Καλησπέρα Σε Όλους!!

**zero9** · 08-02-15, 08:01

Καλησπέρα σας, καινούργιο μέλος εδώ!

Με λένε λεωνίδα, είμαι 20 χρονών, έχω υψος 1.65 περιπου και ζυγίζω 56.5 κιλα.Τα τελευταία 2 χρονια αρχισα να ενδιαφέρομαι πολύ για τη γυμναστική. Πέρσυ τον Μάρτιο εκανα το πρώτο βημα και άρχισα γυμναστήριο, συνέχισα μέχρι και τέλος Ιουλίου οπου σταματησα

(5 μηνες χοντρα χοντρα).Ειμαι πολυ λεπτος οπως καταλαβαινετε παρολα αυτα λογω των μηνων αυτων εχω αποκτησει καποια μυικη μαζα,σε σχεση με τα κιλα στα οποια βρισκομαι τουλαχιστον. Αυτες τις μέρες πήρα την απόφαση να ξαναξεκινήσω το γυμναστήριο και να μην το διακοψω ξανα, οχι για μεγαλο χρονικο διαστημα τουλαχιστον. Στόχος μου ειναι για αρχή να βαλω καποια κιλά και να αποκτησω περισσότερη μυική μάζα, και στη συνεχεια να γραμμώσω. Εχω διαβασει πολλα,ειδικα απο εσας εδω, και ειμαι πληροφορημένος σε μεγάλο βαθμο για την σχετική διατροφη που πρεπει να ακολουθήσω καθως και τη σημασια της. Εχω όμως ενα μικρο πρόβλημα. Ειμαι φοιτητης και η σχεση μου με το φαγητο δεν ειναι και η καλυτερη,τους τελευταιους 2 μηνες ετρωγα πολυ βρωμικο,ευτυχως ο μεταβολισμος μου ειναι τετοιος που δεν με παχαινουν καθολου. Αναρωτιομουν αν θα με βοηθουσε η αγορα ενος συμπληρωματος σε συνδιασμο με το καταλληλο διατροφικο προγραμμα, ή αν κατα τη γνωμη σας και την εμπειρια σας ειναι πολυ νωρις για κατι τετοιο.

**DIVER** · 08-02-15, 12:16

Καλώς όρισες Λεωνίδα και καλή επιτυχία στους στόχους σου.
Το μόνο που θα είχε νόημα να αγοράσεις, είναι μια καθαρή whey για τις ''δύσκολες ώρες''.
Ωστόσο, μόνο το σωστό διατροφικό πλάνο θα σε βοηθήσει πραγματικά.
Ρίξε μια ματιά στις διατροφές άλλων μελών και προσπάθησε να προσαρμόσεις τα γεύματά σου με βάση την καθημερινότητά σου.
Θέμα συνήθειας είναι.

**venice** · 09-02-15, 10:56

welcome!

**MrFit** · 13-02-15, 19:13

καλως όρισες φίλε Λεωνίδα, εγω προσωπικά σκεφτομαι να αγορασω πρωτεινη πιστευω πως για αρχη ειναι το μονο που μπορει να χρειαστουμε

**Karxarias** · 14-02-15, 17:42

καλησπερα και καλως ορισες!αποψη μου ειναι οτι στην ηλικια που εισαι και σαν αρχαριος δεν χρειαζεσαι καθολου συμπληρωματα.εγω αρχισα προσφατα σχετικα τα συμπληρωματα και ειμαι 35 χρ.Στην ηλικια σου και με "αρκετο" ποιοτικο φαγητο ειχα τρομερο σωμα,δυναμη μυικοτητα.συμβουλη μου, κανε παντα εντονες προπονησεις με σωστη τεχνικη και καλο ζεσταμα για να μην τραυματιστεις και τρωγε καλα και σωστα...για την ηλικια σου εχεις αρκετα ακομα φυσικα αποθεματα αναβολικων ορμονων για τρομερη αναπτυξη χωρις βοηθηματα...αποψη μου παντα και εννοειται οτι ας με διορθωσουν οι πιο εμπειροι.