Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 20 of 20
  1. #1
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default Oats & Banana Cookies Χωρίς Ζάχαρη by Mazda 6

    Ουκ εν τω πολλώ το ευ!!!

    3 μπανάνες
    Βρώμη αλεσμένη
    Βρώμη κανονική
    1 σοκολάτα με stevia

    Περνάμε την βρώμη από το multi να γίνει σαν αλέυρι, σκόνη. Κόβουμε την σοκολάτα σε μικρά κομματάκια (αμα μείνει κι άλλη, την τρώμε ).

    Σε ένα μεγάλο μπωλ λιώνουμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι. Έπειτα ρίχνουμε την αλεσμένη βρώμη, υπολογίζοντας με το μάτι και "ζυμώνουμε" σαν να φτιάχνουμε κιμά για μπιφτέκια.

    Αν χρειαστεί ρίχνουμε κι άλλη βρώμη.

    Λίγο πριν ετοιμαστεί το μίγμα μας, ρίχνουμε και κανονική βρώμη η οποία τα δένει λίγο πιο πολύ.

    Βρέχουμε τα χέρια μας με νερό και πλάθουμε "μπιφτέκια" τα οποία βάζουμε σε μια λαδόκολα. Τους βάζουμε τα κομματάκια σοκολάτας και τα βάζουμε στον φούρνο για 20 λεπτά, στους 220 βαθμούς.

    Αν κάποιοι θέλουν μπορούν να αλλάξουν την σοκολάτα με αποξηραμένα φρούτα, με ξηρούς καρπούς ή ακόμη και να προσθέσουν μέλι!!!
    Attached Images Attached Images
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  2. #2
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Ωραίος ρε Σταύρακα!
    Να ρωτήσω, αν ''ζυμώσουμε'' και τη σοκολάτα αντί να τη βάλουμε από πάνω, κάνει διαφορά;
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Τελεια τα ατιμα τα μπισκοτα!
    Ωραια συνταγη και ευκολη, ευχαριστουμε Σταυρο.
    Τι σοκολατα εβαλες, εννοω μαρκα.

  4. #4
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER1564 View Post
    Ωραίος ρε Σταύρακα!
    Να ρωτήσω, αν ''ζυμώσουμε'' και τη σοκολάτα αντί να τη βάλουμε από πάνω, κάνει διαφορά;
    Εγώ δεν το ρίσκαρα, γιατί η σοκολατά μπορεί να βρεθεί στην άκρη και να λιώσει και να την φάει το αντικολλητικό κι όχι εσύ :) :) :)

    Βασικά η μπανάνα καραμελώνει και βγάζει την ζάχαρή της και γίνονται μαλακά, οπότε ταιριάζει καλύτερα από πάνω!!!

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Τελεια τα ατιμα τα μπισκοτα!
    Ωραια συνταγη και ευκολη, ευχαριστουμε Σταυρο.
    Τι σοκολατα εβαλες, εννοω μαρκα.
    Δεν ξέρω Ειρήνη!!! Την πήρα από ζαχαροπλαστείο που την φτιάχνει σε κάτι κομματάρες ΝΑ!!! και την αγοράζεις χύμα!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  5. #5
    Senior Bodybuilder pantelisk's Avatar
    Join Date
    05-10-13
    Posts
    2,120

    Default

    Νοστιμοτατα φαίνονται Σταύρο. Θα δοκιμαστούν σύντομα.

    Ευχαριστούμε πολύ!!!

    Απορίες τώρα.

    Το αποτέλεσμα του μπισκότου ήταν τραγανό ή μαλακό/αφρούγιο?

    Πόση βρώμη αλεσμένη και μη αλεσμένη χρειαστηκες περιπου για να δέσει το μίγμα?

    Βρίσκουμε και στα απλά s/m σοκολάτα με στέβια ή την παίρνεις από κάπου συγκεκριμένα??
    Η μεγαλύτερη ευχαρίστηση στη ζωή είναι να κάνεις αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι δεν μπορείς να κάνεις!

    Work Out
    No excuses -> No regrets!

  6. #6
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Thanks Παντελή!!!

    Τα μπισκότα, όπως έγραψα και στον Κώστα, είναι μαλακά.

    Για την βρώμη, όπως έγραψα και στην συνταγή, υπολόγισα με το μάτι.

    Για την σοκολάτα, όπως έγραψα και στην απάντηση στην Ειρήνη, την παίρνω από ζαχαροπλαστείο. Έχουν όμως και όλα τα μεγάλα super market, τις sweet balance.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  7. #7
    Senior Bodybuilder pantelisk's Avatar
    Join Date
    05-10-13
    Posts
    2,120

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Thanks Παντελή!!!

    Τα μπισκότα, όπως έγραψα και στον Κώστα, είναι μαλακά.

    Για την βρώμη, όπως έγραψα και στην συνταγή, υπολόγισα με το μάτι.

    Για την σοκολάτα, όπως έγραψα και στην απάντηση στην Ειρήνη, την παίρνω από ζαχαροπλαστείο. Έχουν όμως και όλα τα μεγάλα super market, τις sweet balance.
    Όπα συγγνώμη, μέχρι να γράψω τις απορίες μου απάντησες ήδη στα άλλα παιδιά και δεν είδα το post!
    Η μεγαλύτερη ευχαρίστηση στη ζωή είναι να κάνεις αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι δεν μπορείς να κάνεις!

    Work Out
    No excuses -> No regrets!

  8. #8
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,600

    Default

    Νιαμ νιαμ νιαμ!!! Να βάζαμε και πρωτεινη μεσα αν θέλαμε να τα μετατρέψουμε σε πρωτεινοσνακ;
    A head full of fears has no space for dreams.

  9. #9
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    Ωραιος σταυρο!
    Εγω ειχα φτιαξει κατι αντιστοιχο με μηλο και κανελα!!!
    Know your limits, never accept them.

  10. #10
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Quote Originally Posted by Ελενα View Post
    Νιαμ νιαμ νιαμ!!! Να βάζαμε και πρωτεινη μεσα αν θέλαμε να τα μετατρέψουμε σε πρωτεινοσνακ;
    Έλενα βάλε την πρωτείνη σε φλυτζάνι με λίγο νερό και χτύπα τη με το μιξεράκι του φραπέ και θα έχεις ένα γεύμα σαν milk and cookies!

    Ωραίος Σταύρο, ευχαριστούμε! (να δω με τόσα γλυκά Mazda 6 πώς θα τα βάλουμε στη σειρά για τα πιο "αθώα" cheats, ασταμάτητος είσαι!)

  11. #11
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by Ελενα View Post
    Νιαμ νιαμ νιαμ!!! Να βάζαμε και πρωτεινη μεσα αν θέλαμε να τα μετατρέψουμε σε πρωτεινοσνακ;
    Ναι άνετα!!! Θα σκληρύνεις μάλιστα τι μίγμα και θαβγει ακόμη πιο "μπισκότο"!!!

    Quote Originally Posted by alexgi View Post
    Ωραιος σταυρο!
    Εγω ειχα φτιαξει κατι αντιστοιχο με μηλο και κανελα!!!
    Την άλλη Κυριακή θα το κάνω αυτό!!! ;-)

    Quote Originally Posted by Elena29 View Post
    Έλενα βάλε την πρωτείνη σε φλυτζάνι με λίγο νερό και χτύπα τη με το μιξεράκι του φραπέ και θα έχεις ένα γεύμα σαν milk and cookies!

    Ωραίος Σταύρο, ευχαριστούμε! (να δω με τόσα γλυκά Mazda 6 πώς θα τα βάλουμε στη σειρά για τα πιο "αθώα" cheats, ασταμάτητος είσαι!)
    Thanks Έλενα!!! Και πού 'σαι ακόμα!!! :)
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  12. #12
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Μια καθισια ειναι αυτα που να με παρει και να με σηκωσει. Παιζει να λιωνουν στο στομα ε Σταυρο;
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  13. #13
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Άσε Πάνο, πολύ νόστιμα!!! Κανονικά όμως ήθελαν μαύρη σοκολάτα με stevia κι όχι γάλακτος που είχα πάρει εγώ.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  14. #14

    Default

    Φαινονται πολύ νοστιμα Σταυρο!!Καλη επιλογή για πρωινο!!

  15. #15
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    Σταυρο δοκιμασε τα ειναι τελεια!
    Τα εφτιαξα χθες εβαλα μεσα τριμενη καρυδα και πρωτεινη νταξει πηγαν σε αλλη διασταση!
    Know your limits, never accept them.

  16. #16
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Αφού εγώ τα 'φτιαξα χθες :P
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  17. #17
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Αφού εγώ τα 'φτιαξα χθες :P
    ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  18. #18
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Αφού εγώ τα 'φτιαξα χθες :P
    xaxaxa εννοουσα με κανελα και μηλο!
    Know your limits, never accept them.

  19. #19
    Pumping Iron Elita's Avatar
    Join Date
    28-01-12
    Posts
    502

    Default

    Αμάν! Τέλεια φαίνονται...
    Merci Σταύρο!

  20. #20
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Ας τα φτιάξει καμιά σας να βάλει μια ανρθωπινή φωτογραφία γιατί εγώ τα χοντρόφτιαξα :)

    Thanks Elita!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Mazda 6's Protein CheeseCake Φράουλας - Χωρίς Ζάχαρη
    By Mazda 6 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 55
    Last Post: 09-05-15, 19:09
  2. StreetGymnast's Banana pancakes!
    By StreetGymnast in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 16
    Last Post: 15-02-15, 19:12
  3. Κράνμπερις Χωρίς Ζάχαρη
    By Hanos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 19-03-14, 23:28
  4. φυστικοβουτυρο χωρις ζαχαρη
    By jimaica in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 20
    Last Post: 13-07-11, 14:40

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •