Διατροφή Για Χάσιμο Λίπους

**kyriakosr21** · 10-03-15, 23:08

Καλησπέρα παιδιά, είμαι 1,83 και 68,5 κιλά, δε μπορώ να πω ότι έχω πολύ "όγκο" λίπους απλά επειδή είχε κάποια περιττά κιλά μέχρι το καλοκαίρι που τα χασα μου 'χει μείνει κάποιο λίπος στην κοιλιά και θέλω να εστιάσω λίγο σε εκείνο το μέρος γιατί είναι το μόνο που πλέον "υστερεί". Προτείνετε να ακολουθήσω no-carb διατροφή;; Να πω επίσης ότι είμαι 16,5 χρόνων και γυμνάζομαι εδώ και 5 μήνες με σταθερή διατροφή.

**Kardoula** · 11-03-15, 00:57

68 κιλα με 1.83 υψος βρε αγορι μου και θες να κανεις no carb διατροφη;; Αυτα τα πραγματα ειναι επικίνδυνα, ποτέ δεν θα πέφτεις σε τέτοιες ακρότητες.
Οταν λες σταθερη διατροφη, για πες μας αναλυτικα τι τρως.

**DemGainz** · 21-03-15, 11:38

Άμα θες να γραμμώσεις με 68 κιλά και 1.83 ύψος δεν θα είναι αισθητικά ωραίο διότι χρειάζεσαι όγκο. Να τρως 5-6 καθαρά γέυματα την ημέρα, να γυμνάζεσαι σωστά, να κοιμάσαι 8 ώρες και θα δεις αλλαγή στο σώμα σου σε λίγο χρονικό διάστημα. Όλα θα γίνουν στην ώρα τους μην βιάζεσαι.