Ακόμα και αν είναι έτσι, που δεν είναι, τι προτιμάς, χαίτη ή ψηλή τεστο;
Ακόμα και αν είναι έτσι, που δεν είναι, τι προτιμάς, χαίτη ή ψηλή τεστο;
Πανω απο το 90% των περιπτωσεων τριχοπτωσης οφειλονται στην ανδρογενετικη αλωπεκια. Τα αιτια ειναι κυριως η γονιδιακη προδιαθεση.
Για να στο πω πολυ απλα, η τεστοστερονη μεσω ενος ενζυμου μετατρεπεται στην DHT και αυτη επηρεαζει το τριχωτο της κεφαλης. Οι τριχες εχουν καποιες "φασεις" και αυτο που κανει η DHT ειναι να επιταχυνει την διαδικασια που πεφτει η τριχα (καθε μερα σκεψου χανουμε φυσικα 200 τριχες+)
Ωστοσο οι τριχες στο υπολοιπο του σωματος δεν επηρεαζονται. Το γεγονος οτι καποιος ειναι φαλακρος ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ οτι εχει υψηλη τεστ, απλα ειναι περισσοτερο ευαισθητος στην DHT.
Με παρα πολυ απλα λογια.
πολυ καλο το αρθρο ειρηνη πολυ περιληπτικο κατατοπιστικο μου τα ελεγε ο κραβαριτης( coach κολυμβησης ολυμπιακου) στην περιοδο αγωνων πιο παλια
Aυτο σημβαινει γιατι με την αυξηση της τεστο αυξανεται και μια αλλη ορμονη η διυδροτεστοστερονη. Αλλα πρεπει να γνωριζεις οτι οτι ειμαστε και οτι παθαινουμε παει ετσι: 80-85% γονιδια και το υπολοιπο τι ζωη κανουμε. Με λιγα λογια να εχεις παντα στο μυαλο σου απλοικα πως το DNA μας καθοριζει απο την στιγμη που γεννιομαστε τι θα περασουμε και αν θα περασουμε κατι π.χ. μια ασθενεια, η οτιδηποτε αλλο..και το πως ζουμε(δηλαδη ποσο καλα τρεφομαστε, αν γυμναζομαστε, αν δεν κανουμε κακες καταχρησεις) αυτο θα κρινει το αν κατι θα παρουσιαστει αργοτερα η νωριτερα και αν θα παρουσιαστει σε μεγαλυτερο βαθμο η μικροτερο. Αλλα τα γονιδια παιζουν τοσο πολυ ρολο που αν δεν ειναι να παθεις κατι ακομη και να ζεις και να κανεις πραγματα μη ενδεδειγμενα δεν θα το παθεις το πιθανοτερο(αυτο δεν ισχυει σε απολυτο βαθμο αλλα στην πλειοψηφια). Φυσικα αν ομως ζεις οπως πρεπει και σωστα θα εχεις ακομη καλυτερη ποιοτητα ζωης. Με λιγα λογια..πρεπει να κοιταξεις αν ο πατερας σου η ο παππους σου η ο πατερας της μητερας σου εχει φαλακρα και θα ξερεις την πιο πιθανη απαντηση..κυριως απο τον πατερα το κληρονομουμε αυτο..Αν ο πατερας σου δεν εχει φαλακρα η τελος παντων αν δεν εχεις το γονιδιο για φαλακρα το πιθανοτερο ειναι οτι δεν θα παθεις που να βαζεις και ζελεδες και βλακειες τετοιες στα μαλλια σου η που και να κανεις διαφορα αρνητικα οπως να αγχωνεσαι που ολοι γνωριζουμε οτι ανεβαζει την κορτιζολη. Αν παλι εχεις το γονιδιο, ειναι θεμα χρονου το ποτε θα το παθεις που και αυτο(ο χρονος) επηρεαζεται απο τα γονιδια σου αλλα και απο τη ζωη σου. Αλλα ειδικα στο θεμα της φαλακρας αν δεν εχεις το γονιδιο να βγαλεις μην το φοβασαι. Να σου δωσω και αλλο ενα παραδειγμα..βλεπεις ο καθενας βγαζει σε αλλο βαθμο γενια στην εφηβεια, αλλοι απο τα 16 τους εχουν αλλοι πανε 20 και ακομη να αποκτησουν ολοκληρωμενη γενειαδα παρολο που ξυριζονται ξανα και ξανα κλπ..Γιατι το ξυρισμα δεν παιζει τοσο ρολο..τα γονιδια σου θα κρινουν το πως, ποσο, ποτε..ετσι ισχυει στο 95% των περιπτωσεων. Γιαυτο το ββινγκ(το προχωρημενο με χημεια).
'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''
Μακαρυ παιδια να ειναι ετσι γιατι ειμαι 18 και νιωθω την τεστοστερονη μου ανεβασμενη
Eτσι ειναι φιλε μου και πρεπει να ειναι ανεβασμενη..μην σκεφτεσαι αρνητικα..ειναι φυσιολογικο να ειναι στα υψη στην ηλικια που εισαι και δεν πρεπει να φοβασαι για φαλακρα απο την αποψη να φοβασαι να εχεις ανεβασμενη τεστο..σου ειπα..αν τα γονιδια σου ειναι να εχεις φαλακρα εχεις δεν εχεις ανεβασμενη πολυ τεστο θα αποκτησεις..αν τα γονιδια σου δεν ειναι δεν θα αποκτησεις..μην τα πολυσκεφτεσαι.
'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''
Από τότε που άρχισα να γυμνάζομαι στον αιματολογικό έλεγχο που κάνω μια φορά τον χρόνο μετράω πάντα και την τεστοστερόνη. Δυστυχώς αρχίζω να πιστεύω ότι το αν θα είσαι ψηλά ή χαμηλά στην κλίμακα έχει να κάνει κατά βάση με το γονίδιο που κουβαλάς. Δεν νομίζω ότι οι όποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν πράγματι να βελτιώσουν τα πράγματα. Τουλάχιστον θεαματικά και μόνιμα. Ίσως οι συμβουλές αυτές να δουλεύουν περισσότερο σε μικρές ηλικίες, όπου το ορμονικό προφίλ ακόμα διαμορφώνεται. Αλλά σε μεγαλύτερες ηλικίες κακά τα ψέματα οι "καλές" ορμόνες τείνουν να παίρνουν την κάτω βόλτα και δεν ξέρω κατά πόσο μπορεί κανείς να εμποδίσει αυτήν την εξέλιξη με natural τρόπους.
Προσωπικά έχω κάνει πολλές ερωτήσεις στο forum για το θέμα, μιας και δεν είμαι από τους γονιδιακά τυχερούς όσον αφορά την τεστοστερόνη μου. Σε κάποια φάση που την βρήκα ψηλότερα ίσως κάτι να μου έκανε ένας συνδυασμός ψευδαργύρου, βιταμίνης D3 και σεληνίου που δοκίμασα τότε. Όμως το αποτέλεσμα δεν μονιμοποιήθηκε, αφού μετά επανήλθα πάλι στα συνηθισμένα μου νούμερα. Το ζήτημα για μένα είναι όχι μόνο να βρεις τρόπο να την φέρεις ψηλά αλλά και να την κρατήσεις εκεί. Μπορεί αυτό πράγματι να γινεί "φυσικά"; Και ειδικά όταν δεν είσαι πια πιτσιρικάς;
Ίσως πρέπει να γίνει μια συζήτηση στο forum και για την φαρμακευτική αντιμετώπιση του θέματος. Φυσικά από άτομα που ξέρουν.
Αν καπνιζεις, πινεις, δεν αθλησαι, εισαι vegan και δεν κοιμασαι σωστα, αλλαζοντας αυτες τις συνηθεις θα βοηθησει πολυ. Δε θα σε φερουν κατ'αναγκη στο πανω οριο της κατανομης, αλλα τουλαχιστον δεν θα εχεις της ορμονες 80χρονου.
Παντως για το θεμα της ηλικιας και τεστοστερονης, τo TRT (testosterone replacement therapy) ειναι πολυ διαδεδομενο στο εξωτερικο, και δεν βρισκω το λογο να μη το κανει καποιος μετα τα 40κατι. Ειναι το αντιστοιχο των αντισυλληπτικων που περνουν οι γυναικες για να στρωσουν τον κυκλο τους.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Εντάξει όλα αυτά για το κάπνισμα, το αλκοόλ, την καθιστική ζωή, την κακή διατροφή και τον ελλιπή ύπνο είναι γνωστά. Βέβαια και πάλι πιστεύω ότι αυτά όλα είναι σχετικά. Μπορεί να μην καπνίζεις, να μην πίνεις, να προσέχεις τη διατροφή σου και να γυμνάζεσαι και η τεστοστερόνη σου να είναι χαμηλή και μπορεί να έχεις κάποιες κακές συνήθειες αλλά ο οργανισμός σου να "αντέχει".
Ακριβώς στο TRT αναφερόμουν και εγώ παραπάνω. Και για αυτό πρότεινα να γίνει μια συζήτηση και εδώ από άτομα που γνωρίζουν ή έχουν προσωπική εμπειρία. Έχω την αίσθηση ότι το θέμα αντιμετωπίζεται λίγο σαν ταμπού. Μια ολοκληρωμένη συζήτηση για την τεστοστερόνη πρέπει πιστεύω να καλύπτει και αυτήν την πλευρά.
Στο βίντεο (και στο άρθρο) δεν θα ακούσει κάνεις πράγματα που ακούει για πρώτη φορά. Το θέμα είναι αν τα εφαρμόζει. Πολλοί ξέρουν τις ωφέλειες του ύπνου, αλλά πόσοι έχουν καλή ποιότητα ύπνου;
Είναι πράγματα της καθημερινότητας που βάζουν το λιθαράκι τους και που έχουν να κάνουν με το αντικείμενο του φιτνες γενικότερα.
Μπορεί να καπνίζεις και να έχεις την τέστο στα ύψη, όπως και κάποιος να μην καπνίζει και να έχει καρκίνο στον πνεύμονα.
Ολα ειναι σχετικά. Από την άλλη κάνουμε ότι περνάει από το χέρι μας για να βελτιώσουμε καταστάσεις.
Το TRT το συζητας με το γιατρο σου πρωτα και δεν κανεις ποτέ κατι απο μονος σου!
Αν θεωρει ο γιατρος πως υπαρχει λογος, κανεις ορμονολογικες εξετασεις και αναλογα τα επιπεδα κρινει αν χρειαζεται ή οχι.
Για να μην υπαρχουν λανθασμενες εντυπωσεις, το TRT δεν εχει καμια σχεση ή κανενα παρομοιο αποτελεσμα με τη χρηση τεστοστερονης που κανουν επαγγελματιες bodybuilders.
Οι επαγγελματιες bodybuilders χρησιμοποιουν πολυ πιο μεγαλες ποσοτητες σε πολυ πιο τακτα χρονικα διαστηματα για να εχουν το αποτελεσμα που εχουν.
Το TRT που λαμβανει καποιος απο το γιατρο του ειναι συνηθως πολυ μικρη ποσοτητα και απλα ανεβαζει τις ορμονες στα σωστα επιπεδα για την ηλικια του.
Ταμπου θεωρειται περισσοτερο απο γιατρους πολυ παλαιας σχολης. Απο πιο νεους, ειδικους και ενημερωμενους γιατρους, ειναι πιο ευκολη η συζητηση επι του θεματος.
Το αρθρο αυτο ειναι αποκλειστικα για μη-φαρμακευτικη αντιμετωπιση του θεματος. Οπως καταλαβαινεις κανεις μας δεν ειναι γιατρος και δε μπορουμε να εκφερουμε ουσιαστικη συμβουλη επι αυτου.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Δεν πρέπει να κοιτάς μόνο το νούμερο της ολικής τεστοστερόνης. Είναι συνδυασμός με τις γοναδοτροπίνες, την shbg, τις ορμόνες θυροειδή κτλ. Και φυσικά πρέπει να έχεις και αντίστοιχα συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης. Μπορεί να φαίνεται χαμηλά αλλά να είσαι μια χαρά κατά τ' άλλα. Και σίγουρα παίζει ρόλο η ιδιαιτερότητα του κάθε οργανισμού. Όπως και να έχει με φυσικές μεθόδους δεν πρόκειται να μεταβληθεί πάνω από 10-15%. Εκτός κι αν κάνεις όλες τις καταχρήσεις που υπάρχουν μαζεμένες και αποφασίσεις να τις κόψεις.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks