Πως Να ξεκινήσω;

**SexyMiss29** · 16-01-15, 17:48

βρε παιδια εγω που ειμαι νεα στη γυμναστικη με βαρη και στη μεταβαση μου απο κολυμβηση σε βαρη θα ηταν καλο να επαιρνα καποιο συμπληρωμα?
αυτη τη στιγμη ειμαι 29 χρονων 1,77 59 κιλα.

**StreetGymnast** · 16-01-15, 18:03

Κοιτα Ιωαννα.Το γεγονος οτι εχεις χρονια που αθλεισαι, θα σου δωσει τετοιο προβαδισμα σε σχεση με καποιον εντελως αρχαριο, που πιστεψε με, ενα πολυ καλα οργανωμενο πλανο διατροφης, και ενα καλα δομημενο πλανο γυμανστικης το οποιο θα ακολουθεις, θα σου δωσουν πολυ καλα αποτελεσματα.Εγω που προερχομαι απο την ενοργανη γυμναστικη, εχω παθει πλακα απο το πως εχει ανταποκριθει αυτο το μηνα που εχω ξεκινησει να κανω αποκλειστικα γυμναστικη με βαρη.

Καποιο συμπληρωμα(πχ πρωτεινης), σε θα σου προφρερει παραπανω πραγματα απο οτι ενα πειθαρχημενο και μελετημενο πλανο διατροφης.Καποιοι απο τους λογους που μπορεις να τα χρησιμοποιησεις, ειναι λογω του οτι μπορει να μην εχεις αρκετο χρονο μεσα στη μερα σου(αν και γενικα πιστευω οτι μπορουμε να δημιουργησουμε λιγο χρονο απο μονοι μας) οποτε θα εχεις μαζι σου καποιο ροφημα με ενα φρουτο ας πουμε, ή(αυτη ειναι η δικη μου περιπτωση) δεν αντεχεις χωρις γλυκο μεσα στη μερα σου, οποτε κατι ωραιες συνταγες με πρωτεινη με γευσεις, ειναι ο,τι πρεπει για τη λιγουρα.

Γιαυτο, εγω λεω να φτιαξεις ενα πλανο διατροφης και ενα προγραμμα γυμναστικης,να ξεκοκκαλισεις το subforum για γυναικες, και ο,τι χρειαστεις να το ρωτησεις!