Πόνος Στο Στέρνο

**Venum** · 31-01-15, 00:24

Καλησπέρα σας,

Εδω και 2 μήνες εχω σταματήσει τη προπόνηση στήθους διότι οποτε κανω ασκησεις(push ups, dips, strenght bar dips κτλπ...)που ειναι γι αυτο πονάω στο στέρνο. Εχω παει σε 4 διαφορετικούς γιατρούς παθολόγους, θωρακο-χειρούργους, ορθοπεδικούς αλλα δεν μου βρίσκουν τίποτα(με έστελνα για καρδιογράφημα το οποίο ητςν μια χαρα) παρ' ολα αυτά συνεχίζω να πονάω.

Εχει αντιμετώπιςει κάποιος κατι παρόμοιο; Να τονίσω πως ειμαι 16 χρόνων Και δεν καπνίζω.

**IronAddict** · 01-02-15, 16:45

Αφου λες οτι οποτε κανεις ασκησεις στηθους εχεις πονο αυτο λογικα σημαινει οτι ειναι μυικο πιασιμο απο την ασκηση. Αυτο οταν συμβαινει συνεχεια και σε τετοιο βαθμο δεν ειναι πολυ καλο, δηλαδη η αναρρωση σου δεν ειναι σωστη. Απο διατροφη τι κανεις? εχεις μεταπροπονητικο γευμα και γενικοτερα πλανο διατροφης? γιατι αν οχι τοτε η αναρωση σου ειναι κακη και συμβαινει αυτο γιατι προτρεχεις κατευθειαν να το αποκαλεσεις προβλημα?

**poly4** · 01-02-15, 17:24

Αυτό μου συμβαίνει και εμένα,να πω πως είμαι 16 χρονών,αλλά μόνο στις βυθίσεις στο δίζυγο.
Δεν πιστεύω ό,τι πρέπει να σε ανησυχεί,απ'ότι έχω καταλάβει είναι η αντίδραση του μυ από την άσκηση και περνάει μετά απο μερικά δευτερόλεπτα.
Πρέπει να είναι τέτοιο το σημείο ώστε να 'καίει' λίγο πιο έντονα από άλλα σημεία του σώματος,γι αυτό και νιώθεις τόσο ενοχλητικά.

**UltraModus** · 01-02-15, 18:25

Κατα πάσα πιθανότητα το παθαίνεις απο το δίζυγο. Δυστυχώς κάποιοι άνθρωποι έχουν μια τάση να τραυματίσουν το στέρνο τους κάνοντας αυτήν την τρομερή άσκηση. Υπάρχουν περιπτώσεις πολύ σοβαρων τραυματισμών στο στέρνο από βυθίσεις με επιπλέον βάρος.

Εγώ σου προτείνω να δοκιμάσεις να βγάλεις κάθε βύθιση για ένα διάστημα και να δεις αν η ενόχληση θα συνεχιστεί. Δεν πρέπει να το δεις χαλαρά το θέμα, ο πόνος στο στέρνο δεν ειναι ένα απλό μυικό πιάσιμο, είναι καμπανάκι και ως τέτοιο πρέπει να το αντιμετωπίσεις.

**Musclemar** · 01-02-15, 20:12

Ειχα και εγω πονο στο στερνο χαμηλα ανα καιρους αλλα μονο οταν εκανα αρσεις θανατου.
Πλεον εχει περασει βεβαια, αλλα ηταν παρα πολυ ενοχλητικο. Μαλλον θες ξεκουραση.

**poly4** · 01-02-15, 21:41

Είναι όντως πολύ ενοχλητικό..Όταν άρχισα πριν 2 μήνες το δίζυγο δεν παλευόταν ο πόνος(με επιπλέον υποβοήθημα).
Τώρα έχει σχεδόν εξαφανιστεί χρησιμοποιόντας το βάρος του σώματος μου.
Κατά την γνώμη μου θέλει λίγη υπομονή και επιμονή το δίζυγο,και θα σε ανταμείψει χωρίς πόνους και ενοχλήσεις.

**Venum** · 03-02-15, 00:42

Δεν ειμαι σίγουρος πως ειναι πιασιμο μιας και ποναγα καιρο(σε επίπεδο που μπορούσα να το αγνοήσω) απλά τώρα εχει φτάσει σε τέτοιο επίπεδο που κανω 5 push ups και αρχηζω να πονάω. Εχω σταματήσει την προπονιση στήθους εδω και 2 μήνες περίπου.

Απο διατροφη πιστεύω ειμαι οκ, μιας και τρώω όσο γεύματα χρειάζονται και μετα και πριν την προπονιση.