Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 60 of 60
  1. #31

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default

    Quote Originally Posted by Stelios_Xania View Post
    Θα συμφωνησω με τον Κωστα ασχολεισαι με το 3-5% που λεει ο λογος,αντι να ασχοληθεις με τη διατροφη που ειναι το 95-97%.Αργινινη πεταμενα λεφτα κατ εμε,καλια η κιτρουλινη,αν και στη τελικη το μονο που σου προσφερει ειναι πρηξιματα στη προπονηση τα οποια χανονται μετα το περας της.Ταυρινη παλι δν σου χρειαζεται στη φαση που εισαι,δν θα δεις καμια διαφορα.Επικεντρωσου στη σωστη διατροφη και προσωπικη αποψη δν χρειαζεσαι κανενα συμπληρωμα,το πολυ πολυ στη θεση σου θα επαιρνα καμια πρωτεινη(για να καλυβεις περισσοτερο τις αναγκες σου μιας και με το να τρως σπιτι ισως σου χρειαζεται,οπως και επειδη βοηθα να ξεπερνας την αναγκη για γλυκο και ειναι ευκολοχρηστη) και κρεατινη μονουδρικη(το ποιο ερευνημενο συμπληρωμα που συνισταται και σε αρχαριους εως προχωρημενους),αυτα τπτ αλλο δν χρειαζεσαι για τωρα κατα την ταπεινη μου αποψη.Και οχι οτι αυτα ειναι must απλα θα σου δωσουν ενα μικρο +.
    Ευγε παιδι μου φαινετε οτι ακους αυτα που λεω ΧΑΧΑΧΑΧΑ πλακιζω ενοητε
    Συμερίζομαι απόλυτα την αποψη του Στελιου σαυτα που αναφέρει .

  2. #32

    Default

    Χαχαχα ετσι εχουν τα πραματα συντεκνε!!

  3. #33
    Advanced Bodybuilder enas's Avatar
    Join Date
    28-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    727

    Default

    λιγο οφφ ισως και ον απλα να τονισω αν τυχον καποιος δε γνωριζει και παρασυρθει απ το θεμα πως η D3 πρεπει να συνδυαζεται με μαγνησιο και Κ2... και προσοχη στις μεγαλες δοσεις καλο ειναι να προηγηθει εξεταση προηγουμενως οταν συζηταμε για πανω απο 5000IU τη μερα!!
    200 pounds is always 200 pounds

  4. #34
    Pumping Iron Elita's Avatar
    Join Date
    28-01-12
    Posts
    502

    Default

    Εγώ να ρωτήσω κάτι? Για ποιο λόγο θεωρείτε απαραίτητη τη βιταμίνη d το χειμώνα χωρίς εξετάσεις?

  5. #35

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default

    τιποτα δεν ειναι απαραιτητο περα του φαγητου elita (οταν δεν εχεις ελλειψη).

    Οτι προσπαθουμε να παρουμε μια βοηθεια απο οποιοδηποτε συμπληρωμα ώντας φυσικοι αθλητες , αφου δεν υπάρχει άλος τροπος , άλλο αυτο .
    Last edited by koukouvitis; 15-01-15 at 13:31.

  6. #36
    Pumping Iron Elita's Avatar
    Join Date
    28-01-12
    Posts
    502

    Default

    Quote Originally Posted by koukouvitis View Post
    τιποτα δεν ειναι απαραιτητο περα του φαγητου elita (οταν δεν εχεις ελλειψη).
    Οτι προσπαθουμε να παρουμε μια βοηθεια απο οποιοδηποτε συμπληρωμα ώντας φυσικοι αθλητες άλλο αυτο .
    Τυχαίνει να έχω έλλειψη βιταμίνης D και η συνιστώμενη δοσολογία κατά τον ενδοκρινολόγο είναι 1500 iu. Εγώ παίρνω 2000.
    Πέρα από την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στην οποία συμβάλλει η D τι βοήθεια μπορεί να προσφέρει η περίσσεια της σε φυσικούς αθλητές bodybuilding?
    Ρωτάω για να μάθω και να ψάξω και όχι για να αμφισβητήσω, έτσι ενημερωτικά!

  7. #37

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default

    Vitamin D is a fat-soluble nutrient. It is one of the 24 micronutrients critical for human survival.
    The sun is the major natural source of the nutrient, but vitamin D is also found naturally in fish and eggs. It is also added to dairy products.

    Supplemental vitamin D is associated with a wide range of benefits, including increased Cognition, immune health, bone health and well-being.
    Supplementation can also reduce the risks of cancer, heart disease, diabetes and multiple sclerosis.
    People deficient in vitamin D may also experience increased Testosterone levels after supplementation.

    The body produces vitamin D from cholesterol, provided there is an adequate amount of UV light from sun exposure.
    There is only a sufficient amount of UV light coming from the sun when the UV index is 3 or higher, which only occurs year-round near the equator, between the 37th parallels.

