Ωραία η λίστα αλλά.... μήπως θα μπορούσαν να προστεθούν και οι θερμίδες ή αλλά στοιχεία...;
Ωραία η λίστα αλλά.... μήπως θα μπορούσαν να προστεθούν και οι θερμίδες ή αλλά στοιχεία...;
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
πολύ ωραία λίστα για έναν νέο που ψάχνεται.. πως όμως θα την συνδυάσω με τις θερμίδες και την ημερήσια κατανάλωση που πρέπει να κάνω ;
Last edited by SkinnyDude; 06-06-18 at 08:30.
Παιδια,οι μπαμιες δεν βρισκονται,στην λιστα,δεν ανηκουν σε μια ισοροπημενη διατροφη;
Εχουν υψηλο γλυκαιμικο δεικτη;
Φυσικά και μπορείς να έχεις μπάμιες στο διαιτολόγιό σου! Ανήκουν στα λαχανικά (ινώδεις υδατάνθρακες).
Υπάρχουν πολλά λαχανικά που είναι εκτός λίστας, αν έμπαιναν όλα θα θέλαμε δέκα σελίδες..
Σ ευχαριστω καρδουλα,μου φυγε ενα βασανο,μολις μαγειρεψα μπαμιες με φιλετο στηθος,το οποιο για μενα προσωπικα αποτελει αγαπημενο φαγητο!!!
Βρηκες το ενα ελληνικο παραδοσιακο φαι που δεν εχουμε βαλει στη λιστα !!
Μια χαρα ειναι και οι μπαμιες, εννοειται αυτο!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλημερα
Υστερα απο πολυ αναζητηση βρηκα αυτο το αρχειο, ειναι πολυ αναλυτικο αλλα ειναι στα αγγλικα
Ανεβασε το παλι αν θες γιατι δε φαινεται.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Το συνημμένο έχει κατέβει?Δεν φαινεται...
Καλησπέρα κι από μένα! Δεν μπορώ να κατεβάσω την λίστα. Μπορεί να βοηθήσει κάποιος;
Σχετικά με το λάδι καρύδας θα ήθελα να ρωτήσω εάν αξίζει να το εντάξει κανείς στη διατροφή του.
Ως πηγή λιπαρών από ό,τι ξέρω περιέχει μόνο κορεσμένα λιπαρά (επομένως υψηλές θερμίδες).
Από την άλλη κάπου είχα διαβάσει ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα και ότι έχει πολλές άλλες ευεργετικές λειτουργίες στον οργανισμό.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Συγχαρητηρια για τον πινακα!!
Καλημέρα. Δεν μπορώ να κατεβάσω την λίστα. Κάποια βοήθεια ?
Το PDF με την λίστα των τροφίμων είναι πάρα πολύ χρήσιμο, ευχαριστούμε πολύ!
And when you are about to give up, close your eyes.. remember why you started and keep moving forward!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks