ΠΟΙΑ ΕΙΜΑΙ
γεια χαρα σε ολους!Ειμαι 29 χρονων γενους θηλυκου με υψος 1.72 και κιλα 80-82 για αλλη μια φορα...[/B]
Απο τα 13 μου χρονια παλευω με τα κιλα μου και ολα αρχισαν γιατι ενω ειμαι απο την φυση μου πολυ δυνατη και εχω σωμα που φτιαχνει ευκολα μυς, λογω λαθος αντιληψης αρχισα σε αυτην την ευαισθητη ηλικια διαιτες με αποτελεσμα να χαλασω το μεταβολισμο μου,και το σωμα μου που τοτε κακως δεν εκτιμουσα και επισης να κανω συχνα επεισοδια υπερφαγιας-βουλιμιας τυπου.Στα 18 μου εφτασα κοντα στα 100 κιλα και απο τοτε εχω κανει ομοδικη ψυχοθεραπεια για 2 χρονια{23-25}εχω κανει το τεστ MORA{Τροφικης δυσανεξιας}και γενικα διαιτες με βοηθεια διαιτολογων η χωρις.Παρα τα 80 κιλα μου δεν εχω σωμα που φαινεται ασχημο αλλα θελω επιτελους να φτασω 72 κιλα που θεωρω οτι ειναι τα κιλα που μου ταιριαζουν αλλα χωρις να εχω πλεον κολλημα με τους αριθμους.Πιο συγκεκριμενα εχω την ταση να παχαινω ευκολα αλλα και να φτιαχνω μυς ευκολα και οι διαστασεις μου ειναι 98-85-120 που σημαινει οτι εχω κυριως θεμα στο κατω μερος του σωματος μου αλλα και απο την μεση και κατω.Στοχος μου ειναι να εχω ενα αρμονικοτερο σωμα{98-70-100 ισως} αλλα με τοσα που εχω διαβασει εχει γινει το μυαλο μου κουβαρι.Μενω στην Αγγλια πλεον και εχω γραφτει γυμναστηριο αλλα ζυγιστηκα αυτο το Σαββατο και μολις ειδα 82 πηγα σπιτι κλαιγοντας...Διατροφικα γενικα μου αρεσουν τα φρουτα και οσπρια,το ψαρι και προσπαθω να αποφευγω τις ασπρες τροφες και το πολυ κρεας [ιδανικα 1 φορα την εβδομαδα}Επισης το πρωινο μου ειναι συνηθως βρωμη με γιαουρτι και ξερα φρουρα,ξηρους καρπους τους οποιους αγαπω η βρωμη με γαλα αμυγδαλου.Γενικα μπορω να πω ευχαριστιεμαι πολυ τις ¨"καθαρες" τροφες.Αυτο που θελω αλλα ζητω καποια βοηθεια αν γινεται ειναι να χασω αυτα τα 8 με 10 κιλα πολυ αργα,μειον 2 κιλα καθε μηνα αλλα και ενα προγραμμα που να αξιοποιησω στο γυμναστηριο που εχω γραφτει.Συνηθως γυμναστηριο πηγαινω κατα τις 7 το βραδυ μαζι με τον φιλο μου{που εγω μπριζοσα να γραφτουμε και τωρα παλι χανω το κινητρο μου}Οποτε καποια προταση για διατροφη που να εχει μεχρι 4 γευματα την ημερα γιατι απο εκει και πανω κουραζομαι εχω καταλαβει τοσα χρονια και θεωρω οτι καθε τι πρεπει να το προσαρμοζουμε και στο πως ανταποκρινεται ο αργανισμος μας ανεξαρτητα αν θα αγγιξουμε την τελειοτηταΠροσπαθω να ξυπναω στις 9 και το να κανω καποια γυμναστικη με αδειο στομαχι μεσα στο σπιτι καααποιες φορες το καταφερνω...Εχω διαβασει οτι για να μειωσω τον ογκο στα ποδια μου καλο ειναι να κανω ΗΙΙΤ,μετα οτι ειναι καλο να τρεχω μια ωρα και σε σταθερο ρυθμο,αλλο παλι να περπαταω στο διαδρομο στην ανηφορα...Επειδη τα ποδια μου ειναι ηδη δυνατα και μυωδη κατω απο το λιπος θα ηθελα να μου προτεινεται τον πιο σωστο τροπο ωστε να μην παρω καθολου μυικο ογκο κανοντας τα ποδια οσο πιο χυτα γινεται συμφωνα παντα με τον σωματοτυπο μου,Παρα τα οσα λεω εχω διαθεση εκτος απο τα 4 απογευματα να πηγαινω και κανα 2 πρωινα σε προγραμματα στο γυμναστηριο {πιλατες.γιοκα η οτι αλλο μου πειτε } καθως και ναξεκιναω την μερα μου με 20 λεπτα γυμναστικης το πρωι με αδειο στομαχι αν αυτο ειναι σωστο.Επισης θελω ενα προγραμμα διατροφης για να χασω αργα τα κιλα πρωτον για να γινει σωστα και να μαθω να εχω υπομονη,δευτερον για να μην νιωθω οτι στερουμαι την απολαυση για χιλιοστη φορα στην ζωη μου και τριτον γιατι το προσωπο μου ειναι πολυ λεπτο και φαινεται ασχημο αν χανω κιλα γρηγορα.Ειμαι αρκετα δυνατη σαν σωμα και μπορω να πω οτι με ενδιαφερει να εχω προκλησεις στο προγραμμα μου καθως μου βγαινει και ο ανταγωνιστικος εαυτος μου μιας και απο μικρη ημουνα επισης πολυ καλη στα αθληματα χωρις καθολου κοπο.
Αν καποιος εχει την καλη διαθεση να με βοηθησει και να βρω παλι την ελπιδα μου για να φτιαξω επιτελους το σωμα που μου αξιζει και να βγω απο αυτο το τεραστιο μπερδεμα τι και πως να τρωω,ποτε,τι διατροφη πριν και μετα το γυμναστηριο και τι να κανω στο γυμναστηριο θα ημουνα πολυ χαρουμενη καθως και να σας ενημερωνω για την πορεια μου!!!!!!!!
Bookmarks