    Most people are not deficient in vitamin D, but they do not have an optimal level of vitamin D either.
    Due to the many health benefits of vitamin D, supplementation is encouraged if optimal levels are not present in the body.

    The recommended daily allowance for Vitamin D is currently set at 400-800IU/day, but this is too low for adults.
    The safe upper limit in the United States is 2,000IU/day, while in Canada it is 4,000IU/day. Research suggests that the true safe upper limit is 10,000IU/day.
    For moderate supplementation, a 1,000-2,000IU dose of vitamin D3 is sufficient to meet the needs of most of the population.
    This is the lowest effective dose range. Higher doses, based on body weight, are in the range of 20-80IU/kg daily.

    Vitamin D3 supplementation (cholecalciferol) is recommended over D2 supplementation (ergocalciferol), since D3 is used more effectively in the body.

    Vitamin D should be taken daily, with meals or a source of fat, like Fish Oil.

  8. #38
    Pumping Iron Elita's Avatar
    Join Date
    28-01-12
    Posts
    502

    Default

    Το ζουμί της υπόθεσης λοιπόν είναι αυτό φαντάζομαι γιατί κάτι άλλο σχετικό δε βλέπω.
    People deficient in vitamin D may also experience increased Testosterone levels after supplementation.

    Πάντως εγώ διατηρώ τις επιφυλάξεις μου, όχι ότι η d θα γίνει τοξική σε τέτοιες ποσότητες αλλά μήπως είναι πεταμένα λεφτά.
    Αλλά αυτό είναι απλά η άποψή μου και μάλλον είναι και πολύ δύσκολο να βγάλεις ασφαλές συμπέρασμα αφού ποτέ δε θα μπορείς να κρατήσεις όλους τους άλλους παράγοντες σταθερούς.


  9. #39

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default

    υπαρχουν ερευνες που δείχνουν οτι ανεβάζει την τεστο στους ανδρες σε περιοδο 1 ετους με δοση στα 3.3UI με τις γυναικες δε ξερω τι γινεται .
    Ειναι μια ασφαλη βιταμινη στα3,4,5,6.....UI .
    Γενικοτερα ειναι ενα καλό συμπλήρωμα για τον αθλούμενο ανδρα που σε συνδυασμό με C,E μπορούν να αντικαταστήσουν τις πολυβιταμίνες την περιοδο του χειμώνα .
    Το πεταμενα λεφτα είναι το αίνηγμα όλων τον συμπληρωματων και όλοι το έχουμε και θα το έχουμε.

    Απλα εγω λεω και κατι αλλο...αν δεν δοκιμασεις κατι ΠΑΝΩ ΣΟΥ ειναι καλυτερο να μην κρινουμε .
    Σεβαστη και η αποψή σου Εlita οπως και όλων των μελών !

  10. #40
    Pumping Iron Elita's Avatar
    Join Date
    28-01-12
    Posts
    502

    Default

    Φυσικά και πρέπει να δοκιμάσεις πρώτα, απλά νομίζω ότι θα είναι δύσκολο να απομονώσεις την επίδραση της d συγκεκριμένα.
    Εγώ παρότι δεν είμαι ειδήμων δεν έχω παρατηρήσει καμία διαφορά.

  11. #41

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default

    Quote Originally Posted by Elita View Post
    Φυσικά και πρέπει να δοκιμάσεις πρώτα, απλά νομίζω ότι θα είναι δύσκολο να απομονώσεις την επίδραση της d συγκεκριμένα.
    Εγώ παρότι δεν είμαι ειδήμων δεν έχω παρατηρήσει καμία διαφορά.
    Ηulk παντως δε σε κανει αυτο ειναι το μονο σιγουρο ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ
    Last edited by koukouvitis; 15-01-15 at 14:28.

  12. #42

    Default

    Τροφες πλουσιες σε βιταμινη D:

    - Μουρουνελαιο: 242 μg
    - Σαρδελες σε λαδι (100γρ): 9μg
    - Τονος (100γρ): 6μg
    - Γαλα (1 φλυτζανι): 3μg
    - Μη αποφλοιωμενο σιταρι: (100γρ): 3μg
    - Αυγο (1 κροκος): 3μg
    - Συκωτι (100γρ): 1μg


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  13. #43

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τροφες πλουσιες σε βιταμινη D:

    - Μουρουνελαιο: 242 μg
    - Σαρδελες σε λαδι (100γρ): 9μg
    - Τονος (100γρ): 6μg
    - Γαλα (1 φλυτζανι): 3μg
    - Μη αποφλοιωμενο σιταρι: (100γρ): 3μg
    - Αυγο (1 κροκος): 3μg
    - Συκωτι (100γρ): 1μg
    αυτα + vitaminD.jpg

