Συμβουλές για Χρήση Συμπληρωμάτων

[geokorolid]

Καλησπέρα.Μέτα απο αρκετό καιρό αποχής από τα συμπληρώματα είπα να επιστρέψω σιγά σιγά.
Στοχος είναι η γράμμωση με όσο το δυνατόν λιγότερες απώλειες σε όγκο.
έχω καταλήξει στα παρακάτω.

Πρωτείνη Syntha-6
animal cuts
no xplode 2.0
Anabeta elite
omega 3/6/9
θέλω και μια κρεατίνη να μου προτείνετε.
εννοείται οτι ακολουθώ σωστη διατροφη.
είναι οκ αυτά? Πρέπει να παρω κάτι άλλο η να κόψω κάτι?

[StreetGymnast]

Γεια σου geo. Μηπως θα μπορουσες να μας ποσταρεις τη διατροφη σου;

[geokorolid]

Γευμα 1
5 ασπραδια 1 κροκος
60γρ βρωμης

Προπονηση(9:00)
μεταπροπονητικο ροφημα

Γευμα2
200γρ τονος
150γρ λαχανικα
150γρ πατατες

Γευμα 3
200γρ κοτοπουλο
150γρ καστανο ρυζι

Γευμα 4
200γρ κοτοπουλο
150γρ λαχανικα

Γευμα 5
150γρ σολομος
250γρ λαχανικα
Omega 3/6/9

[Mazda 6]

Θέλεις να γραμμώσεις με κρεατίνη (που κρατάει νερά) και syntha-6 που έχει τόσο υδατάνθρακα;!

Ποιός ο λόγος συνύπαρξης αυτών των συμπληρωμάτων με το πολύ δυνατό και αγαπητό κατά τ' άλλα, Animal Cuts;!

[StreetGymnast]

Ωραια.Η γνωμη μου ειναι να κρατησεις whey,NO, omegas. To cuts μπορει να περιμενει για την ωρα.Για το anabeta ας μιλησουν οι εμπειροι, μιας και δεν εχω αποψη.Κρεατινη μπορεις να χρησιμοποιησεις στη φαση που εισαι.Ισως αργοτερα να χρειαστει να την κοψουμε απο αποψη υγρων αν θες να το πας οσο παει.

[Mazda 6]

Πάνο, ξέρεις πόσα κιλά είναι το παιδί και τι ποσοστό λίπους έχει τώρα και θα "του κ9ψουμε αργότερα την κρεατίνη";!

Και να μην θέλει να το πάει μακριά, η ασύμβατη χρήση κρεατίνης με τέτοιον στ9χο (προφανώς την βάζει για την προστασία μυικής μάζας) δείχνει την αδύναμη γνώση για το συμπλήρωμα...

Χώρια κάτι άλλα... και σολομός και Ω3 και Ω6 και Ω9...

[geokorolid]

Οντως mazda6 για προστασία μυικης μάζας την έβαλα.είμαι 1.78 80 κιλά με ποσοστό λίπους 18-19%..άρα σε πρωτεινη πάω στην whey protein της ON?

[Mazda 6]

Άρα πας σε μια οποιαδήποτε πιο καθαρή πρωτεΐνη (καλά όχι 9τι θα δεις τρελή διαφορά, αλλά όντως η syntha 6 είναι πολύ "βρώμικη") και στο Animal Cuts.

Και το No Xplode δεν χρειάζεται... το νιτρικό κάνει άλλη δπυλειά και βαστάει κι αυτό νερά.

Anabeta μπορείς να πάρεις από ένα ηλικιακό όριο και πάνω, έτσι κι αλλιώς. Για τα Ω369, αφοΰ βάζεις τόσο σολομό, τι τα θες;!

Σε βλέπω αρκετά "μπερδεμένο" με την χρήση αυτών των συμπληρωμάτων και την χρήση τους, οπότε δεν επιθυμώ να εκλάβεις τα παραπάνω ως προτάσεις, αλλά ως απλές παρατηρήσεις!!!

[geokorolid]

Την χρηση τους την γνωρίζω απλά τον κατάλληλο συνδιασμο θέλω να πετύχω για να μην τα πάρω τσάμπα.30 χρονών είμαι.το νιτρικο το θέλω γιατι δίνει ένταση και focus.

[geokorolid]

ποιο παλια είχα δοκιμάσει και την kre alkaline σε κρεατινη η οποία δεν κάνει κατακράτηση υγρων αλλά δεν κάνει και δουλειά απ ότι είδα..έχει δοκιμάσει κανεις Άλλος?