Results 1 to 30 of 40
-
04-02-15, 21:47 #1
Λίστα Τροφών Για Διατροφή Bodybuilding & Fitness (Download & Print)!!
Λίστα Τροφών Για Διατροφή Bodybuilding & Fitness!!
(Download & Print)
Σας παρουσιαζω την παρακατω λιστα τροφων για bodybuilding/fitness, που μπορουμε να χρησιμοποιουμε ειτε σε διατροφή για όγκο, ειτε για διατροφη γραμμωσης. Οι περισσοτεροι απο εμας τα γνωριζουμε ηδη βεβαια, αλλα ειπα να τα συλλεξω ολα σε μια γραφικη εικονα, για ευκολη αναγνωση και εκτυπωση στο σπιτι. Η λιστα μπορει να χρησιμοποιηθει και ως λιστα οργανωσης για τα ψωνια μας στο σουπερ μαρκετ, χωρις να καθομαστε να σκεφτομαστε τι θα αγορασουμε, απλα τικαρουμε αυτα που θελουμε και πηγαινουμε για αγορα.
Ελπιζω να σας βοηθησει μιας και η οργανωση στη διατροφη μας ειναι το κλειδι της επιτυχιας!!
(Μπορειτε να δειτε τη λιστα σε υψηλη αναλυση για download στα συνημμενα αρχεια)
Σε υψηλη αναλυση για download και print:"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
04-02-15, 21:58 #2
-
05-02-15, 00:06 #3
-
05-02-15, 15:07 #4
Κωστα και μια λιστα με συμπληρωματα πιστευω θα ηταν εξισου
χρησιμο οπως και αυτο της διατροφης
εξαιρετικες πληροφοριες να σαι καλα
-
05-02-15, 22:59 #5"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
06-02-15, 01:09 #6
Ωραιος χρησιμος πινακας!!!
κρεμα γαλακτος?! περιεγο....ξερω μονο πως οι κρεμες γαλακτος ειναι το προιον της αποβουτυρωσης ....και αναμειγνυονται με γαλα οταν το γαλα δεν τους βγαινει οσα λιπαρα θελουν...για να πουληθει!Last edited by Efi93; 06-02-15 at 01:12.
Εμένα δεν μπορεί να με κάψει κανείς , εγώ είμαι η ίδια η φωτιά....
#Ripped Eater #Meathead #Broscientist #FoodTech
-
06-02-15, 11:54 #7
Τέλειο Κώστα, σε ευχαριστούμε!
Δεν ήξερα ότι η τριμμένη καρύδα εντάσσεται στις πηγές λιπαρών. Ήξερα για το λάδι και το βούτυρο καρύδας, αλλά τη σάρκα της την είχα πιο πολύ σαν υδατάνθρακα στο μυαλό μου. Και έχω 1 σακουλάκι στο σπίτι και δεν ξέρω πώς να το χρησιμοποιήσω. Θα μπορούσα ίσως να αναμειγνύω καμιά κουταλιά στη βρώμη το πρωί... Ή να βάζω στο βραδινό γιαούρτι...;
-
06-02-15, 15:14 #8
- Join Date
- 06-08-11
- Posts
- 1
thankssssss
-
06-02-15, 20:24 #9
Δεν ξερω ακριβως πως παρασκευαζεται αλλα η κρεμα γαλακτος ειναι χρησιμη για ατομα που δε μπορουν να βαλουν κιλα πανω τους με τιποτα, δε συνδυασμο με ολοκληρα αυγα (παλια τεχνικη απο το '60).
Ναι εχει μεγαλυτερο ποσοστο λιπους, αν εννοουμε το ιδιο προιον βεβαια, οπως αυτο εδω π.χ. http://www.bobsredmill.com/shredded-coconut.html"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
06-02-15, 20:31 #10
Ναι ναι, αυτό λέω, απλό τρίμμα χωρίς πρόσθετα. Πωπω αυτό σε γιαούρτι με κακάο και natreen/στέβια....
-
07-02-15, 02:02 #11
-
07-02-15, 13:24 #12
Χρήσιμο,πρακτικό και άκρως επιμορφωτικό(για μας τα νέα ψάρια
)!!Πολύ καλή δουλειά!
-
07-02-15, 20:20 #13"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
13-03-15, 09:22 #14
Πολύ καλό Κώστα! !
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
-
25-03-15, 13:13 #15
- Join Date
- 20-03-15
- Posts
- 2
Βοηθάει αρκετά με τα ψώνια. Ευχαριστώ!
-
26-03-15, 06:19 #16
Πολυ χρησιμο για τα ψωνια αλλα και για σχεδιασμο των πιατων μεσα στην βδομαδα
-
26-03-15, 07:00 #17
-
20-04-15, 13:03 #18
να ρωτήσω κάτι βρε παιδιά που το συναντώ όλο και περισσότερο και μου έχει κάνει εντύπωση. Ακούω για το χοιρινό κρέας ότι είναι πιό άλιπο από το μοσχαρίσιο καθώς το χοιρινό είναι ορατό και αφαιρείται ενώ το μοσχαρίσιο ενδομυικό και δέν αφαιρείται. Γιατί λοιπόν όλοι προτείνουν μοσχαρίσιο και όχι χοιρινό?
-
20-04-15, 21:22 #19
- Join Date
- 20-04-15
- Posts
- 17
Τέλειο! Ευχαριστώ!
-
23-05-15, 23:14 #20
- Join Date
- 23-05-15
- Posts
- 2
Γεια σας...μια ερωτηση...σε τι ποσοτητες μπορουν να καταναλωνονται?
-
23-05-15, 23:25 #21"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
23-05-15, 23:31 #22
- Join Date
- 23-05-15
- Posts
- 2
ευχαριστω φιλε μου για την αμεση απαντηση σου.
-
16-06-15, 09:34 #23
- Join Date
- 04-06-13
- Posts
- 27
-
24-08-15, 17:51 #24
- Join Date
- 29-07-15
- Posts
- 24
Πολύ χρήσιμο!
-
27-08-15, 19:55 #25
- Join Date
- 27-08-15
- Posts
- 12
οταν εχεις σε παρενθεση συνεχεια σημαίνει πως μπορουν να καταναλωθουν συχνοτερα?
-
27-08-15, 19:57 #26"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
16-01-16, 14:47 #27
- Join Date
- 14-01-16
- Posts
- 4
Να ρωτήσω και εγω κατι , τη γλυκοπατατα πως μπορουμε να τη συνδιασουμε στα φαγητα και υπάρχει καποιος ευκολος τροπος να τη μαγειρεψω ?
-
16-01-16, 17:35 #28
Όπως ακριβώς και την κανονική πατάτα!
Μπορείς να την ψήσεις στο φούρνο (ολόκληρη) αφού πρώτα την 'πιρουνιάσεις". Ή να την κόψεις ροδέλες .
Εγώ την κάνω πολύ εύκολα στο φούρνο μικροκυμάτων. Την κόβω στη μέση ( ή και σε μικρότερα κομμάτια) και σε 10-12 λεπτά είναι έτοιμη! Χωρις να τη ξεφλουδίσεις, απλώς την πλένεις.
Επίσης πολύ ωραία γίνεται και ως γλυκό (βάζοντας στέβια και κανέλλα) και μπορείς να τη φας με γιαούρτι.Great Things Never Came From Comfort Zones
-
13-09-16, 15:06 #29
-
21-07-17, 12:29 #30
- Join Date
- 22-04-17
- Posts
- 19
Συγγνωμη αλλα πως μπορω να.το κατεβασω; ????????
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Top 10 Των Καλύτερων Τροφών Για Bodybuilding & Fitness.
By Musclemar in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 355Last Post: 17-11-18, 22:11 -
Μακροσυστατικά Βασικότερων Τροφών Bodybuilding
By KonstantinosK in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 8Last Post: 02-02-16, 19:04 -
Natural Bodybuilding/Fitness
By Ertzy in forum Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και FitnessReplies: 7Last Post: 11-06-14, 20:44 -
Fitness ή BodyBuilding?
By Konstantinos45 in forum Off TopicReplies: 6Last Post: 27-05-09, 00:26
Bookmarks