  14. #44
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,475

    Default

    ειδα πιο πισω οτι καλυτερο η βιταμινη d3 να ειναι σε υγρη μορφη η liquid gels..γιατι ειναι καλυτερο απο χαπι?(εχει να κανει με την αποροφητικοτητα?) εγω πηρα απο φαρμακειο σε μορφη χαπιου που το ενα περιεχει 2000 iu
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  15. #45

    Default

    Quote Originally Posted by mariosgymlover View Post
    ειδα πιο πισω οτι καλυτερο η βιταμινη d3 να ειναι σε υγρη μορφη η liquid gels..γιατι ειναι καλυτερο απο χαπι?(εχει να κανει με την αποροφητικοτητα?) εγω πηρα απο φαρμακειο σε μορφη χαπιου που το ενα περιεχει 2000 iu
    Ακριβως..


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  16. #46
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,475

    Default

    καταλαβα..δεν εχω ελλειψη αλλα λεω να παιρνω 2000 iu η να το κανω 4?
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  17. #47
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,955

    Default

    ειναι να το κανεις καρντασι μου καλοκαιριατικα στην ελλαδα;!
    εγω περνω ολο το χρονο,αλλα μετα και στην γερμανια που χειμωνα μας παει 1-10 ο ηλιος!
    Obese To Fit

  18. #48
    Advanced Bodybuilder ursus's Avatar
    Join Date
    28-08-14
    Posts
    793

    Default

    εκανα εξεταση επειδη ειχα μουδιασματα στα ποδια total 25-OH vitamin D και μου βγαινει 17.6μg/L οπου το 10-24 αναφερεται ως ανεπαρκεια. Θα παω στη γιατρο ετσι κι αλλιως αλλα μεχρι τοτε θα θελα μια γνωμη. Εχω αποκτησει της now το extra strength D3 που εχει αναφερθει, με καλυπτει? να ξεκινησω απο αυριο τη ληψη του και πως?

  19. #49

    Default

    Quote Originally Posted by ursus View Post
    εκανα εξεταση επειδη ειχα μουδιασματα στα ποδια total 25-OH vitamin D και μου βγαινει 17.6μg/L οπου το 10-24 αναφερεται ως ανεπαρκεια. Θα παω στη γιατρο ετσι κι αλλιως αλλα μεχρι τοτε θα θελα μια γνωμη. Εχω αποκτησει της now το extra strength D3 που εχει αναφερθει, με καλυπτει? να ξεκινησω απο αυριο τη ληψη του και πως?
    Τι δοσολογια εχει το συμπληρωμα που πηρες?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  20. #50
    Advanced Bodybuilder ursus's Avatar
    Join Date
    28-08-14
    Posts
    793

    Default

    Λεει οτι καθε σταγονα ειναι 1000 iu και προτεινει 1 σταγονα 1-2 φορες τη μερα

  21. #51

    Default

    Για την ανεπαρκεια d ξερω πως χρειαζεται μεγαλες δοσεις. Τα 1000iu δηλαδη δε θα βοηθησουν ουσιαστικα.
    Ρωτα το γιατρο σου για να εισαι σιγουρη!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  22. #52
    Pumping Iron Elita's Avatar
    Join Date
    28-01-12
    Posts
    502

    Default

    Quote Originally Posted by ursus View Post
    Λεει οτι καθε σταγονα ειναι 1000 iu και προτεινει 1 σταγονα 1-2 φορες τη μερα
    Καλημέρα! Εγώ με D στο 12 παίρνω 2000. Ο ενδοκρινολόγος είχε προτείνει 1500. Θα σου πει ο γιατρός όμως.

  23. #53
    Advanced Bodybuilder ursus's Avatar
    Join Date
    28-08-14
    Posts
    793

    Default

    Θα παω στη γιατρο τη δευτερα, εχω ραντεβου, απλα ρωταω μεχρι τοτε..

    Βασικα αυτη που ειναι σε υγρη πως τη παιρνουμε? σε λιγο νερο?

  24. #54

    Default

    Ειτε απευθειας, ειτε σε νερο.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  25. #55
    New Member
    Join Date
    20-06-16
    Posts
    34

    Default Βιταμινη D και συμπληρωματα

    Καλημέρα...ποια η γνωμη σας για τα συμπληρωματα βιταμινης D;

  26. #56
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,844

    Default

    Σε τι ακριβώς; Μια χαρά συμπλήρωμα είναι. Αναφέρεσαι σε κάποιο συγκεκριμένο;
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  27. #57

    Default

    Ενα πολυ ωραιο κειμενο σχετικα με τη σημασια της βιταμινης d σε αθλητες: https://link.springer.com/article/10...279-017-0841-9


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  28. #58

    Default

    Πριν τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D3, καλό θα ήταν να γίνεται μια μέτρηση των επιπέδων της στο αίμα, προκειμένου να δει κανείς κατά πόσο έχει επάρκεια της συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό του ή όχι. Δυστυχώς, αν και ζούμε σε μια χώρα με πολύ ήλιο, η έλλειψη βιταμίνης D3 είναι πάρα πολύ συχνό εύρημα σε αιματολογικές εξετάσεις. Από εκεί και πέρα και βάσει των αποτελεσμάτων θα κριθεί αν πρέπει να πάρει κανείς συμπληρώματα της συγκεκριμένης βιταμίνης και σε τι δοσολογία. Σε κάθε περίπτωση πάντως πρόκειται για μια πάρα πολύ σημαντική βιταμίνη που επηρεάζει πολλές λειτουργίες του οργανισμού.

  29. #59

    Default

    Τα υψηλα επιπεδα κοιλιακου λιπους συνδεονται με χαμηλοτερα επιπεδα βιταμινης D σε παχυσαρους ασθενεις, συμφωνα με στοιχεια που παρουσιαστηκαν στη Βαρκελωνη, στην ετησια συνεδριαση της Ευρωπαικης Κοινοτητας Ενδοκρινολογιας:

    Associations of different body fat deposits with serum 25-hydroxyvitamin D concentrations
    Rachida Rafiq?, Floor Walschot?, Paul Lips?, Hildo Lamb², Albert de Roos², Frits Rosendaal², Martin den Heijer1,2, Renate de Jongh?, Ren?e de Mutsert²
    VU University Medical Center, Amsterdam, Netherlands. ²Leiden University Medical Center, Leiden, Netherlands.

    Introduction
    Overall and abdominal obesity are both well-established risk factors of vitamin D deficiency. However, it is unclear which fat depot is most strongly related to serum 25-hydroxyvitamin D (25(OH)D) concentrations.

    Objective
    This study aims to distinguish specific contributions of total body fat, abdominal subcutaneous adipose tissue (aSAT), visceral adipose tissue (VAT) and hepatic fat on 25(OH)D concentrations.

    Methods
    This study is a cross-sectional analysis of the baseline measurements of the Netherlands Epidemiology of Obesity study, a population-based cohort study in men and women aged between 45 and 65 years. We used linear regression analyses to examine associations of total body fat, aSAT, VAT (n=2441) and hepatic fat (n=1980) with serum 25(OH)D concentrations. In the analyses we adjusted for age, ethnicity, education, chronic diseases, smoking, alcohol consumption and physical activity. Standardized values were used to compare the different adiposity measures.

    Results
    Mean (SD) age and serum 25(OH)D concentrations of the study population was 56 (6) years and 70.8 (24.2) nmol/L, respectively. Total body fat was inversely associated with 25(OH)D concentrations in women, but not in men. One percent higher total body fat was associated with 0.40 nmol/L (95%CI: -0.67 to -0.13) lower 25(OH)D. VAT was inversely associated with serum 25(OH)D concentrations in both men and women. One cm2 higher VAT was associated with 0.05 nmol/L (-0.09 to -0.02) lower 25(OH)D in men, and 0.06 nmol/L (-0.10 to -0.01) lower 25(OH)D in women. Hepatic fat was only associated with 25(OH)D in men. A tenfold increase in hepatic fat was associated with 6.21 nmol/L (-10.70 to -1.73) lower 25(OH)D. aSAT was not associated with 25(OH)D concentrations in both men and women. Regressions with standardized values showed VAT was most strongly related to serum 25(OH)D concentrations.

    Conclusions
    The relationship between different adiposity measures and 25(OH)D concentrations was different for men and women. In women, total body fat and VAT were inversely related to 25(OH)D concentrations. In men, VAT and hepatic fat were related to 25(OH)D concentrations. In both men and women, VAT was most strongly associated with 25(OH)D concentrations. This implies that specific attention for vitamin D deficiency should be given to individuals with a high amount of VAT.

    https://www.eurekalert.org/pub_relea...-lwa051718.php


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  30. #60
    New Member
    Join Date
    06-12-15
    Posts
    53

    Default

    Με έλλειψη D ο γιατρός μου έδωσε την παρακάτω στην φώτο, μια φορά την εβδομάδα.
    Στον 1.5 μήνα έπαθα κολικό νεφρού .Απίστευτος πόνος,νοσοκομεία κ.λ.π
    Δεν ξέρω αν συνδέονται θα ρωτήσω και άλλους γιατρούς.Attachment 33686

 

 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Δοσολογία Για Βιταμίνη C
    By djastral232 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 18
    Last Post: 20-10-14, 17:44
  2. Βιταμίνη C
    By mass2 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 27-07-06, 01:27
  3. Βιταμίνη C
    By Musclemar in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 04-10-04, 23:18

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 18:53.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding