας για το τι φαγητό πρέπει να καταναλώνω το βράδυ που δουλεύω! Συνήθως βάζω μια ομελέτα 5 ασπράδια ενα κρόκο κ ενα cottage μετα απο 3 ωρες και το πρωι που γυρνάω σπίτι τρώω γιαουρτάκι με αμύγδαλα κ 1γρ ω3. Ποια η γνώμη σας;

  6. #6

    Default

    η υπομονή και η επιμονή αποζημιωνουν!!

  7. #7
    Senior Bodybuilder pantelisk's Avatar
    Join Date
    05-10-13
    Posts
    2,120

    Default

    Καλημερα Θαναση και πρωτα πρωτα συγχαρητηρια για την σωματικη αλλαγη που καταφερες. Ειναι αξια σεβασμου και αποτελει κινητρο.

    Για τις αποριες σου δεν ξερω να απαντησω και καλυτερα να το εκανε κάποιο απο τα εμπειρα μελη του forum ομως εχω να πω όδι η πλατη σου ειναι πολυ μπροστά φιλε! Μπραβο!

    Καλη συνεχεια και καλες προπονησεις!
    Η μεγαλύτερη ευχαρίστηση στη ζωή είναι να κάνεις αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι δεν μπορείς να κάνεις!

    Work Out
    No excuses -> No regrets!

  8. #8
    Senior Bodybuilder venice's Avatar
    Join Date
    13-05-13
    Location
    Πειραιά
    Posts
    1,591

    Default

    Καλημερα Θαναση!
    Πραγματικα δεν πιστευα στα ματια μου οταν ειδα τις φωτογραφιες σου,το πριν και το μετα.
    Σου αξιζουν πολλα συγχαρητηρια για την προσπαθεια και την υπομονη που ειχες και εχεις να φτασεις σε αυτο το σημειο.
    Κατι παιδια σαν εσενα πρεπει να ειναι παραδειγματα προς μιμηση για ολους εμας!

  9. #9

    Default

    Μπράβο ρε Θανάση, θέλει πολύ υπομονή και επιμονή να φτάσεις στο σημείο που έφτασες εσύ και σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα.

  10. #10
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Σοκαριστικη αλλαγη, μπραβο και συνεχισε ετσι!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  11. #11
    New Member ThMeL's Avatar
    Join Date
    19-09-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    57

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ όλους σας! Η αλήθεια είναι ότι μέσα από αυτό το φόρουμ άντλησα πολλές πληροφορίες και βοηθήθηκα πάρα πολύ με τα λογκ όλων των παιδιών για να φτάσω ως εδώ! Είστε μεγάλο κίνητρο όλοι σας για εμένα και με αυτά που διαβάζω παίρνω δυνάμεις να συνεχίσω άσχετα με τις δυσκολίες τις καθημερινότητας.
    Αν μπορούσε κάποιος να με καθοδηγήσει κάπως για το πως πρέπει να κινηθώ διατροφικά τις μέρες που εργάζομαι όλο το βράδυ και παραμένω άυπνος για σχεδόν 18 - 20 ώρες.
    Να πω αρχικά ότι από το πρωί μέχρι και της 21.30 που ξεκινάω για δουλειά κινούμε κανονικά διατροφικά από εκεί και πέρα όμως ποιες θα ήταν οι καλύτερες τροφές που μπορώ να επιλέξω; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

  12. #12
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Πολλά συγχαρητήρια Θανάση! Και μάλιστα ξεκινώντας από την ίδια σου την απόφαση να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου, την εικόνα σου. Και μπράβο και που συνεχίζεις και που έχεις τόσο θεαματικά αποτελέσματα! Respect!

    Τώρα για τις απορίες περί διατροφής δεν ξέρω να σου απαντήσω, η λογική βέβαια μου λέει ότι ο καθένας προσαρμόζει το πλάνο του στην καθημερινότητά του, να έχεις δηλ σαν σημεία αναφοράς το πότε ξυπνάς και πότε κοιμάσαι για να μοιράζεις τα γεύματά σου μέσα στο διάστημα που παρεμβάλλεται, ώστε και ενέργεια να έχεις και τον στόχο σου να εξυπηρετείς...

  13. #13
    New Member ThMeL's Avatar
    Join Date
    19-09-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    57

    Default

    Στα μισά της τρίτης βδομάδας!
    ImageUploadedByTapatalk1430992175.649722.jpg
    Ακολουθώ το προγραμμα του Σταύρου passage to vortex, κανω και 5 αερόβια την εβδομάδα!
    Απο διατροφή κανω 6 γεύματα, μείωσα τον υδατάνθρακα, κ τρώω μονο ρύζι, πατάτα, βρώμη κ λιγο πλιγούρι! Απο πρωτεΐνη κοτόπουλο, Βακαλαο, αυγά, λιγο μοσχάρι κ γιαούρτι το βράδυ! Απο βδομάδα θα κόψω το γιαουρτάκι...
    Απο συμπληρώματα χρησιμοποιώ πρωτεΐνη, αμινοξέα μεσα στην προπόνηση, βήτα αλανινη, γιοχιμβινη και vit C!
    Αυτα τα ολιγα!
    Καλη συνέχεια σε όλους και καλο κόψιμο!

  14. #14

    Default

    Πολύ καλός φίλε. Ομοιόμορφο σώμα και λεπτή μέση.
    Συγχαρητήρια για την αλλαγή σου!

  15. #15
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Πω πω πραγματικη μεταμορφωση!!

  16. #16
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Είσαι παράδειγμα προς μίμηση. Keep up!
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  17. #17
    Junior Bodybuilder Vasilis111's Avatar
    Join Date
    18-07-14
    Posts
    140

    Default

    Ξερουμε αν η γιοχιμπινη δημιουργει θεμα στον θυρεοειδη αδενα?? Ειχα υποθυρεοειδισμο ο οποιος εχει ομως ρυθμιστει. Ρωταω αν γνωριζετε οχι ως ιατρικη συμβουλη. Ευχαριστω =)
    Proud but Never Satisfied!!

  18. #18

    Default

    Φοβερος ρε συ, οτι και να πω θα ειναι λιγο!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  19. #19
    New Member ThMeL's Avatar
    Join Date
    19-09-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    57

    Default

    Ευχαριστώ πολύ παιδιά! Η αλήθεια είναι ότι χάρης το φόρουμ έμαθα να τρώω σωστά και να ακολουθώ σωστό πρόγραμμα στο γυμναστήριο και σας ευχαριστώ πολύ γι αυτό!
    Το πρόβλημα που έχω και μου σπάει τα νεύρα είναι το στήθος που δεν λέει να μαζέψει, δεν ξέρω όμως μήπως είναι και gyno, ίδωμεν!

    Vasilis111 Φίλε μου δεν ξέρω αν δημιουργεί κάτι στο θυροειδη. Εγώ στη θέση σου αν είχα τέτοιο ιστορικό δεν θα το δοκίμαζα, αν και προσωπικά δεν έχω καταλάβει κάτι από την γιοχιμβινη και την παίρνω με άδειο στομάχι όπως λένε, έχω πάρει και 2 καπς μαζί αλλά και πάλι δεν ένιωσα τίποτα..

  20. #20
    Advanced Bodybuilder maka02049's Avatar
    Join Date
    06-03-10
    Location
    United Kingdom
    Posts
    1,091

    Default

    Συγχαρητήρια κι απο μένα! Είσαι όντως παράδειγμα για όλους!

    Συνέχισε δυναμικά κ πάμε για φωτό: "Αύγουστος 2015" ..

  21. #21
    Junior Bodybuilder Vasilis111's Avatar
    Join Date
    18-07-14
    Posts
    140

    Default

    Quote Originally Posted by ThMeL View Post
    Το πρόβλημα που έχω και μου σπάει τα νεύρα είναι το στήθος που δεν λέει να μαζέψει, δεν ξέρω όμως μήπως είναι και gyno, ίδωμεν!
    Καλησπερα επειδη εχω και εγω το ιδιο προβλημα ειχα φτασει και εγω καποτε αρκετα κιλα με αποτελεσμα να δημιουργηθει αυτο το θεμα επισκεφτηκα γιατρο και μ ειπε οτι προκειται για χαλαρωση και υπαρχει και καποιος αδενας. Η μονη λυση μ ειπε ειναι με εγχειρηση αλλα πιστευω οτι ισως με χρονια ενασχολησης και διατροφης ισως βελτιωθει η κατασταση. Ειναι λιγο ακυρο το ξερω απλα καταλαβαινω το θεμα.
    Proud but Never Satisfied!!

  22. #22
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,283

    Default

    Τώρα το είδα! Τι εχεις εκεί??????????? ΜΠΡΑΒΟ τρομερη η αλλαγή!
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  23. #23
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,600

    Default

    Κι εγω τωρα τις ειδα τις φωτο! (Νωρις, νωρις!!)
    πολλα συγχαρητηρια !!!! Πραγματικα μεταμορφωση!!! Απ το '13 στο '14 εχουμε το "καμια σχεση" και απ το '14 στο τωρα εχουμε την ποιοτητα και τη λεπτομέρεια!
    Καλη συνεχεια λοιπον οπως ειπε και η Μαρια, ο Αύγουστος του '15 να ειναι ο καλυτερος!!!
    A head full of fears has no space for dreams.

  24. #24
    New Member ThMeL's Avatar
    Join Date
    19-09-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    57

    Default

    Σας ευχαριστώ όλους!! Μπράβο κ σ εσας για ότι κάνετε με επιμονή και επιμονή!!
    Τέλος 5ης εβδομάδας!!!
    uploadfromtaptalk1432471387528.jpg
    Καλή κυριακή σε όλους και καλή χαλάρωση!!!

  25. #25
    Senior Bodybuilder pantelisk's Avatar
    Join Date
    05-10-13
    Posts
    2,120

    Default

    ΜΠΡΑΒΟ σου αδερφέ! Εξαιρετική κατάσταση! Φαντάζομαι στο τέλος πως θα είσαι! Συνέχισε οτι κάνεις θα πας παρα πολύ καλά.
    Η μεγαλύτερη ευχαρίστηση στη ζωή είναι να κάνεις αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι δεν μπορείς να κάνεις!

    Work Out
    No excuses -> No regrets!

  26. #26
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  27. #27
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,600

    Default

    Να πω και κατι αλλο; Λάμπει απο ευτυχια το προσωπο σου! "I did it"!!
    Και παλι μπραβο!!!
    A head full of fears has no space for dreams.

  28. #28
    New Member ThMeL's Avatar
    Join Date
    19-09-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    57

    Default

    Pantelisk Ευχαριστώ πολύ κομάντο, έχω άλλες 3 εβδομάδες και μετά θέλω να μείνω σταθερός θα δείξει!!!

    Να πω και κατι αλλο; Λάμπει απο ευτυχια το προσωπο σου! "I did it"!!
    Και παλι μπραβο!!!
    Χαχαχαχα! Σ' ευχαριστώ πολύ Έλενα, η αλήθεια είναι ότι είμαι χαρούμενος που έφτασα ως εδώ γιατί παλιά πίστευα ότι δεν θα μπορέσω πότε να αλλάξω και ήμουνα απογοητευμένος όταν είχα ξεκινήσει!

  29. #29
    Junior Bodybuilder johnnakos's Avatar
    Join Date
    22-02-14
    Location
    Corfu
    Posts
    144

    Default

    φίλε είσαι φοβερός συγχαρητήρια κ παρα παρα πολλά μπράβο ...........

  30. #30
    Senior Bodybuilder venice's Avatar
    Join Date
    13-05-13
    Location
    Πειραιά
    Posts
    1,591

    Default

    Εισαι εξαιρετικος! Σου αξιζουν παρα πολλα μπραβο για οτι εχεις καταφερει!


 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σωματική Μεταμόρφωση
    By vagoskonti in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 94
    Last Post: 23-10-14, 22:43
  2. 12 Εβδομάδες Μεταμόρφωση !!!!
    By jonic in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 67
    Last Post: 26-10-13, 15:47
  3. Η μεταμορφωση του σωματος μου >> Check Out
    By Sanga in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 22
    Last Post: 02-09-12, 14:49
  4. μεταμορφωση-οχι το διηγημα του kafka:p
    By epote in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 0
    Last Post: 03-08-05, 17:42

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •